අවාසනාවකට, අපේ රටේ පශ්චාත් ප්‍රසව යථා තත්ත්වයට පත්වීමේ සංස්කෘතිය බොහෝ දුරට නැති වී ඇත. මේ අතර, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාලපරිච්ඡේදය සෑම කාන්තාවක් සඳහාම අතිශයින්ම වැදගත් කාලයක් වන අතර, පවුලේ සහ සමාජයේ යහපැවැත්ම පවා එය මත රඳා පවතී.
අද, අහෝ, බොහෝ විට ඔබට දුක්ඛිත පින්තූරයක් හමුවිය හැකිය: උපත ලබා දින කිහිපයකට පසු, තරුණ මවක් දැනටමත් ළදරුවෙකු සහ එදිනෙදා ජීවිතය අතර ඉරී ගොස්, අපරිමිතකම වැළඳ ගැනීමට උත්සාහ කරයි. ඥාතීන් සහ සමීපතම පුද්ගලයින්, ඔවුන් අවධානය යොමු කරන්නේ නම්, බොහෝ විට දරුවා මිස ඇය නොවේ. වඩාත්ම ප්‍රාථමික අයට පවා ඔබටම වේලාවක් නොමැත. ඊට අමතරව, වගකීමේ බර හේතුවෙන් ආතතිය සහ ව්‍යාකූලත්වය, එය ප්‍රධාන වශයෙන් මව මත ද පවතී, කායික අසමතුලිතතාවය - සියල්ලට පසු, උපත ලබා දුන් ශරීරය ගර්භනී ශරීරයට වඩා බෙහෙවින් වෙනස් ය, ඊටත් වඩා ශුන්‍ය එකකි. ඒ වගේම මාස ගණනාවක් තිස්සේ. ඒක හරිම අමාරුයි.
ආදරණීයයන්ගේ සහාය ඇතිව, කාන්තාවකට ඉක්මන් හා පහසු සුවයක්, නව භූමිකාවකට ඉක්මන් අනුගත වීම සහ මාතෘත්වයේ ප්‍රීතිය යටපත් කළ හැකි ආතතියෙන් ආරක්ෂා වන මූලික නීති රීති එකතු කිරීමට අපි තීරණය කළෙමු.
«ස්පර්ශ කළ නොහැකි දින 40 ක්. රුසියාවේ, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවක් "පාරිභෝගිකයෙකු" ලෙස හැඳින්වේ. ඇය දින 40ක් පමණ ඇඳේ ගත කළාය. ඇය ගෙදර දොරේ වැඩවලින් සම්පූර්ණයෙන්ම නිදහස් වූවාය. වින්නඹු මාතාව 9 වතාවක් පමණ ඇය වෙත පැමිණ කාන්තාව සහ දරුවා ස්නානය කිරීමේදී "පාලනය" කළාය. මාර්ගය වන විට, "වින්නඹු මාතාව" යන වචනය පැමිණෙන්නේ - ඇඹරීමට, එනම් ප්රකෘතිමත් වීමට උපකාර කිරීම සඳහා ධාරකය යම් ආකාරයකින් රෙදි කඩකින් ඔතා. දරු ප්රසූතිය ස්ත්‍රියගේම කාර්යයක් වන අතර බොහෝවිට දරු ප්‍රසූතියේදී වින්නඹු මාතාවට තිබුණේ නිරීක්ෂකයෙකුගේ කාර්යභාරය යන සම්ප්‍රදායික මතය මෙයින් අවධාරණය කෙරේ. නමුත් දරු ප්රසූතියෙන් පසු, කාන්තාවට තවදුරටත් කළ නොහැකි වැදගත්ම කාර්යය ඇය වෙනුවෙන් ආරම්භ විය. ඇත්ත වශයෙන්ම, විශාල පවුල්වල ජීවත් වූ කාන්තාවන්ට සම්පූර්ණ සාමය ලබා ගත හැකි අතර, වාසනාවකට මෙන්, ඔවුන්ගෙන් බහුතරයක් එවකට සිටියහ. සහයෝගයක් නොමැති, වින්නඹු මාතාවක් ඇමතීමට අවස්ථාවක් නොතිබූ, "කෙතේ උපත ලබා" රැකියාවට ගිය තැනැත්තාට, බොහෝ විට, අවාසනාවන්ත ලෙස, ඉතා කණගාටුදායක ප්රතිවිපාක ඇති විය.
