අන්තර්ගතය
Prebiotics යනු අපගේ ශරීරයේ වාසය කරන ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සඳහා ආහාර වේ. අද, වෛද්‍යවරු අනතුරු ඇඟවීමක් කරති: සංඛ්‍යාලේඛනවලට අනුව, අගනගරයේ සෑම දෙවන වැසියෙකුටම ශරීරයේ පූර්ව otics ෂධ නොමැතිකම ඇත.
මෙහි ප්‍රතිවිපාකය වන්නේ ඩිස්බියෝසිස්, කොලිටස්, ඩර්මැටිටිස්, සන්ධි ගැටලු සහ තවත් බොහෝ අප්‍රසන්න සෞඛ්ය ගැටලු සුව කිරීමට වඩා වැළැක්වීමට පහසුය.
බොහෝ විට, බඩවැල් සෞඛ්යය පිළිබඳ ගැටළු ඇති වූ විට, ස්වාභාවික බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා (ප්‍රෝබියොටික්) හා සමාන වාසිදායක බැක්ටීරියා අඩංගු විශේෂ සූදානම භාවිතා කිරීමට අපට උපදෙස් දෙනු ලැබේ. න්‍යායිකව අභ්‍යන්තර අවයවවල සෞඛ්යය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වේ.
කෙසේ වෙතත්, එවැනි drugs ෂධ සෑම විටම ක්රියා නොකරයි. සමහර විට රෝගීන් ප්‍රතිකාරයට පෙර සහ පසු ඔවුන්ගේ තත්වයෙහි විශාල වෙනසක් නොපෙනේ. අපගේ විශ්වාසවන්ත මිතුරන් වන පූර්ව otics ෂධ මෙම ස්ථානයට ඇතුළු වන්නේ මෙහිදීය.
Prebiotic පොහොසත් ආහාර:
පූර්ව otics ෂධවල පොදු ලක්ෂණ
පූර්ව otics ෂධ යනු ආහාර, ආහාරමය අතිරේක සහ with ෂධ සමඟ අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වන කාබෝහයිඩ්‍රේට් නොහොත් සීනි ය. පූර්ව otics ෂධවල ප්‍රධාන කණ්ඩායම් 2 ක් ඇත: ඔලිගෝසැකරයිඩ සහ පොලිසැකරයිඩ.
බොහෝ prebiotics අඩු අණුක බර කාබෝහයිඩ්රේට පළමු කාණ්ඩයට අයත් වේ - oligosaccharides, එළවළු, ඖෂධ පැළෑටි, ධාන්ය වර්ග, කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන වල දක්නට ලැබේ.
පොලිසැකරයිඩ කාණ්ඩය නියෝජනය කරන්නේ පෙක්ටීන්, ඉනුලින් සහ එළවළු තන්තු වැනි ප්‍රයෝජනවත් ද්‍රව්‍යයන් ය. අපි ඒවා එළවළු, පලතුරු, නිවුඩ්ඩ සහ ධාන්ය වල දක්නට ඇත.
සියලුම පූර්ව otics ෂධවලට පහත ගුණාංග ඇත:
- සෞඛ්‍යයට ආරක්ෂිතයි;
- විශාල අන්ත්රය තුළ බිඳ වැටී පරිවෘත්තීය වේ;
- නිරෝගී මයික්‍රොෆ්ලෝරා වර්ධනය උත්තේජනය කිරීම සඳහා අත්‍යවශ්‍ය ද්‍රව්‍ය වේ.
අද වන විට වඩාත් ජනප්‍රිය අර්ධ සින්තටික් පූර්ව otics ෂධ අතරට ලැක්ටුලෝස් ඇතුළත් වන අතර එය බඩවැල් ශාක ප්‍රතිෂ් ores ාපනය කරන අතර සූත්‍රයෙන් පෝෂණය වන දරුවන් සඳහා වෛද්‍යවරයෙකුගේ උපදෙස් පරිදි භාවිතා කරයි. ශරීරයේ ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා හිඟයක් ඇති වැඩිහිටියන් සඳහා ද එය දක්වනු ලැබේ.
