පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම862 kcal1684 kcal51.2%5.9%195 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%20.7%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ3.81 mg15 mg25.4%2.9%394 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්24.7 .g120 .g20.6%2.4%486 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්95 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල81.5 ග්රෑම්උපරිම 18.7
6: 0 නයිලෝන්0.2 ග්රෑම්~
8: 0 කැප්රිලික්3.3 ග්රෑම්~
10: 0 කැප්රික්3.7 ග්රෑම්~
12: 0 ලෝරික්47 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්16.4 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්8.1 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්2.8 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල11.4 ග්රෑම්මිනි 16.867.9%7.9%
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)11.4 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල1.6 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට14.3%1.7%
18: 2 ලිනොලයික්1.6 ග්රෑම්~
ඔමේගා-6 මේද අම්ල1.6 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට34%3.9%
 

ශක්ති අගය 862 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1879.2 kCal)
  • tablespoon = 13.6 ග්රෑම් (117.2 kCal)
  • 2 තේ හැදි (1/8 කෝප්ප) = 27 ග්රෑම් (232.7 kCal)
පාම් කර්නල් තෙල් (තෙල් පාම් බීජ වලින්) විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 25,4%, විටමින් කේ - 20,6%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 862 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පාම් ඇට තෙල් (තෙල් තල් බීජ වලින්) ප්‍රයෝජනවත්, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග පාම් කර්නල් තෙල් (තෙල් තල් ඇට වලින්)

ඔබමයි