අන්තර්ගතය
- පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජෛව උපයෝගීතාව
- විෂාදනාශක විරෝධී බලපෑම
- ඵලදායි පයිපෙරීන් කැප්සියුල ඔබට සොයා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
- පයිපෙරීන් සහ දියවැඩියාව
- ගම්මිරිස්, හෙපටොප්‍රොටෙක්ටර්
- හයිපර්ක්ලෝරයිඩ්‍රියා වලින් ආරක්ෂා වීම
- පයිපෙරීන් සහ තාප උත්පාදනය
- ගම්මිරිස් යනු ගිනි අවුලුවන කාරකයකි
- උණට එරෙහිව
- බැක්ටීරියා නාශක කාරකයක්
- සුදු කබර වලට එරෙහිව පයිපෙරීන්
- ගම්මිරිස් සහ කහ, නියම සන්ධානයක්
- නිගමනය
පයිපෙරීන් යනු ගම්මිරිස් වල දක්නට ලැබෙන ඇල්කලෝයිඩ් ය. එය 1819 දී හෑන්ස් ක්‍රිස්ටියන් ඔර්ස්ටඩ් විසින් සොයා ගන්නා ලදී. පයිපෙරීන් ගැන සැලකූ විට ගම්මිරිස් වල ප්‍රයෝජන ගැනද සැලකේ.
ඇත්තෙන්ම ස්වාභාවිකව යහපත් ජීවිතයක් වෙනුවෙන් පෙනී සිටින්නෙකු වශයෙන් ගම්මිරිස් හරහා පයිපෙරීන් පරිභෝජනය කිරීම අපි නිර්දේශ කරමු. එය රසායනික පරිවර්තනයකින් තොරව සහ සෞඛ්ය සම්පන්නව ස්වාභාවික ය. මෙම රේඛා අනුගමනය කරන්න, පයිපෙරීන්: භාවිතය සහ ප්රතිලාභ
පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ජෛව උපයෝගීතාව
අප පරිභෝජනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ කිහිපයක් අපේ සිරුරට assජුවම උකහා ගත නොහැක. එම නිසා ඒවා ප්‍රතිපත්තිමය වශයෙන් අපේ ජීවියාට ප්‍රයෝජනවත් විය නොහැක.
කෙසේ වෙතත්, පයිපෙරීන් වැනි සමහර පෝෂ්‍ය පදාර්ථ බඩවැල් බිත්ති හරහා මෙම පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීමට පහසුකම් සපයයි. මේ අනුව ක්‍ෂණිකව ජෛවව ලබා ගත නොහැකි සමහර ඛනිජ ලවණ, විටමින්, ෆයිටොනූට්‍රියන්ට් රුධිරයට උකහා ගත හැකිය (1).
විෂාදනාශක විරෝධී බලපෑම
ගම්මිරිස් වල අඩංගු පයිපෙරීන් අපගේ සාමාන්‍ය සදාචාරමය යහපැවැත්ම සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන සෙරොටොනින් මට්ටම වැඩි කරයි. ගම්මිරිස් නින්ද නොයාම, බිය, කාංසාව සහ මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව ක්‍රියා කරයි.
ඵලදායි පයිපෙරීන් කැප්සියුල ඔබට සොයා ගත හැක්කේ කොතැනින්ද?
හොඳ කැප්සියුල සොයා ගැනීම සැමවිටම පහසු නැත. බොන්හර් එට් සැන්ටේ ඔබ සඳහා කුඩා තේරීමක් කර ඇත. මෙන්න ඒගොල්ලො:
නිෂ්පාදන කිසිවක් හමු නොවීය.
පයිපෙරීන් සහ දියවැඩියාව
හොඳ රුධිර සීනි මට්ටම පවත්වා ගැනීම සඳහා එන්ඩොතලියම් හොඳින් ක්‍රියා කළ යුතුය. එන්ඩොතලියම් යනු රුධිර වාහිනී සහ හදවත ආවරණය කරන පටකයකි.
මෙම පටක වල යාත්රා හැකිලීමට හා පුළුල් කිරීමට තරල ස්‍රාවය කරයි. සෞඛ්ය සම්පන්න අන්තරාසර්ග ක්‍රියාකාරිත්වය සහ රුධිර සීනි මට්ටම අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇත.