නූතන කාන්තාවන් මෙම සම්ප්රදායට අවනත විය යුතුය. දරු ප්රසූතියෙන් පසු පළමු සතිවල ඇඳ විවේකය ඔබට සුවය ලබා ගැනීමටත්, negative ණාත්මක ප්රතිවිපාක සහ සෞඛ්ය සංකූලතා වළක්වා ගැනීමටත් උපකාරී වනු ඇත යන කාරණයට අමතරව, මෙම කාලය ඔබේ දරුවා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවයට සහ ඔහුගේ සතුටේ පදනම සඳහා විශ්වාසදායක පදනමක් බවට පත්වනු ඇත.
"උපරිම ස්වභාවික භාවය". මව්කිරි දීම, එකට නිදාගැනීම, ශරීරයෙන් ශරීරය ස්පර්ශ කිරීම අද විලාසිතාමය ළදරු රැකවරණ විලාසිතාවන් පමණක් නොවේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය සම්පූර්ණයෙන්ම ස්වභාවික තත්වයකි. පෘථිවියේ සියලුම ජීවීන් හැසිරෙන්නේ මේ ආකාරයට ය, 20 වන සියවස දක්වා මිනිසුන් හැසිරුණේ එලෙස ය. ඔබ මෙම ස්වාභාවික තත්වයට සමීප වන තරමට, ඔබ දෙදෙනාම වේගයෙන් අනුවර්තනය වී යථා තත්ත්වයට පත් වනු ඇත. ළදරුවෙකුට අභිමතයන් සහ අනවශ්‍ය අවශ්යතා නොමැත. ඔහුට හැසිරවීමට අවශ්ය නම්, ඔහුට සැබවින්ම අවශ්ය වන්නේ මෙය මිස චමත්කාරයක් නොවේ. ඔහු ඔහුගේ සහජ බුද්ධිය අනුගමනය කරයි, අපි ඒවා බිඳ නොදැමිය යුතුය - ඔවුන් ඔහුගේ සෞඛ්යය හා සංවර්ධනය පිළිබඳ සහතිකය වේ. වඩාත්ම සිත්ගන්නා කරුණ නම්, අපට එය සැමවිටම දැනෙන්නේ නැති වුවද, දරුවා ඉල්ලා සිටින සෑම දෙයක්ම අම්මාටද අවශ්ය බව පෙනේ. එය වෙහෙසකර විය හැකිය, එය නොසන්සුන් සහ දුර්වල විය හැක, නමුත් අපි දරුවාගේ ස්වභාවික අවශ්යතා අනුගමනය කරන්නේ නම්, එය අපව ශක්තිමත් කරයි, අනුවර්තනය වීමේ සහජ ක්රියාවලීන් අවුලුවන. තවද, ඊට පටහැනිව, අපගේම ගැලපීම් සිදු කිරීමෙන්, දේවල්වල ස්වභාවික අනුපිළිවෙලෙහි යමක් බිඳ දැමීමේ අවදානමක් ඇත.
