අන්තර්ගතය
පුද්ගලික සංවර්ධනය
පුද්ගල සංවර්ධනය වර්ධනය වීමට
පුද්ගලික සංවර්ධන පොත් කා සඳහාද? මේවායේ අරමුණ ඕනෑම පුද්ගලයෙකුගේ මානසික සෞඛ්‍යය වැඩි දියුණු කිරීම යැයි අපට පැවසිය හැකිද?
Lacroix සඳහා, පුද්ගලික සංවර්ධනය මානසිකව නිරෝගී පුද්ගලයන් ගැන සැලකිලිමත් වන අතර, එය තත්‍යවශයෙන් වෙන් කරයි මනෝ චිකිත්සාව. මනෝචිකිත්සාව "සුව කිරීමේ" ක්‍රියාවලියට කැපවී ඇත, අනෙක "පරිණතභාවයේ" ගතිකයක් ඇති කිරීමට උත්සාහ කරයි.
වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, පුද්ගල සංවර්ධනය "අසනීප" සඳහා නොව ඉටුවීම සොයන අය සඳහා වේ.
එසේනම් "මානසික සෞඛ්‍යය" යන සංකල්පය ආවරණය කරන්නේ කුමක්ද? Jahoda මානසික සෞඛ්‍යය මගින් සංලක්ෂිත වේ කෙටුම්පත් 6 ක් විවිධ :
- පුද්ගලයා තමා කෙරෙහි දක්වන ආකල්පය;
- ස්වයං-සංවර්ධනය, වර්ධනය හෝ සත්‍යකරණයේ විලාසය සහ උපාධිය;
- මනෝවිද්යාත්මක කාර්යයන් ඒකාබද්ධ කිරීම;
- ස්වාධීනත්වය;
- යථාර්ථය පිළිබඳ ප්රමාණවත් අවබෝධයක්;
- පරිසරය පාලනය කිරීම.
සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා පුද්ගලික සංවර්ධනය
පුද්ගලික සංවර්ධනය "ස්වයං-සත්‍යකරණය" නම් තවත් සංකල්පයක් ආවරණය කරයි., Leclerc, Lefrançois, Dubé, Hebert සහ Gaulin විසින් 1998 දී කරන ලද කෘතියට අනුව සහ යමෙකුට ඇමතීමට වඩා සුදුසුය ” ස්වයං ජයග්රහණය ".
මෙම කාර්යය අවසානයේ ස්වයං-සම්පූර්ණ දර්ශක 36 ක් හඳුනාගෙන ඇති අතර ඒවා කාණ්ඩ 3 කට බෙදා ඇත.
අත්දැකීම සඳහා විවෘත භාවය
මෙම කෘතීන්ට අනුව, ස්වයං-සම්පූර්ණ වීමේ ක්‍රියාවලියේ සිටින පුද්ගලයින් ....
1. ඔවුන්ගේ හැඟීම් ගැන දැනුවත්
2. තමන් ගැන යථාර්ථවාදී අවබෝධයක් ඇති කර ගන්න
3. තමන්ගේම සංවිධානය විශ්වාස කරන්න
4. දැනුවත් කිරීමේ හැකියාව ඇත
5. ගැටුම්කාරී හැඟීම් පිළිගැනීමට හැකියාව ඇත
6. වෙනස් කිරීමට විවෘතයි
7. ඔවුන්ගේ ශක්තීන් සහ දුර්වලතා පිළිබඳව දැනුවත්
8. සංවේදනය කිරීමේ හැකියාව ඇත
9. තමන් ගැනම කලබල නොවී සිටීමට හැකි වේ
10. මේ මොහොතේ ජීවත් වන්න
11. මිනිස් ජීවිතය පිළිබඳ ධනාත්මක අවබෝධයක් ඇති කර ගන්න
12. තමන් සිටින ආකාරයටම පිළිගන්න
13. මිනිසා පිළිබඳ ධනාත්මක අවබෝධයක් ඇති කර ගන්න
14. ස්වයංසිද්ධ ප්රතික්රියා වලට හැකියාව ඇත
15. සමීප සම්බන්ධතා පැවැත්වීමේ හැකියාව ඇත
16. ජීවිතයට අරුතක් දෙන්න
17. නියැලීමේ හැකියාව ඇත
ස්වයං-යොමු කිරීම
ස්වයං තෘප්තියේ ක්‍රියාවලියේ සිටින මිනිසුන්....
