ගර්භනී කාන්තාවක් සඳහා කුමන ප්රවාහන මාධ්යයන් වඩාත් කැමති විය යුතුද?

ඔබ නිවැරදි ප්‍රවාහන ක්‍රමය තෝරාගෙන, එහි ගිය පසු, ප්‍රශස්ත සනීපාරක්ෂක තත්ත්වයන් තිබේ නම්, සංචාරය contraindicated නොවේ.

කෙසේ වෙතත්, ගමනාන්තය කුමක් වුවත්, විශේෂයෙන් ගැබ්ගැනීමේ අවසානයේ දී, සෑම විටම ඔබේ වෛද්යවරයාගේ උපදෙස් ලබා ගන්න.

ගර්භණී සමයේදී මෝටර් රථයෙන් ගමන් කිරීම: වාසි සහ අවාසි

ඔබ ගර්භනී නම් මෝටර් රථය හොඳම ප්රවාහන ක්රමය නොවේ. කෙසේ වෙතත්, ඔබේ ගැබ් ගැනීම හොඳින් සිදු වන්නේ නම්, කිලෝමීටර කිහිපයක් ධාවනය කිරීමෙන් කිසිවක් ඔබව වළක්වන්නේ නැත. නමුත් ඔබ ඔබේ අවසානයට ළං වන තරමට එය වැඩි කාලයක් ගතවනු ඇත දුර ගමන් මගහරින්න.

එනම්: සංචාරයක ප්රධාන අවදානම තෙහෙට්ටුවයි. ඈ ඇත්ත වශයෙන්ම හැකිලීම ප්රවර්ධනය කරයි නොමේරූ දරු ප්රසූතියට හේතු විය හැකි ඒවා. පොදුවේ, මෝටර් රථය තුළ, ඔබේ ආසන පටිය සවි කිරීමට අමතක නොකරන්න, හදිසි ත්වරණය සහ තිරිංග වළක්වා ගන්න සහ ඇත්ත වශයෙන්ම 4 × 4 මාර්ගයෙන් ඉවතට නොයන්න. ඔබට දිගු ගමනක් යාමට සිදුවුවහොත්, උපදෙස් සඳහා ඔබේ වෛද්‍යවරයාගෙන් විමසන්න, හැකිලීමකදී ගැනීමට ඔහුට ප්‍රති-ස්පස්මොඩික් නියම කළ හැකිය. මාර්ගයේ, සෑම පැය දෙකකට වරක් විවේකයක් ගන්න. ඔබ ඔබේ නිවාඩු ස්ථානයට පැමිණෙන විට, ඊළඟ දවසේ විවේක ගැනීමට සැලසුම් කරන්න.

ගර්භිණීව සිටින විට, ඕනෑවට වඩා දුක් විඳීමෙන් තොරව මෝටර් රථයක ගමන් කිරීම සඳහා අපගේ උපදෙස් මෙන්න:

• දුර ගමන් (දිනකට කිලෝමීටර 500 කට වඩා වැඩි) මෙන්ම සංචාරක පරිපථ සහ අධික බෑවුම් සහිත මාර්ග වලින් වළකින්න.
• එම නිතර විවේක අත්‍යවශ්‍ය වන්නේ දිගු වේලාවක් වාඩි වී සිටීම වේදනාකාරී විය හැකි බැවිනි, විශේෂයෙන් අවසානය දක්වා.
• පිටුපසින් වාඩි වී ඔබේ ආසන පටිය අමතක කරන්න එපා : උදරයට යටින්, ශ්‍රෝණිය මට්ටමින්, එය දරුවාගේ සහ ඔබේ ආරක්ෂාව යන දෙකම සහතික කරනු ඇත.
• අවසාන වශයෙන්, ඔබ ඔබේ ගමනාන්තයට පැමිණි පසු, විවේකය අනිවාර්ය වේ!