දියවැඩියාවේදී, නිදහස් රැඩිකලුන් අධික ලෙස නිෂ්පාදනය කිරීම නිසා එන්ඩොතලියම් වල කාර්යභාරය බෙහෙවින් අඩු වේ.
කෙසේ වෙතත්, පයිපෙරීන් වාසෝඩිලේටර් බලපෑමක් ඇති කරනවා පමණක් නොව (බිත්ති ප්‍රසාරණය කිරීමට ඉඩ සලසයි) පමණක් නොව, එන්ඩොතලියම් වල නිසි ක්‍රියාකාරිත්වය වළක්වන නිදහස් රැඩිකලුන් ඉවත් කිරීමට ද උපකාරී වේ.
ගම්මිරිස්, හෙපටොප්‍රොටෙක්ටර්
ගම්මිරිස් යනු හෙපටොප්‍රොටෙක්ටරයක් වන අතර එයින් අදහස් කරන්නේ අක්මාව ආරක්ෂා කරන හෙපටයිටිස් ක්‍රියාකාරිත්වය වෙනස් කරන බවයි (2).
ඔබේ අක්මාව පිරිපහදු කම්හලක් වැනිය. විහිළු නැහැ. ඇත්ත වශයෙන්ම, අප පරිභෝජනය කරන පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිරිසිදු කිරීම, පිරිසිදු කිරීම, පෙරීම, වර්ග කිරීම සහ වෙනස් කිරීම සිදු කරන්නේ ගම්මිරිස් ය.
අප හුස්ම ගන්නා වාතය හරහා හෝ මත්ද්‍රව්‍ය වලින් අප ගන්නා විෂ සඳහා ද එය එසේම වේ.
මේද හා විෂ වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිරිසිදු කිරීමෙන් පසු එය එක් එක් අවයවයේ අවශ්‍යතා හා පවතින පෝෂක අනුව ඒවා ගබඩා කර යවනු ඇත. ඒක නියමයි නේද !!!
නමුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පිරිසිදු කිරීමෙන් අක්මාව මේදය බවට පත්වේ. එය සිදු වන්නේ අපි විශේෂයෙන් සවස් වරුවේ පොහොසත්, හොඳින් ජලය දැමූ ආහාර අනුභව කරන විට ය.
එබැවින් එය පිරිසිදු කිරීමට, විෂබීජහරණය කිරීමට, ශක්තිමත් කිරීමට සහ එහි කාර්යභාරය ඉටු කිරීමට ඉඩ සලසා දීම සඳහා ලිවර් මහතාගේ සහායට පැමිණෙන්නේ කවුරුන්ද?
අනුමාන කරන්න, පයිපරීන් අතපසු කරන්න! ගම්මිරිස් වල අඩංගු ජෛව රසායනික ද්‍රව්‍ය අක්මාව හා පිත්තාශ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි. ඔවුන් අක්මාව ආරක්ෂා කර සෞඛ්ය සම්පන්නව තබා ගනී.
ගම්මිරිස් වලට අමතරව, ඔබේ අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට උපකාරී වන කිරි විදින, කොලීන්, කහ සහ ආර්ටිකෝක් ඔබට තිබේ. ඊට අමතරව, පයිපෙරීන් අක්මාවට පිත නිපදවීමට ඉඩ සලසයි.
කියවීමට: මොරිංගා වල සියලුම ප්රතිලාභ
හයිපර්ක්ලෝරයිඩ්‍රියා වලින් ආරක්ෂා වීම
ඔබට හයිපර්ක්ලෝරයිඩ්‍රියා ඇති විට, ඔබේ ශරීරය යම් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීම සඳහා ප්‍රමාණවත් තරම් හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලය නිපදවන්නේ නැත. විටමින්, විශේෂයෙන් විටමින් බී 12 සම්බන්ධයෙන් මෙයයි; මැංගනීස් සහ ප්‍රෝටීන් වැනි ඛනිජ ලවණ.
හයිපර්ක්ලෝරයිඩ්‍රියා ඔබේ බඩවැලේ කැන්ඩීඩා ඇල්බිකන්ස් වැඩීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. වෙනත් දේ අතර, එය නරක හුස්ම ගැනීම, මලබද්ධය සහ වෙනත් බොහෝ රෝග ඇති කරයි.