ඉතින්, මගේ භාවිතයේ දී, දරු ප්රසූතියෙන් පසු, සමාජ ජීවිතයට ආපසු යාමට ඉක්මන් වූ සහ ස්වාභාවික මාවත තෝරා ගත් අයට වඩා හොඳ සහ ප්‍රීතිමත් හැඟීමක් ඇති මව්වරුන් සිටී, නමුත් වසර පහකට පසු ඔවුන්ට මානසික අවපීඩනය හෝ යම් ආකාරයක ගැහැණු ළමයෙකු ඇති විය. අසනීපය. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙම මාර්ගය අනුගමනය කිරීම සඳහා, නැවතත්, ශක්තිමත් සහ නිරන්තර සහයෝගය අවශ්ය වේ. කාලය හා ශ්‍රමය නොමැතිකමට අමතරව, සමහර විට ඔබට ඔබ අවට සිටින පුද්ගලයින් පිළිබඳ බලවත් වරදවා වටහාගැනීමකට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇති අතර, අවම වශයෙන් ඔබේ පවුල තුළ පවා “කළු බැටළුවෙකු” ලෙස නොසිතීම සහ සටන් නොකිරීම වැදගත්ය. ඕනෑම කෙනෙකු සමඟ.
වෙනමම, මම මව්කිරි දීම ගැන කියන්නට අවශ්යයි. දැන් ඔවුන් එහි ප්‍රතිලාභ ගැන බොහෝ දේ කතා කරයි, නමුත් ඒ සමඟම ඔවුන් බොහෝ විට එය ගොඩනැගීම කොතරම් දුෂ්කරද යන්න ගැන කතා නොකරයි. ඒවගේම හැම පීඩාවක්ම විඳදරාගන්න කාන්තාවකට ලොකු සහයෝගයක් අවශ්යයි.
"එක දරුවෙක් හදන්න මුළු ගමක්ම ඕන." ඉතිහාසයේ කිසිම දිනක කාන්තාවක් දරුවෙකු සමඟ දිගු කලක් තනි වී නැත. සෑම විටම අසල කෙනෙකු සිටියේය, බොහෝ විට - බොහෝ මිනිසුන්. මේ තනිකම, බිළිඳාගේ ජීවිතය පිළිබඳ වගකීමේ බරත් සමඟින්, දරාගත නොහැකි බරකි. ඔබ තරුණ මව අවධානයෙන් වට කර ගැනීමට උත්සාහ කළ යුතු අතර ඇයව දිගු වේලාවක් තනි නොකරන්න. ව්යතිරේකය යනු පටු පවුල් කවයක් තුළ සහ ළදරුවෙකු සමඟ පවා තනිව සිටින කාන්තාවන්ය. නමුත් ඇයගේ තත්වය වෙනස් විය හැකි නිසා ඔවුන් පවා ඕනෑම අවස්ථාවක උපකාර කිරීමට ඔවුන්ගේ සූදානම නිරන්තරයෙන් මෘදු ලෙස සන්නිවේදනය කළ යුතුය. ඔබේ දොරකඩ ආහාර තබන්න, පිළිතුරු නොදුන් පණිවිඩයක් යවන්න, විවෘත දිනයක් සමඟ ස්පා ප්‍රතිකාරයක් හෝ අත්කම් කරන්න, සහ තවත් දේ. දරුවාගේ ජීවිතය, ඔහුගේ යහපැවැත්ම සහ තරුණ මවගේ තත්වය සඳහා වගකීම සියලු සමීප පුද්ගලයින් විසින් බෙදා ගත යුතුය.