ගර්භණී සමයේදී දුම්රියෙන් ගමන් කිරීම: පූර්වාරක්ෂාව

ඔබට ගමන් කිරීමට සිදුවුවහොත් දුම්රිය හොඳම විසඳුමයි පැය තුනකට වඩා වැඩි. ඔබ ගමන් මලු සඳහා උපකාර ලබාගෙන ඔබ රාත්‍රියේ ගමන් කරන්නේ නම් ආසනයක් හෝ බංකුවක් වෙන් කර ගන්නා තාක් කල්. ඒ වෙනුවට, රෝදවලට වඩා කම්පන අඩු වැදගත්කමක් ඇති බැවින්, කරත්තය මැද ආසනයක් තෝරන්න. ඔබට සුවපහසුවක් ඇති කර ගැනීමට සහ අවස්ථාව ලබා ගන්න සෑම පැයකටම නැගිටින්න. ඔබේ කකුල් ලිහිල් කිරීමට සහ විශේෂයෙන් කිරීමට ශාලාවේ පියවර කිහිපයක් ගන්න ඔබේ ශිරා නැවත පැමිණීම උත්තේජනය කරන්න. විශේෂයෙන් කාලගුණය උණුසුම් නම්, බර කකුල් වල හැඟීමෙන් ඔබ අඩුවෙන් දුක් විඳිනු ඇත.

අනික ඇයි ඒකෙන් ප්‍රයෝජන ගන්නෙ නැත්තෙ නිවසේ ගමන් මලු සේවාව SNCF එකෙන්ද? යුරෝ දුසිම් කිහිපයක් සඳහා, නියෝජිතයෙකු පැමිණ ඔබේ නිවසින් ඔබේ ගමන් මලු එකතු කර ඔබේ නිවාඩු ස්ථානයට කෙලින්ම බස්සනු ඇත. ඔබ ගැබ්ගෙන සිටින විට, විශේෂයෙන් ඔබ තනිවම ගමන් කරන්නේ නම්, එය සුඛෝපභෝගී නොවේ.

ගර්භණී සමයේදී පියාසර කිරීම: ඔබේ ගුවන් ගමන හොඳින් අත්විඳින්නේ කෙසේද

බොහෝ ගුවන් සමාගම් ගැබ්ගැනීමේ අටවන මාසය දක්වා ගර්භනී කාන්තාවන් පිළිගනී. ඉන් ඔබ්බට, ඔබ සැපයිය යුතුය වෛද්ය සහතිකය. නමුත් හොඳම දෙය නම් අප්රසන්න විස්මයන් ඇති නොවන පරිදි ගුවන් ගමනට පෙර සොයා ගැනීමයි.

ඔබගේ ගුවන් ගමනට පෙර දින, ඉදිමීම ඇති කරන ආහාර ගැනීමෙන් වළකින්න හෝ කාබනීකෘත බීම, උපකරණය තුළ වායුගෝලීය පීඩනයේ වෙනස්කම් නිසා බඩවැල් ප්රසාරණය වන අතර අප්රසන්න වේදනාවක් ඇති විය හැක. පියාසැරිය අතරතුර, ඔබට සුවපහසු වන්න, පාද දෙකම බිම හෝ පාදයක් මත තබා, ලිහිල් කිරීමට චලනයන් කිහිපයක් කරන්න. පැයකට වරක්, ඔබේ රුධිර සංසරණය සක්රිය කිරීම සඳහා අන්තරාලයේ ඇවිදින්න. ද අමතක කරන්න එපා සම්පීඩන මේස්, බර කකුල් පිළිබඳ හැඟීම සීමා කිරීමට.

අවට වාතය ඉතා වියළි බැවින් ජලය ඕනෑ තරම් පානය කිරීමටද මතක තබා ගන්න. ලිහිල් ඇඳුම්, වඩාත් සුදුසු කපු සහ සුවපහසු සපත්තු පළඳින්න, පැමිණීමේදී හැකි නම් පැයක් හෝ දෙකක් නිදාගන්න.