නමුත් කළු ගම්මිරිස් (පයිපෙරීන්) රස අංකුර උත්තේජනය කරයි. මෙය ආමාශයික යුෂ නිපදවීමට ඉඩ සලසන අතර එමඟින් හයිඩ්‍රොක්ලෝරික් අම්ලයේ ස්‍රාවය වැඩි වේ.
ඊට අමතරව, පයිපෙරීන් වල රසායනික ක්‍රියාකාරිත්වය මඟින් ශරීරයේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ උකහා ගැනීම පහසු කරයි. ගම්මිරිස් පරිභෝජනය කිරීමෙන් බඩ ඉදිමීම සහ බඩ ඉදිමීම අඩු වේ.
පයිපෙරීන් සහ තාප උත්පාදනය
අප ගන්නා ආහාර අපගේ ශරීරය ශක්තිය බවට පරිවර්තනය කරයි. පරිවර්තනය හා පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය (3) ටර්මොජෙනෙසිස් ලෙස හැඳින්වේ. දෙවැන්න ඔබේ බර නියාමනය කිරීමට, සමබර කිරීමට ද උපකාරී වේ.
සමහර ආහාර පරිභෝජනය කිරීම තාප උත්පාදනයට ප්‍රයෝජනවත් වේ. අනෙක් ඒවා, අනෙක් අතට, තාප උත්පාදන ක්‍රියාවලිය කෙරෙහි සෘණාත්මකව ක්‍රියා කරති. ඔබේ ආහාර වේල ප්‍රවේශමෙන් තෝරා ගැනීම වැදගත් වන්නේ එබැවිනි.
ගම්මිරිස් වල අඩංගු පයිපෙරීන් තාප උත්පාදනයේදී අත්‍යවශ්‍ය අංගයකි. වෙනත් බොහෝ කුළුබඩු මෙන් එය ශරීරයේ ක්‍රියාකාරිත්වය ප්‍රවර්ධනය කරයි. නිතිපතා පරිභෝජනය කරන පයිපෙරීන් ඔබට බර අඩු කර ගැනීමට ඉඩ සලසන බව සමහරුන්ට පැවසීමට හැකි වූයේ එබැවිනි.
ගම්මිරිස් යනු ගිනි අවුලුවන කාරකයකි
'ආසියානු පැසිෆික් නිවර්තන වෛද්‍ය විද්‍යාවේ සඟරාව' (4) විසින් අධ්‍යයනයක් කර ප්‍රකාශයට පත් කරන ලදී. මෙම අධ්‍යයනයේදී පයිපෙරීන් ප්‍රති -ගිනි අවුලුවන කාරකයක් ලෙස මීයන් තුළ ක්‍රියා කරන බව පෙන්නුම් කළේය.
ආතරයිටිස්, ඉදිමීම සහ තවත් බොහෝ දේ සඳහා ගම්මිරිස් දැවිල්ල අඩු කිරීමට ක්‍රියා කරයි
කෙසේ වෙතත්, කුකුළු මස් සඳහා ගම්මිරිස් ඉඟුරු සහ කහ සමඟ මිශ්‍ර කරන ලෙස මම ඔබට උපදෙස් දෙමි. ඔබට අවශ්ය වනු ඇත:
- 2 තේ හැන්දක බිම කළු ගම්මිරිස්
- ඉඟුරු ඇඟිලි 1 ක් හෝ ඉගුරු බිම් තේ හැදි 1 ක්
- කහ තේ හැදි 1 ක්
- ඔලිව් තෙල් 2 තේ හැඳි
සියල්ල මිශ්‍ර කර බලපෑමට ලක් වූ කොටස මත තබන්න.
උණට එරෙහිව
උණට එරෙහිව සටන් කිරීම සඳහා, ස්නානය කිරීමේදී ගම්මිරිස් තෙල් භාවිතා කරන්න. තෙල් මේස හැදි 4 ක් පමණ කළ හැකි ය. ඔබේ ස්නානයේ ගිලී විවේක ගන්න. පයිපෙරීන් වල ක්‍රියාකාරිත්වය පමණක් උණ අඩු කරයි.