1. තමන්ගේ ජීවිතයට තමන්ම වගකිව යුතු අය ලෙස සලකන්න
2. ඔවුන්ගේ ක්රියාවන් සඳහා වගකීම භාර ගන්න
3. ඔවුන්ගේ තේරීම්වල ප්රතිවිපාක පිළිගන්න
4. ඔවුන්ගේ විශ්වාසයන් සහ වටිනාකම් අනුව කටයුතු කරන්න
5. අනවශ්‍ය සමාජ පීඩනයන්ට ඔරොත්තු දීමේ හැකියාව ඇත
6. ඔවුන්ගේ අදහස් ප්රකාශ කිරීමට නිදහස් වන්න
7. තමන් ගැන සිතා සතුටු වන්න
8. අව්‍යාජ සහ සමපාත ආකාරයෙන් හැසිරෙන්න
9. ආචාර ධර්ම පිළිබඳ දැඩි හැඟීමක් ඇති කර ගන්න
10. අන් අයගේ විනිශ්චයෙන් අංශභාග නොවේ
11. ඔවුන්ගේ හැඟීම් ප්රකාශ කිරීමට නිදහස් වන්න
12. ස්වයං තක්සේරුව සඳහා පුද්ගලික නිර්ණායක භාවිතා කරන්න
13. ස්ථාපිත රාමු වලින් පිටතට යාමට හැකි වේ
14. ධනාත්මක ආත්ම අභිමානයක් ඇත
15. අර්ථය දෙන්න ඔවුන්ගේ ජීවිතය
අත්දැකීම් සඳහා විවෘතභාවය සහ තමා ගැනම යොමු කිරීම
ස්වයං තෘප්තියේ ක්‍රියාවලියේ සිටින මිනිසුන්....
1. සන්නිවේදනය කිරීමේදී තමන් සහ අනෙක් පුද්ගලයා සමඟ සම්බන්ධතා පවත්වා ගන්න
2. අසාර්ථකත්වයට මුහුණ දිය හැක
3. බැරෑරුම් සබඳතා ඇති කර ගැනීමට හැකි වේ
4. අන්‍යෝන්‍ය ගෞරවය මත පදනම් වූ සබඳතා සොයන්න
ඔබ වෙන්කර හඳුනා ගැනීම සඳහා පුද්ගලික සංවර්ධනය
පුද්ගලික සංවර්ධනය සාමූහික අවිඥානයේ පුරාවිද්‍යාවෙන් ඕනෑම වියදමක් දරා තමන්ව වෙනස් කර ගැනීම මෙම ක්‍රියාවලිය සමන්විත වන මෙම ක්‍රියාවලිය පුද්ගලීකරණය යන සංකල්පය සමඟ බොහෝ දුරට සමපාත වේ. මනෝවිද්‍යාඥ ජුන්ග්ට අනුව, පුද්ගලීකරණය යනු “සියලු සැසඳීම්වලට වඩා පුද්ගලික සහ වඩාත්ම කැරලිකාර දෙය තුළ ස්වයං අවබෝධය”, වෙනත් වචන වලින් කිවහොත් ... පුද්ගලික සංවර්ධනයයි.
ධනාත්මක චිත්තවේගයන් වැඩි කිරීම සඳහා පුද්ගලික සංවර්ධනය
පුද්ගල සංවර්ධනය ධනාත්මක චිත්තවේගයන්ගේ ප්රමාණය හා ගුණාත්මකභාවය වැඩි කිරීමට උත්සාහ කරයි. කෙසේ වෙතත්, Fredrickson සහ ඔහුගේ කණ්ඩායම පෙන්වා දී ඇත්තේ:
- ධනාත්මක චිත්තවේගයන් දැක්ම සහ සංජානන හැකියාවන් ක්ෂේත්රය පුළුල් කරයි;
- ධනාත්මක බව අපව ඉහළ සර්පිලයක් මත තබයි: ධනාත්මක චිත්තවේගයන්, පුද්ගලික සහ වෘත්තීය සාර්ථකත්වය, සෑම විටම වඩා ධනාත්මක බව;
- ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඇතුළත් කිරීම සහ අයිති වීම පිළිබඳ හැඟීම වැඩි කරයි;
- ධනාත්මක චිත්තවේගයන් විඥානය පුළුල් කිරීමට සහ මුළු ජීවිතය සමඟ ඒකීයභාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති කරයි
- ධනාත්මක හැඟීම් නිෂේධාත්මක හැඟීම් දුරු කරනවා පමණක් නොව, භෞතික විද්‍යාත්මක සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කරයි. ඔවුන් යළි පිහිටුවීමේ කාර්යභාරයක් ඉටු කරනු ඇත ("නැවත පිහිටුවීම" බොත්තමක් වැනි).