මනසේ සාමයෙන් ගමන් කිරීම සඳහා අපගේ උපදෙස්

අඩවියේ, ඔබ වෛද්යවරයෙකු හමුවීමට අවශ්ය විය හැකිය. ඔබේ සෞඛ්ය රක්ෂණ අරමුදල අමතන්න. ඔබ යුරෝපීය ආර්ථික ප්‍රදේශයේ (EEA) හෝ ස්විට්සර්ලන්තයේ රටකට යන්නේ නම්, ඔබ කළ යුත්තේ, ඔබ පිටත්ව යාමට අවම වශයෙන් සති දෙකකට පෙර, යුරෝපීය සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ කාඩ්පත. ඔබ වෙනත් රටකට යන්නේ නම්, ඔබ පිටත්ව යාමට පෙර එම රට අත්සන් කර ඇත්දැයි සොයා බලන්න ප්රංශය සමඟ සමාජ ආරක්ෂණ ගිවිසුම, සහ ඔබ මෙම සම්මුතියේ විෂය පථයට පැමිණෙන්නේ නම්. ඔබගේ සෞඛ්‍ය රක්‍ෂණ අරමුදල සිදු කළ යුතු ක්‍රියා පටිපාටි සහ විධිවිධාන හරහා ඔබට මග පෙන්වනු ඇත.

වෙබ් අඩවියේ නාරිවේද වෛද්යවරුන් සහ මාතෘ සේවා ගැන සොයා බලන්න, එවිට ඔබට ගැටලුවක් ඇත්නම් වහාම සම්බන්ධ කර ගත යුත්තේ කවුරුන්දැයි ඔබ දන්නවා.

ගැබිනි සංචාරය: ඔබ වැළකී සිටිය යුතු ගමනාන්ත මොනවාද?

එම නිවර්තන රටවල් එසේත් නැතිනම් "සංවර්ධනය කිරීම" යනුවෙන් හඳුන්වනු ලබන්නේ ඔබ ගැබ්ගෙන ඇත්නම් ඇත්තෙන්ම නිර්දේශ නොකරයි. සනීපාරක්ෂක තත්වයන් බොහෝ විට ප්රමාණවත් නොවන අතර ඔබ වැනි ආසාදනයක් වැළඳීමට ඉඩ ඇත හෙපටයිටිස් ඒ (දූෂිත ජලය පානය කිරීමෙන් හෝ අමු, යටි පිසූ හෝ නරක ලෙස සෝදාගත් ආහාර ගැනීමෙන්) හෝ ඉතා සරලව "සංචාරක”(සංචාරකයින්ගේ පාචනය). තිබෙන රටවල් වලින්ද පරිස්සම් වන්න මදුරුවන්ගෙන් සම්ප්රේෂණය වන වෛරස් ඩෙංගු, චිකුන්ගුන්යා හෝ සිකා වැනි.

ඔබගේ ගර්භණීභාවයට සම්බන්ධ අසනීපයක් හෝ හදිසි අවස්ථාවකදී, ඔබ ගැන සැලකිලිමත් විය හැකි අසල රෝහලක් ඔබට සොයා ගත හැකිදැයි ඔබට විශ්වාස නැත. අවසානයේ, සංචාරය සඳහා ඇතැම් අනිවාර්ය හෝ බෙහෙවින් නිර්දේශිත ප්‍රතිකාර (එන්නත්, සමහර මැලේරියා නාශක, ආදිය) වේ ගර්භණී සමයේදී contraindicated. ඔබේ ගමන් මල්ලේ, ඔබේ වෛද්‍ය ලිපිගොනුවේ සාරාංශයක් සහ ඔබට ප්‍රතිකාරයක් තිබේ නම් ඔබ සමඟ රැගෙන යන්න.