නමුත් ඊට අමතරව, උණ සහ අනෙකුත් සුළු අසනීප බොහෝ විට අපව ඇද වැටෙන මානසික අවපීඩනයෙන් ඔබ සුවය ලබයි. උණ සහිත තත්වයන්ට එරෙහිව භාවිතා කරන පොකොනෝල් 22 එහි සංයුතියේ සැලකිය යුතු ගම්මිරිස් ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ.
බැක්ටීරියා නාශක කාරකයක්
පයිපෙරීන් සාමාන්‍යයෙන් සුදු රුධිරාණු ශක්තිමත් කිරීමට උපකාරී වේ. එමඟින් අපගේ ජීවියාගේ වඩා හොඳ ආරක්‍ෂාවක් සහතික කෙරේ. ඔබේ ශරීරයේ පයිපෙරීන් ක්‍රියා කිරීමෙන් නරක බැක්ටීරියා තුරන් වේ.
ඇන්ජිනා, බ්රොන්කයිටිස් සහ වෙනත් අවස්ථාවලදී කළු ගම්මිරිස් නිර්දේශ කෙරේ.
කියවීමට: කර්කුමින් ගන්න, ඔබේ ශරීරය ඔබට ස්තූති කරනු ඇත!
නිෂ්පාදන කිසිවක් හමු නොවීය.
සුදු කබර වලට එරෙහිව පයිපෙරීන්
සුදු කබර වැළැක්වීමට සහ සටන් කිරීමට පයිපෙරීන් උපකාරී වේ. සුදු කබර යනු සමේ බැක්ටීරියා ආසාදනයකි. එය විදහා දක්වන්නේ එපීඩර්මිස් අවපැහැ ගැන්වීමෙනි. මෙලනොසයිට් අක්‍රිය වූ විට මෙම දුර්වර්ණ වීම පෙනේ.
මතක් කිරීමක් ලෙස මෙලනොසයිට්ස් සමේ මෙලනින් සංස්ලේෂණය කරන අතර එහි වර්‍ණයේ හා සුවිශේෂත්වයේ ලක්‍ෂණ විදහා දක්වයි. සුදු කබර දැනගත් විට ඔබේ මුහුණේ, වැලමිටේ සහ ලිංගික අවයව වල සුදු ලප දිස් වේ.
කිංග් කොලේජ් ලන්ඩන් විශ්ව විද්‍යාලය එහි පර්යේෂකයින් විසින් පයිපෙරීන් සහ සුදු කබර පිළිබඳ අධ්‍යයනයක් සිදු කළහ. ගම්මිරිස් වල රසායනික බලපෑම හේතුවෙන් අක්‍රිය මෙලනොසයිට් සක්‍රීය කිරීමට හැකි වන බව පෙනේ.
පාරජම්බුල කිරණ සහ අනෙකුත් ද්‍රව්‍ය භාවිතයද ප්‍රතිකාර මඟින් සංයෝජනය කළ විට මෙම ප්‍රතිඵල වඩාත් යහපත් වේ. නමුත් සුදු කබර සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීමේදී අත්‍යවශ්‍ය අංගය පයිපෙරීන් ලෙස පවතී.
ගම්මිරිස් සහ කහ, නියම සන්ධානයක්
කහ විශ්වාසවන්ත පාඨකයා පිළිබඳ අපගේ ලිපිය ඔබ කියවා තිබේද? ගම්මිරිස් සමඟ කහ ආහාරයට ගැනීමේ වැදගත්කම ගැන අපි වෙනත් දේ සමඟ කතා කළෙමු. මෙය රුධිරයේ කහ වල පාරගම්‍යතාව පහසු කිරීම සඳහා ය.
පයිපෙරීන් යනු ගම්මිරිස් වල අඩංගු රසායනික ද්‍රව්‍යයක් වන අතර එමඟින් ශරීරයේ එන්සයිම සහ අනෙකුත් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වල ක්‍රියාකාරිත්වය උත්තේජනය කරයි. කහ සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, එය කුළුබඩු වර්ගයක් වන නමුත් එය රුධිරයට උකහා ගත නොහැක. එබැවින් එය ජෛව උපයෝගීතාවයෙන් ලබා ගත නොහැක.