"ඔබේ මව රැකබලා ගැනීම පළමු දෙයයි." දරු ප්රසූතියට පෙර, කාන්තාවක් ඇගේම සම්පත මත ජීවත් වූ අතර, අවංකව කිවහොත්, ඇයට බොහෝ විට එය නොමැති විය. දැන් ඇගේ සම්පත දෙකට බෙදිය යුතු අතර, දරුවාට වැඩිහිටියෙකුට වඩා බොහෝ දේ අවශ්ය වේ. ඔහුට තවමත් ඔහුගේ අවශ්යතා සපුරා ගැනීමට නොහැකි වී ඇත. සම්පත හිඟ බව පෙනී යන අතර, දරු ප්රසූතියෙන් පසු කාන්තාවක් ද ශාරීරිකව හා මානසිකව වෙහෙසට පත්ව සිටී. මම සෑම විටම උදාහරණයක් දෙන්නෙමි, මාස 9 ක අසනීපයකින් පසුව විශාල සැත්කමකින් පසු පුද්ගලයෙකුට නිදා නොගැනීමට බල කළහොත්, සාමාන්‍ය ලෙස ආහාර ගැනීමට ඉඩ නොදෙන්නේ නම්, අනුකම්පාවෙන් හා සදාචාරාත්මක සහයෝගයකින් තොරව ඉතිරි වුවහොත් සහ එයට වගකිව යුතු වන්නේ කෙසේද? මේ දුෂ්කර කාලය තුළ තවත් කෙනෙකුගේ ජීවිතය? මෙය පරිත්‍යාගයක් සේ පෙනේ. එහෙත්, තරුණ මවකට පැමිණීමට සිදු වන්නේ මෙම තත්වය තුළ ය. අපගේ ශරීරය ස්වාභාවිකවම මෙම බර සඳහා නිර්මාණය කර ඇතත්, අතිරේක ආතතිය ඇති කිරීම සපුරා තහනම්ය. එමනිසා, කාන්තාව සහ ඇගේ ඥාතීන් මාතෘ සම්පත නැවත පිරවීම සඳහා නිරන්තරයෙන් සෙවිය යුතුය. කාන්තාවක් පෝෂණය කරන්නේ කුමක් ද, සන්සුන්ව සහ ලිහිල් කරයි. බානල් සිට - ආහාර ගැනීම සහ අවම වශයෙන් විනාඩි 5 ක් ඔබ සමඟ තනිව සිටීම, මිතුරෙකු සමඟ කතාබස් කිරීම, වඩාත් ගෝලීය - සංචාරයක් යන්න හෝ මාස කිහිපයක් ඔබේ මව සමඟ යන්න. මේ අවස්ථාවේ කාන්තාවකගේ ආශාවන් කෙතරම් අමුතු හා තේරුම්ගත නොහැකි දෙයක් ලෙස පෙනුනද, ඒවා ජීවයට ගෙන ඒමට අප උත්සාහ කළ යුතුය. ඇගේ සතුට අපි හැමෝටම අත්‍යවශ්‍යයි.
දරුවා රැකබලා ගන්නා අතරතුර මුළු පවුලම කාන්තාව වටා සමීපව සිටිය යුතුය. සමහර විට එය සිදුවන්නේ පශ්චාත් ප්‍රසව බ්ලූස් හෝ මානසික අවපීඩනය පවා කාන්තාවකට ඇගේ ආශාවන් සමඟ ඇති සම්බන්ධය අහිමි කරන අතර ඇයට අවශ්ය දේ ඇය නොදනී. ඕනෑම මවකට ඔබ නිවස තුළ ආදරයේ වාතාවරණයක් ඇති කළ යුතු බවත්, ඇගේ මනෝභාවයේ වෙනස්කම් ඉවසිලිවන්තව පිළිගත යුතු බවත්, දරුවන් රැකබලා ගැනීම හැර වෙනත් ඕනෑම ගෘහ රාජකාරියකින් ඇයව නිදහස් කළ යුතු බවත්, නිරන්තරයෙන් උපකාර සහ සහාය ලබා දිය යුතු බවත් දැන ගැනීම වැදගත්ය.
අවසර ලත් නිෂ්පාදනවලින් (දරුවා අසාත්මික වූ අතර මව වෙහෙසකර ආහාර වේලක් අනුගමනය කළේය) මිතුරෙකු ඇය වෙනුවෙන් රසවත් ආහාර විශාල මල්ලක් පිළියෙළ කිරීමෙන් පසු කාන්තාවක් දිගුකාලීන පශ්චාත් ප්‍රසව මානසික අවපීඩනයෙන් මිදුණු කතාවක් මම දනිමි. ආධාරකයේ කාර්යභාරය සහ වඩාත්ම අශෝභන සත්කාරය අධිතක්සේරු කළ නොහැකිය.