"ප්රවාහයේ" සිටීමට පුද්ගලික සංවර්ධනය
පර්යේෂක Csikszentmihalyi සඳහා, පුද්ගලික සංවර්ධනය අපගේ විඥානයේ සංගතභාවය, පිළිවෙල සහ සංවිධානයේ මට්ටම ඉහළ නැංවීමට ද සේවය කරයි. එය අපගේ අවධානය ප්‍රතිසංවිධානය කිරීමට සහ සංස්කෘතික, ජානමය හෝ පාරිසරික විය හැකි සාමූහික බලපෑමෙන් අපව නිදහස් කිරීමට සමත් වනු ඇත.
තම ක්‍රියාකාරකම්වල නියැලීමේදී යම් ආකල්පයක් අනුගමනය කිරීමේ අර්ථයෙන් “ප්රවාහයේ සිටීම” වැදගත්කම ගැනද ඔහු කතා කරයි. මෙය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා, විශේෂයෙන් අවශ්ය වනු ඇත:
1. අරමුණු පැහැදිලිය
2. ප්‍රතිපෝෂණය කල්පනාකාරී සහ අදාළ වේ
3. හැකියාවන්ට අනුකූලව අභියෝග
4. පුද්ගලයා වර්තමාන මොහොතේ සහ පූර්ණ දැනුවත්භාවයෙන් යුතු කාර්යය කෙරෙහි පූර්ණ අවධානය යොමු කරයි.
ඔහුගේ කාර්යය, ඔහුගේ සබඳතා, පවුල් ජීවිතය, ඔහුගේ ආශාවන් තුළ “ප්රවාහය” අත්විඳීමේ මෙම ක්‍රමය, සාමාන්‍ය හා අර්ථ විරහිත දෛනික ජීවිතයකින් තෘප්තිමත් වීමට අන් අයව පොළඹවන බාහිර විපාක මත ඔහු අඩුවෙන් රඳා පවතිනු ඇත. "ඒ අතරම, ඔහු ජීවිතයේ ප්රවාහය සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම ආයෝජනය කර ඇති නිසා, ඔහු වටා ඇති සෑම දෙයකටම ඔහු වැඩි වශයෙන් සම්බන්ධ වේ," Csikszentmihalyi පවසයි.
පුද්ගල සංවර්ධනය පිළිබඳ විවේචකයන්
සමහර කතුවරුන් සඳහා, පුද්ගල සංවර්ධනය සුවයක් ලෙස ක්‍රියා නොකරනවා පමණක් නොව, ඊට අමතරව එය ප්‍රශස්ත කිරීම, තීව්‍ර කිරීම සහ උපරිම කිරීම යන පරමාර්ථය ඇත. Robert Redeker යනු මෙම විවේචනාත්මක කතුවරුන්ගෙන් කෙනෙකි: " [පුද්ගලික සංවර්ධනය] ප්රතිඵල සංස්කෘතිය පෝෂණය කරයි; එබැවින් මිනිසෙකුගේ වටිනාකම මනිනු ලබන්නේ සාමාන්‍යකරණය වූ තරඟයේ දී සහ එකිනෙකාට එරෙහි යුද්ධයේදී ඔහු අත්කර ගන්නා ස්පර්ශ්‍ය ප්රතිඵල මගිනි. »
ඔහුට එය ව්‍යාජ තාක්ෂණික ලැයිස්තුවක් පමණක් වනු ඇත. විකාරයක් , වල " මිථ්‍යා විශ්වාසවල වර්ණවත් කඩමණ්ඩිය "කාගේ (සැඟවුණු) ඉලක්කය වන්නේ එහි විභවය උපරිමයට තල්ලු කිරීමයි" පාරිභෝගිකයන් ". Michel Lacroix ද මෙම දෘෂ්ටිකෝණය අනුගමනය කරයි: " පුද්ගල සංවර්ධනය අද ව්‍යාප්ත වන අසීමිත සංස්කෘතිය සමඟ පරිපූර්ණ අනුනාදයක් ඇති අතර එය ක්‍රීඩා සූරාකෑම්, තහනම් උත්තේජක, විද්‍යාත්මක හෝ වෛද්‍ය දක්ෂතා, ශාරීරික යෝග්‍යතාවය පිළිබඳ සැලකිල්ල, දීර් onge ායුෂ සඳහා ඇති ආශාව, මත්ද්‍රව්‍ය, පුනරුත්පත්තිය පිළිබඳ විශ්වාසය මගින් නිරූපණය කෙරේ. ". එය සමකාලීන මිනිසුන්ට දරාගත නොහැකි වූ සීමාව පිළිබඳ අදහස වන අතර එය එහි ග්‍රහලෝක සාර්ථකත්වයට වගකිව යුතුය.
උපුටා ගැනීම
« සෑම ජීවියෙක්ම තමා ගායනා කරන තනුවක්. " මොරිස් Merleau-Ponty