අන්තර්ගතය
උග්ර බ්රොන්කයිටිස් වැළැක්වීම
බ්රොන්කයිටිස් සහ එහි නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීම සඳහා පියවර |
පහත දැක්වෙන ඉඟි උග්ර බ්රොන්කයිටිස්, මෙන්ම එහි නැවත ඇතිවීම හෝ නිදන්ගත වීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. ජීවන පුරුදුදුම් පානය නොකරන්න හෝ දෙවන දුම් වලට නිරාවරණය නොවන්න. දුම්පානය බ්රොන්කයි වල දැවිල්ල වැඩි කරන අතර කැස්ස ඇතිවීමට හේතු වේ. තවත් වැදගත් ප්රතිවිපාකයක්: දුමාරය ස්රාවය ඝණීවන අතර ස්රාවය ඉවත් කිරීම සඳහා වගකිව යුතු බ්රොන්පයිල් සිලියාව අඩාල කරයි. දුම්පානය නතර කිරීම බ්රොන්කයිටිස් වැළැක්වීම සඳහා වඩාත් ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති බව පෙනේ2. ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන්න. විවේකය, ශාරීරික ව්‍යායාම මධ්‍යස්ථ, නමුත් නිතිපතා ප්‍රගුණ කිරීම සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර වේලක් (ඔබේ ප්‍රෝටීන් අවශ්‍යතා මෙන්ම විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ සපුරාලීම, සීනි සහ සංතෘප්ත මේද අධික ආහාර අනිසි ලෙස භාවිතා කිරීමෙන් වැළකී සිටීම යනාදිය) හොඳ ප්‍රතිශක්තියේ පදනම වේ. මෙම පියවරයන් සියලු වර්ගවල ආසාදන හා ඒවායේ නැවත ඇතිවීම වැළැක්වීමට උපකාරී වේ. මේ ගැන වැඩි විස්තර සඳහා, ඔබේ ප්රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කිරීම සඳහා අපගේ පත්රය බලන්න. සීතල හා උණ වැළැක්වීමසෙම්ප්රතිශ්යාව සහ උණ වැනි සාමාන්‍ය ආසාදනවලින් ආරක්ෂා වීම පැහැදිලිවම වැදගත් වන්නේ ඒවා බොහෝ විට බ්රොන්කයිටිස් රෝගයට පෙර වන බැවිනි. ඉතා සරල සනීපාරක්ෂක පියවර කිහිපයක් අවදානම අවම කරයි: - වොෂ් බොහෝ විට අත්; - හැකිතාක් අඩුවෙන් ඔබේ දෑත් ඔබේ මුහුණට ගෙන එන්න; - ආසාදිත පුද්ගලයින් ඉදිරියේ සීමිත අවකාශයන් වළක්වා ගන්න. බිඳෙනසුලු සෞඛ්‍යයක් ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, ද එන්නත උණ සහ නියුමෝනියාව බ්රොන්කයිටිස් ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කළ හැකිය. ඔහුගේ වෛද්යවරයා සමඟ එය සාකච්ඡා කරන්න. වැඩි විස්තර සඳහා, අපගේ සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව සහ උණ පත්‍ර වල වැළැක්වීමේ කොටස බලන්න. වාතයේ ගුණාත්මකභාවය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන්නහැකිතාක් දුරට, මෙයට ශ්වසන රෝග උග්ර කරන හෝ අවුලුවාලන වාතයෙන් පිටවන කෝපය ඉවත් කිරීම හෝ වළක්වා ගැනීම ඇතුළත් වේ: විෂ වායූන්, රැකියා ස්ථානයේ දූවිලි ආදිය. අවශ්‍ය නම් දහන උපකරණ සහ ඒවායේ වාතාශ්‍රය පද්ධතිය (චිමිනි හෝ පිටාර නාලිකා) නඩත්තු කිරීම. ඔබ අවදානමට ලක්ව ඇත්නම්, වායු දූෂණය ඉහළ මට්ටමක පවතින විට එළිමහන් ක්‍රියාකාරකම් වලින් වැළකී සිටීම වඩාත් සුදුසුය.
|