"ගර්භණී සමයේදී කාන්තාවක් ගින්නක් වැනි ය, නමුත් උපත ලැබීමෙන් පසු ඇය අයිස් වැනි ය." උපත ලැබූ කාන්තාවකගේ ශරීරයෙන් තාපය පිටවෙයි. එමනිසා, ඇතුළත සහ පිටත උණුසුම්ව සිටීම ඉතා වැදගත් වේ: සීතල නොවන්න (මුලින්ම පිටතට නොයෑම වඩා හොඳය, ගිම්හානයේදී පමණක්), උණුසුම් හා දියර සියල්ල අනුභව කරන්න, උණුසුම් හා මෘදු ඇඳුම් අඳින්න. ඒ හා සමානව වැදගත් වන්නේ උණුසුමයි. පශ්චාත් ප්‍රසව ශරීරය හෝමෝන මගින් පාලනය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ඔක්සිටොසින් (ආදරයේ හෝමෝනය) ඉක්මන් සුවය, කිරිදීම, ආදිය සඳහා දායක වේ කෝටිසෝන් සහ ඇඩ්‍රිනලින්, ඊට ප්‍රතිවිරුද්ධව, අනුවර්තනය වීමට බාධා කරයි, ඒවා ඔක්සිටොසින් නිෂ්පාදනය යටපත් කරයි. කාන්තාවක් තියුණු හා අප්‍රසන්න කථාවක් ඇසුවහොත්, ආතතිය අත්විඳින්නේ නම්, ඇගේ අවශ්යතා පිළිබඳ නිදන්ගත අතෘප්තිය නම් ඒවා වර්ධනය වීමට පටන් ගනී. කථනය, පෙනුම, තරුණ මවක් ස්පර්ශ කිරීම උණුසුම හා මුදු මොළොක් බව පිරවිය යුතුය.
සම වියළීම වැළැක්වීම ද වැදගත් ය. ඔබ ප්‍රමාණවත් තරම් ජලය පානය කළ යුතුය, තෙල් සහිත සම්බාහනය කළ යුතුය, තෙල් සහිත ආහාර අනුභව කළ යුතුය.
"දරු උපත වසා දැමීම." දරු ප්‍රසූතියේදී ශ්‍රෝණි අස්ථි පමණක් නොව මුහුණේ අස්ථි පවා හෝර්මෝනවල බලපෑමෙන් ඈත් වේ. මනෝවිද්යාව සම්බන්ධයෙන් ද දළ වශයෙන් එකම දෙය සිදු වේ. ටික වේලාවකට පසු, කාන්තාවට අපහසුතාවයක්, අවදානමක්, අනාරක්ෂිත බවක් සහ හිස්බවක් දැනෙන්නට පටන් ගනී. උපත සිදු වූ ආකාරය ගැන කලකිරීමක් තිබේ නම් මෙම තත්වය වඩාත් උග්ර වේ. එමනිසා, දරු ප්රසූතිය "වසා" තිබිය යුතුය. ශරීරය සහ මනස මට්ටමින්. ඉතා මැනවින්, ඔබට හොඳ swaddler (එනම්, එම වින්නඹු මාතාව) සොයා ගැනීමට අවස්ථාවක් තිබේ නම් සහ ඇය ඔබ වාෂ්ප, ඔබ swaddle, සවන් දීම සහ ඔබට දිවි ගලවා ගැනීමට, වැලපීම සහ දරු ප්රසූතියට ඉඩ දෙන්න. නමුත් අවම වශයෙන් ඔස්ටියෝපති සොයා ගන්න, ඔහු ඔබව නිවැරදි කිරීමට (සහ එම අවස්ථාවේදීම දරුවා) සහ වෙනම මනෝවිද්යාඥයෙකුට ඉඩ දෙන්න. බලාපොරොත්තු සුන්වීමේ සහ වේදනාවේ බරෙන් මනෝවිද්‍යාත්මකව ඔබව නිදහස් කර ගැනීම සඳහා, ඔබ දරු ප්රසූතිය ගැන යමෙකුට නැවත නැවතත් පැවසිය යුතුය. පිළිගන්නා සහ අනුකම්පා කරන පුද්ගලයෙක්. සංසද ද සුදුසු ය, නිර්නාමික ඒවා වුවද, ප්‍රමාණවත්, කරුණාවන්ත පුද්ගලයින් සමඟ පමණි. ඔබට ඔබේ දරු ප්රසූතිය ගැන වැලපෙන්න පුළුවන් සහ කළ යුතුයි - කඳුළු ශරීරය සහ ආත්මය යන දෙකම පිරිසිදු කරයි.
