පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්යයි |
කැලරි වටිනාකම | 884 kcal | 1684 kcal | 52.5% | 5.9% | 190 ග්රෑම් |
මේදය | 100 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 178.6% | 20.2% | 56 ග්රෑම් |
විටමින් | |||||
විටමින් බී 4, කොලීන් | 0.3 mg | 500 mg | 0.1% | 166667 ග්රෑම් | |
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 15.94 mg | 15 mg | 106.3% | 12% | 94 ග්රෑම් |
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන් | 8 .g | 120 .g | 6.7% | 0.8% | 1500 ග්රෑම් |
මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
යකඩ, ෆෙ | 0.01 mg | 18 mg | 0.1% | 180000 ග්රෑම් | |
සංතෘප්ත මේද අම්ල | |||||
සංතෘප්ත මේද අම්ල | 49.3 ග්රෑම් | උපරිම 18.7 | |||
12: 0 ලෝරික් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
14: 0 මිස්ටික් | 1 ග්රෑම් | ~ | |||
16: 0 පැල්මිටික් | 43.5 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 0 ස්ටෙරින් | 4.3 ග්රෑම් | ~ | |||
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල | 37 ග්රෑම් | මිනි 16.8 | 220.2% | 24.9% | |
16: 1 පැල්මිටොලික් | 0.3 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9) | 36.6 ග්රෑම් | ~ | |||
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9) | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල | 9.3 ග්රෑම් | 11.2 සිට 20.6 කිරීමට | 83% | 9.4% | |
18: 2 ලිනොලයික් | 9.1 ග්රෑම් | ~ | |||
18: 3 ලිනොලනික් | 0.2 ග්රෑම් | ~ | |||
ඔමේගා-3 මේද අම්ල | 0.2 ග්රෑම් | 0.9 සිට 3.7 කිරීමට | 22.2% | 2.5% | |
ඔමේගා-6 මේද අම්ල | 9.1 ග්රෑම් | 4.7 සිට 16.8 කිරීමට | 100% | 11.3% |
ශක්ති අගය 884 kcal වේ.
- කුසලාන = 216 ග්රෑම් (1909.4 kCal)
- තේ හැදි = 13.6 g (120.2 kCal)
- තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
පාම් තෙල් (තෙල් පාම් ගෙඩියෙන්) විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 106,3%
- විටමින් E ප්රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
tags: කැලරි ප්රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පාම් තෙල් වල ප්රයෝජන මොනවාද (තෙල් තලයේ පලතුරෙන්), කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, පාම් තෙල් වල ප්රයෝජනවත් ගුණාංග (තෙල් තලයේ පලතුරෙන්)