ගැබ් ගැනීම: ඔබේ perineum වැඩ කිරීම

ගර්භණී සමයේදී ඔබේ perineum දැනුවත් කර ශක්තිමත් කරන්නේ ඇයි?

පශ්චාත් ප්‍රසව පෙරිනියම් පුනරුත්ථාපනය දැන් සාමාන්‍ය දෙයක් නම්, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ගර්භණී සමයේදී perineum වැඩ කිරීමෙන් ගැටළු වළක්වා හෝ සීමා කරන බවයි.මුත්රා වල අපහසුතාව, වඩාත් බරපතල අවදානම් ලෙස ඉන්ද්රිය සම්භවය. ගැබ් ගැනීමට පෙර, පසුව, නමුත් පසුවද කාන්තාවන්ට මුත්‍රා පිටකිරීමේ අපහසුතා ඇතිවීම සාමාන්‍ය දෙයකි. ප්‍රංශයේ, කාන්තාවන්ගෙන් හතරෙන් තුනක් ඇතුළුව මිලියන 4 කට ආසන්න ජනතාවක් පීඩාවට පත් වනු ඇත. එබැවින් ඔබට තවමත් ඔබේ perineum පාලනය කර එය නිවැරදිව හැකිලීමට ඉගෙන ගත හැකි විට, උඩුගං බලා ක්‍රියා කිරීම වඩාත් සුදුසුය.

Perineum පුහුණුව: ඔබ ආරම්භ කළ යුත්තේ කවදාද?

එය ඉක්මනින් වැඩ කිරීම ආරම්භ කිරීම තරයේ නිර්දේශ කෙරේ ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකය දෙවන ත්‍රෛමාසිකයේ අවසානය දක්වා. පසුගිය මාස තුනේදී, දරුවාගේ බර වැඩි වීම, අපට perineum හැකිලීම ඇත්තෙන්ම අපහසු වේ. නමුත් පෙර මාසවල සිදු කරන ලද කාර්යය ඕනෑම අවස්ථාවක පශ්චාත් මුත්රා පිටකිරීමේ අවදානම සීමා කළ යුතුය.

Perineum අධ්‍යාපනය: දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ලැබෙන ප්‍රතිලාභ මොනවාද?

ගර්භණී සමයේදී perineum හි අධ්යාපනය කිසිදු ආකාරයකින් බෙදා හරිනු නොලැබේ පශ්චාත් ප්‍රසව පුනරුත්ථාපනය. කෙසේ වෙතත්, අධ්‍යයනයන් පෙන්වා දී ඇත්තේ ගැබ්ගැනීමේ පළමු ත්‍රෛමාසිකයේ ඔවුන්ගේ පෙරිනියම් වැඩ කළ කාන්තාවන් දරු ප්‍රසූතියෙන් පසු ඉතා ඉක්මනින් යථා තත්ත්වයට පත් වූ බවයි. මෙම මාංශ පේශි සමූහයේ ක්‍රියාකාරිත්වය පිළිබඳව ඔවුන්ට ඇත්ත වශයෙන්ම වඩා හොඳ දැනුමක් ඇත, එබැවින් පුනරුත්ථාපනය පහසු වේ.

ගර්භණී සමයේදී perineum හි අධ්යාපනය ගැන සැලකිලිමත් වන කාන්තාවන් කවුද?

ගැබ් ගැනීමට පෙර දැනටමත් කුඩා මුත්රා පිටකිරීමේ ගැටළු වලින් පෙළෙන කාන්තාවන් පැහැදිලිවම වඩාත්ම පීඩාවට පත් වේ. ඔබ අනුගමනය කරන වින්නඹු මාතාව හෝ විශේෂඥයා සමඟ කතා කිරීම අත්යවශ්ය වේ. perineal තක්සේරුවක් ස්ථාපිත කිරීමට සහ ආබාධවල වැදගත්කම තීරණය කිරීමට ඔහුට පමණක් හැකි වනු ඇත. අනාරක්ෂිත ගැටළු සමහර විට පාරම්පරික විය හැකි බව මතක තබා ගන්න, එබැවින් සමහර කාන්තාවන් අනෙක් අයට වඩා වැඩි අවදානමක් ඇත. එම'තරබාරු බව එය මෙන්ම, අපහසුතා වඩාත් නරක අතට හැරිය හැකි අවදානම් සාධකයකි නැවත නැවතත් නිදන්ගත වික්රියාව (දරුණු කැස්ස ප්‍රහාර ඇති කරන අසාත්මිකතා, අශ්වයින් පැදීම හෝ නැටුම් වැනි perineum මත දැඩි ලෙස වැඩ කිරීමට පුරුදු වීම...).

ඔබේ perineum වැඩ කරන්නේ කෙසේද?

ප්රතිලාභ වින්නඹු මාතාවක් සමඟ සැසි ශ්‍රමික යෝනි ශ්‍රමය සිදු කිරීමට සහ අපගේ perineum පිළිබඳව අපව දැනුවත් කිරීමට අපට නියම කළ හැක. මෙම සැසි අපගේ නරක පුරුදු නිවැරදි කිරීමට ද අවස්ථාවක් වනු ඇත. Perineum යනු ස්වයංසිද්ධව ක්‍රියා නොකරන මාංශ පේශි සමූහයකි. එබැවින් එය කළ යුතුය, නමුත් නිවැරදිව. නිදසුනක් වශයෙන්, ඔබ සමහර විට සිතන්නේ ඔබ ඔබේ උදර ප්‍රදේශය පමණක් හැකිලෙන විට ඔබ ඔබේ perineum හැකිලෙන බවයි. වෘත්තිකයෙකු සමඟ විවිධ ශ්වසන සහ හැකිලීමේ අභ්යාස සිදු කරනු ලැබේ. අභ්යාස ඉගෙන ගත් පසු, නිවසේදී එය තනිවම කිරීමට කිසිවක් අපට බාධාවක් නොවේ. මෙම සැසි නියම කර ඇත්නම් ඒවා ආවරණය කෙරේ.

Perineum සම්බාහනය ගැන කුමක් කිව හැකිද?

ගර්භණීභාවය අවසානයේ පෙරිනියම් සම්බාහනය කිරීම සඳහා විශේෂ තෙල් වර්ග වෙළඳපොලේ ඇත, එමඟින් "එය මෘදු කරන්න". ඔවුන් ඇත්තටම ඵලදායීද? පෙනෙන විදිහට නැහැ. නමුත් සම්බාහනය මගින් අපගේ perineum සොයා ගැනීම අපට රිදවිය නොහැක, එබැවින් කිසිවක් එය කිරීමෙන් අපව වළක්වන්නේ නැත. අනෙක් අතට, නැත ආශ්චර්යමත් නිෂ්පාදනයක් නැත සහ කිසිදු විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයකින් එවැනි සම්බාහන වල සඵලතාවය ඔප්පු කර නොමැත (උදාහරණයක් ලෙස episiotomy වළක්වා ගැනීමට).