සැහැල්ලු පිරිසිදු කිරීමේ ක්රියා පටිපාටි ද ප්රයෝජනවත් වේ - අවම වශයෙන් නිතිපතා වැස්සක්. ඔවුන් විෂ ද්රව්ය සහ ආතති හෝමෝන ඉවත් කිරීමට උපකාර කරනු ඇත.
"ඉන්ද්‍රියයන් ඔවුන්ගේ ස්ථානයට ආපසු එවන්න." එක් වැදගත් ඔස්ටියෝපති ශිල්පීය ක්‍රමයක් සෑම කාන්තාවක් විසින්ම භාවිතා කළ හැකි අතර එමඟින් ඇගේ සුවය සැලකිය යුතු ලෙස වේගවත් කළ හැකි අතර පශ්චාත් ප්‍රසව උදරය පවා ඉවත් කළ හැකිය. මෙය දරු ප්රසූතියෙන් පසුව සිදුවන උදරාබාධයකි. දැන් අන්තර්ජාලයේ මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ උපදෙස් බොහොමයක් තිබේ. කරුණාකර පසු ප්‍රසව වෙළුම් පටියක් සමඟ පටලවා නොගන්න, එය උපකාරයට වඩා හානියක් කළ හැකිය.
"ශරීරයට නිවැරදි බර දෙන්න." ශාරීරික ව්යායාම වෙත ආපසු යාමට කවදාද - සෑම කාන්තාවක්ම තමාටම දැනිය යුතුය. අපගේ නිර්දේශය: මාස තුනකට වඩා කලින් මෙය නොකරන්න. මුද්‍රණ යන්ත්‍ර රොක් කිරීම වැනි අභ්‍යාස, කිසිසේත් පුහුණු නොකිරීමට වඩා හොඳ විය හැකිය. ඒවා ප්රතිස්ථාපනය කිරීම සඳහා, ඔබට ඩයස්ටැසිස් සිට ව්යායාම චක්රයක් භාවිතා කළ හැකිය. Yogic udiyana bandha - වැතිර සිටීම, දරු ප්රසූතියෙන් පසු වහාම කළ හැකිය. ශ්‍රෝණි තට්ටුව ශක්තිමත් කිරීමේ ව්යායාම ද ඉතා ප්රයෝජනවත් වේ.