එහි තේරුම නම්, අපට කහ ආහාරයට ගත හැකි අතර, එහි ජෛව උපයෝගීතාව සක්‍රීය කරන ගම්මිරිස් එකතු නොකරන්නේ නම්, එහි ප්‍රයෝජන අපට ලබා දීමට කහ වලට නොහැකිය. ඒවායේ පරිභෝජනය සැමවිටම සම්බන්ධ කළ යුතුය.
රසායනික ද්‍රව්‍යයක් බැවින් පයිපෙරීන් කහ වල පෝෂ්‍ය පදාර්ථ මුදා හරින අතර එමඟින් එය අපේ රුධිරයේ ජෛව උපයෝගීතාවයට ඉඩ සලසයි.
ඒ නිසා මතක තබා ගන්න නෝනාවරුනි, ඔබ කහ ආහාරයට ගන්නේ නම්, සෑම වට්ටෝරුවකම ගම්මිරිස් එහි මිත්‍රයා ය.
පයිපෙරීන් වලට අමතරව ඔලිව් තෙල් සහ ඉඟුරු ද කහ වල පාරගම්‍යතාවයට උපකාරී වේ. පයිපෙරීන් ඔබේ රුධිරයේ කහ වල ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි කරයි.
ඊටත් වඩා පහසු, කරල් 2 ගන්න!
භාවිතය සහ ප්රතිවිරුද්ධ භාවිතය
නිර්දේශිත පයිපෙරීන් මාත්‍රාව දිනකට 5-15 mg වේ
ගම්මිරිස් වල ඇති පයිපෙරීන් සමහර විට බඩවැලේ ඇති ශ්ලේෂ්මල පටල කුපිත කළ හැකිය. විශේෂයෙන් ගැස්ට්‍රයිටිස් ඇති වූ විට ගම්මිරිස් ආහාරයට ගැනීම නිර්දේශ නොකරයි.
ඊට අමතරව අර්ශස් රෝගය ඇති වූ විට ගම්මිරිස් පරිභෝජනය කිරීම ද නිර්දේශ නොකරයි.
පයිපෙරීන් ශරීරයේ එන්සයිම කිහිපයක ජෛව උපයෝගීතාව උත්තේජනය කරයි. කෙසේ වෙතත්, අනෙකුත් එන්සයිම වල ක්‍රියාවන් වලක්වනු ඇත, නැතහොත් අසමාන ලෙස ගුණනය වේ හෝ එහි ක්‍රියාවෙනි.
එම නිසා, ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස ගම්මිරිස් පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, පැය 4 අතර පෙර සහ පසු වියාග්‍රා නොගැනීමට වග බලා ගන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම වයග්‍රා පරිවෘත්තීය කරන CYP3A4 එන්සයිමය එහි ක්‍රියාවලිය මිස් පයිපරීන් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සමඟ 2,5 කින් ගුණ කරන බව දකී.
වියාග්‍රා ග්‍රෑම් 100 ක් ගම්මිරිස් සමඟ පරිභෝජනය කළහොත් එය නොමැතිව වයග්‍රා ග්‍රෑම් 250 ක් පරිභෝජනය කරයි ගම්මිරිස්. මෙය පාරිභෝගිකයාට බරපතල ප්‍රතිවිපාක ගෙන දිය හැකිය (5). මුලින්ම ඔබේ වෛද්‍යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීම ඥානාන්විතයි.
නිගමනය
ගම්මිරිස් අනෙකුත් ආහාර සමඟ සංයෝජනය කිරීමෙන් ඒවායේ පෝෂණ ගුණයෙන් උපරිම ප්‍රයෝජන ගත හැකිය. එහි අඩංගු පයිපෙරීන් ඇත්ත වශයෙන්ම ආහාර වල ජෛව උපයෝගීතාව උත්තේජනය කරයි.
එය මෙම ආහාර වල ක්‍රියාකාරිත්වය ගුණ කරයි. ගම්මිරිස් වල මෙම කාර්යයට අමතරව, ඔබේ දෛනික යහපැවැත්මට අදාළව ඔබට වෙනත් වාසි ද ඇත. ඔබ ගම්මිරිස් වලට සම්බන්ධ වන්නේ කුමක් ද?