ප්‍රෝබියොටික් මෙන් නොව, පූර්ව otics ෂධ ශරීරය මත වඩාත් සෙමින් ක්රියා කරයි, නමුත් ඒවායේ භාවිතයේ ප්‍රති result ලය වඩා ස්ථීර වේ. සමහර අවස්ථාවලදී, ප්‍රෝබියොටික් සමඟ පූර්ව otics ෂධ සංකීර්ණ ලෙස භාවිතා කිරීම වෛද්‍යවරු නිර්දේශ කරති.
පූර්ව otics ෂධ සඳහා දෛනික අවශ්‍යතාවය
භාවිතා කරන පූර්ව otics ෂධ වර්ගය මත පදනම්ව, ඒවායේ දෛනික අවශ්‍යතාවය තීරණය වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ශාක තන්තු සඳහා ශරීරයට දිනකට ග්‍රෑම් 30 ක් පමණ අවශ්ය වන අතර, දිනකට මිලි ලීටර් 3 සිට ඇරඹෙන බඩවැල් මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීම සඳහා ලැක්ටුලෝස් ගනු ලැබේ. වැඩිහිටියෙකු සඳහා ලැක්ටෝස් වල අවසර ලත් ප්‍රමාණය දිනකට ග්‍රෑම් 40 කි.
පූර්ව otics ෂධ සඳහා අවශ්‍යතාවය වැඩි වෙමින් පවතී:
- ප්‍රතිශක්තිය අඩු වීමත් සමඟ;
- පෝෂ්‍ය පදාර්ථ අඩු අවශෝෂණය;
- මලබද්ධය;
- ඩිස්බැක්ටීරියෝසිස්;
- සමේ රෝග;
- ශරීරයේ විෂ;
- ආතරයිටිස්;
- මුත්රා පද්ධතියේ බෝවන රෝග.
පූර්ව otics ෂධ සඳහා අවශ්‍යතාවය අඩු වේ:
- පූර්ව otics ෂධ බිඳවැටීමට අවශ්ය ශරීරයේ එන්සයිම නොමැති විට;
- මෙම පෝෂණ සංරචක වලට පුද්ගල නොඉවසීම සහ අසාත්මිකතා සමඟ;
- හඳුනාගත් බාහිර රෝග හේතුවෙන් පවතින වෛද්‍යමය ප්‍රතිවිරෝධතා සමඟ. නිදසුනක් වශයෙන්, සුදුළූණු සහ සුදුළූණු ටින්කටර් හෘදයාබාධ ඇතිවීමේ නැඹුරුතාවයක් ඇති පුද්ගලයින්ට හෘදයාබාධ ඇති කළ හැකිය.
පූර්ව otics ෂධවල දිරවීමේ හැකියාව
ප්‍රීබියොටික් යනු ඉහළ ආමාශ ආන්ත්‍රයේ ශරීරය විසින් සැකසූ ද්‍රව්‍ය නොවන අතර බීටා-ග්ලයිකොසයිඩේස් එන්සයිමයේ ආධාරයෙන් පමණක් ලැක්ටෝ-, බිෆිඩොබැක්ටීරියා සහ ලැක්ටික් අම්ල ස්ට්‍රෙප්ටොකොකි මගින් ඒවා සකස් කිරීම හා උකහා ගැනීම විශාල අන්ත්රය තුළ ආරම්භ වේ.
පූර්ව otics ෂධවල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග, ශරීරයට ඒවා බලපාන ආකාරය:
පූර්ව otics ෂධ ශරීරය විසින් පරිවෘත්තීය කර ලැක්ටික්, ඇසිටික්, බියුටරික් සහ ප්‍රොපියොනික් අම්ලය සාදයි. ඒ අතරම, වාසිදායක මයික්‍රොෆ්ලෝරා වල ක්‍රියාකාරී වර්ධනයක් සහ වර්ධනයක් සහ හානිකර ඒවා මර්දනය කිරීමක් ඇත.