"කූඩුවක් සාදන්න". නිවසේ ඇති අවකාශය දරුවාගේ අවශ්යතා සඳහා පමණක් නොව, තරුණ මවගේ අවශ්යතා සඳහාද සකස් කිරීම ඉතා වැදගත් වේ. ප්රායෝගිකව පෙන්නුම් කරන පරිදි, පරිසරයේ නුසුදුසුකම ස්නායු හා ශක්තිය ගොඩක් ගනී. ඇත්ත වශයෙන්ම, මව්වරුන් සහ ළදරුවන් සඳහා නගර කාමර, මේස වෙනස් කිරීම, බෑවුම් අපේ රටේ පෙනෙන්නට පටන් ගෙන ඇති අතර අපට මෙම ක්‍රියාවලිය වේගවත් කළ නොහැක, නමුත් නිවසේදී අපට ජීවිතය වඩාත් පහසු කළ හැකිය. අපට කළ හැකි වැදගත්ම දෙය වන්නේ මව සහ දරුවා සඳහා කූඩුවක් සකස් කිරීමයි. එය ඇඳක් වීමට ඉඩ දෙන්න, නැතහොත්, උදාහරණයක් ලෙස, ඔටෝමන්, ඔබට වැතිරීමට හා වාඩි වීමට ඉඩ දෙන්න. මට මගේ අම්මට ඒකේ නිදාගන්න පුළුවන් වෙන්න ඕනේ. එහි කොට්ට කිහිපයක් තැබීම සතුටක් වනු ඇත, ඔබට පෝෂණය සඳහා විශේෂ කොට්ටයක් මිලදී ගත හැකිය. ළඟා වීමට පහසු මේසයක් අසල තිබීම ඉතා වැදගත් වේ. ඔබට අවශ්ය සෑම දෙයක්ම තිබීම සඳහා එය මත. පරිගණකයක්, සටහන් පොතක්, පෑනක්, පොත්පත්, තර්මෝස් එකක්, වතුර කැටයක්, පලතුරු සහ සමහර ආහාර, ඩයපර්, ඩයපර්, නැප්කින්, කැඩපතක්, ක්‍රීම් සහ අවශ්ය සත්කාර නිෂ්පාදන. ඇඳ අසල ඔබ කුණු කූඩයක් සහ අපිරිසිදු ලිනන් සඳහා කන්ටේනරයක් තැබිය යුතුය. නියමිත වේලාවට සැපයුම් නැවත පිරවීම සහ කූඩුවේ සිටින කාන්තාවට අවශ්ය සියල්ල ඇති බවට වග බලා ගැනීමේ වගකීම ඥාතීන් භාර ගත යුතුය.
උපතට පෙර පවා පහසුවෙන් සකස් කළ හැකි ආහාර විශාල සැපයුමක් පිළියෙළ කිරීම ඉතා වැදගත් වේ: අපි දැනටමත් පවසා ඇති පරිදි, ආහාර පිසීමට සූදානම් ආහාර, මැහුම් උයන්න, කෙටි ආහාර සඳහා කොටස් ආහාර (වියළි පලතුරු, ඇට වර්ග, ආදිය) කැටි කිරීම. , පළමු මාස කිහිපය සඳහා ආහාර පිසීම සහ මිලදී ගැනීමේ වගකීම එය වෙනත් කෙනෙකුට ලබා දීමට උත්සාහ කිරීම අවශ්ය වේ.
"අම්මට උදව් කරන්න ස්වභාවධර්මය." විශේෂ ප්රතිස්ථාපන නිෂ්පාදන සහ ඖෂධ පැළෑටි සූදානම ඇත. සෑම සංස්කෘතියකටම තමන්ගේම වට්ටෝරු තිබේ. එවැනි තේ සඳහා වට්ටෝරුවක් අපි අපේ මුතුන් මිත්තන්ගෙන් ආරක්ෂා කර ඇති අතර එය පළමු දින කිහිපය තුළ පානය කළ යුතුය. උතුරන වතුර ලීටර් 1 සඳහා: 1 තේ හැදි. දෂ්ට nettle, 1 තේ හැදි. yarrow, 1st.l. එඬේරාගේ බෑගය. රස කිරීමට ඔබට ලෙමන් සහ මී පැණි එකතු කළ හැකිය.
"තනුක Groundhog දිනය". කාලයත් සමඟම, දරුවා රැකබලා ගැනීම ඉතා කම්මැලි වීමට පටන් ගනී. අපි කිව්වා වගේ අම්මයි බබායි එකට ඉන්න එක පරිසර හිතකාමී වැඩියි. ඒ නිසා මුලදී වැඩි සමාජ ක්‍රියාකාරකම් නොතිබිය හැකිය. කෙසේ වෙතත්, ඔබේම මාර්ග සෙවීම වැදගත් ය: මව්වරුන්ගේ කණ්ඩායම්, සිදුවීම්, සංචාර, සමහර ව්‍යාපාර පවා, ඔබට සහ අන් අයට විනෝදාංශයක්. සමාජ ජාල සහ බ්ලොග් කිරීමේ හැකියාව බොහෝ විට ගලවා ගැනීමට පැමිණෙන්නේ මෙහිදීය. මෙම ආකාරයේ සන්නිවේදනය, කාන්තාවක් පැහැදිලිව පෙනෙන විට, ප්රයෝජනවත් දෙයක් බෙදාහදා ගැනීම හෝ දිනපොතක් තබා ගැනීම, ඉතා චිකිත්සක වන අතර තරුණ මවකට ප්රසන්න බෝනස් ගොඩක් ගෙන එයි.
එහෙත්, පළමු වසර තුළ, බොහෝ අය ඕනෑවට වඩා ක්රියාශීලී වීමට නොලැබේ. තවද මෙම කාල පරිච්ඡේදය නව භූමිකාවක් ප්‍රගුණ කිරීමේ කාලය ලෙස සැලකීම වඩා හොඳය. සමාජයෙන් විවේකයක් ගැනීම වරදක් නොවේ. මාව විශ්වාස කරන්න, ඔබ අනිවාර්යයෙන්ම එහි නැවත පැමිණෙනු ඇත, එය සුමටව සිදු කිරීම වැදගත් වේ, ඔබට සහ දරුවාට සවන් දෙන්න. ඔබ පුදුමයට පත් වනු ඇත, නමුත් බොහෝ විට ඔබ අවට සිටින අය ඔබ නොසිටීම පවා නොදකිනු ඇත - මෙම වසර ඔවුන් සඳහා ඉතා ඉක්මනින් ගෙවී යනු ඇත, සහ ඔබ වෙනුවෙන් ඉතා සෙමින්. දරුවා ටිකක් වැඩෙන විට, මව විසින් රැස් කරන ලද සමාජ ශක්තිය බොහෝ විට ප්‍රසූති ක්‍රියාකාරකම් වලට වඩා ඇයට වඩාත් සුදුසු සිසිල් ව්‍යාපෘති කිහිපයක් ඇති කරයි. දරුවෙකුගේ උපත වෘත්තීය වර්ධනයට ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව අධ්යයන පවතී. අර්ධ වශයෙන් සමාජ ශක්තිය සමුච්චය වීම නිසා, අර්ධ වශයෙන් දැන් උත්සාහ කිරීමට තවත් කෙනෙකු සිටින නිසා.
සාමාන්යයෙන්, වයස අවුරුදු දෙකේදී, ළදරුවන්ට දැනටමත් තමන්වම වාඩිලා ගත හැකි අතර මවට ස්වයං-සංවර්ධනය සඳහා කාලය හා ශක්තිය ඇත. වාසනාවකට මෙන්, අද බොහෝ මාර්ගගත පාඨමාලා, දේශන සහ ස්වයං-වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා අවස්ථා තිබේ. එබැවින් මෙම නියෝගය ඉතා ප්‍රීතිමත් කාලයක් බවට පත් විය හැකි අතර, ඊටත් වඩා ප්‍රඥාවන්ත බවට පත් වූ, ඇගේ ස්ත්‍රීත්වය තුළ මල් පිපුණු, සොබාදහමට ආපසු පැමිණි කාන්තාවකගේ අනාගතය සඳහා විශිෂ්ට පදනමක් විය හැකිය.
සතුටු වන්න, ආදරණීය මව්වරුනි, මාතෘත්වය ඔබේ සතුට වේවා!