ශරීරය ස්ටැෆිලොකොකි, ක්ලෝස්ට්‍රිඩියා, එන්ටරොබැක්ටීරියා යන ජනගහනයේ වර්ධනයෙන් මිදෙයි. පුර්ව ක්‍රියාකාරී ක්‍රියාවලීන් බඩවැල් තුළ යටපත් වන අතර ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා සාර්ථකව ගුණ කරයි.
මේ අනුව, ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාව, ජානමය පද්ධතිය, සන්ධි සහ සම සුව කරයි. මහා බඩවැලේ ශ්ලේෂ්මල වල සක්‍රීය පුනර්ජනනයක් ඇති අතර එය කොලිටස් වලින් මිදීමට හේතු වේ.
වෙනත් මූලද්රව්ය සමඟ අන්තර් ක්රියා කිරීම
ප්‍රීබියොටික් භාවිතය කැල්සියම් අවශෝෂණය වැඩි කරන අතර එමඟින් අස්ථිවල ශක්තිය සහ ඒවායේ ඝනත්වය වැඩි වේ. රුධිර කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සාමාන්‍යකරණය වන අතර, පිත අම්ල සංස්ලේෂණය ප්‍රශස්ත කරයි. මැග්නීසියම්, සින්ක් සහ යකඩ වඩා හොඳින් අවශෝෂණය වේ.
ශරීරයේ පූර්ව otics ෂධ නොමැතිකම පිළිබඳ සං s ා:
- නිතර සමේ දැවිල්ල (කුරුලෑ, කුරුලෑ);
- මලබද්ධය;
- ආහාරවල අජීර්ණය;
- කොලිටස්;
- ඉදිමීම;
- නිතර සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව;
- සම කුෂ්; ය;
- සන්ධි වල දැවිල්ල.
ශරීරයේ අතිරික්ත පූර්ව otics ෂධවල සං s ා
සාමාන්යයෙන් ශරීරයේ පූර්ව otics ෂධ අතිරික්තයක් නොමැත. බොහෝ විට ඒවා ශරීරයෙන් හොඳින් ඉවසා ඇත. දුර්ලභ අවස්ථාවන්හිදී, ඔවුන්ගෙන් සමහරක් කෙරෙහි පුද්ගල නොඉවසීම පෙනෙන්නට ඇති අතර සමේ කෝපයක් නිරීක්ෂණය වන අතර තවත් සමහර අසාත්මිකතාවන් පෙන්නුම් කරයි.
ශරීරයේ පූර්ව otics ෂධවල අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක:
ආමාශ ආන්ත්රයික පත්රිකාවේ සාමාන්ය සෞඛ්යය සහ අවශ්ය එන්සයිම බීටග්ලයිෙකොසයිඩේස් තිබීම ශරීරයේ පූර්ව otics ෂධවල අන්තර්ගතයට බලපායි. දෙවන සාධකය වන්නේ පූර්ව otics ෂධ අවශ්ය ප්‍රමාණයට ඇතුළත් කිරීමත් සමඟ හොඳ පෝෂණයකි.
අලංකාරය සහ සෞඛ්යය සඳහා පූර්ව otics ෂධ
පැහැපත් සම, නිරෝගී පැහැය, හිසේ කැක්කුම, ශක්තිය - පූර්ව otics ෂධ අඩංගු සෞඛ්ය සම්පන්න ආහාර වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන අය ලබා ගන්නේ මෙයයි. ආහාර වලින් පෝෂ්‍ය පදාර්ථ පූර්ණ ලෙස අවශෝෂණය කර ගැනීම සහ සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාර රුචිය අඩුවීම නිසා ශරීර බර ක්‍රමයෙන් අඩුවිය හැකිය.