පියයුරු සුන්දරත්වය කාන්තාවන්ට අත්‍යවශ්‍ය වේ. අහෝ, පියයුරු සෞඛ්‍යයට සහ සමට සහාය වීම සඳහා රූපලාවන නිෂ්පාදනවල උපකාරය අකාර්යක්ෂමයි. ඔබේ ශරීරයට අවශ්‍ය පෝෂ්‍ය පදාර්ථ ලබා දෙන සහ සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව වැඩි කරන සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ආධාරයට එන්න.
ආරම්භයේ දී, රනිල කුලයට වැඩි කිරීම සඳහා ඔබේ ආහාර වේල පරීක්‍ෂා කිරීමට වග බලා ගන්න. පරිප්පු, ඇට, බෝංචි-පැලෑටි පදනම් කරගත් ප්‍රෝටීන් ප්‍රභවයන් වන අතර එමඟින් පපුවේ මාංශ පේශි විශිෂ්ට තත්ත්වයේ පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ.
ධාන්ය නිෂ්පාදන නොසලකා හරින්න එපා. මෙම සම්පූර්ණ ධාන්ය, නිවුඩ්ඩ, සමේ තද බව සහ සිනිඳු බව වැඩි කරන අතර එය වෙල්වට් හැඟීමක් ලබා දෙනු ඇත. නමුත් අච්චාරු සහ දුම් ආහාර - අනෙක් අතට පියයුරු වල සම එල්ලා වැටීම හා රැලි වැටෙනු ඇත.
මෙනුවෙන් මේදය ඉවත් නොකරන්න, බොහෝ විට පැලෑටි - ඒවා නම්‍යශීලී බව ලබා දෙන අතර සමේ කොලජන් නිපදවීමට දායක වේ. එය ඇට වර්ග, ඔලිව්, සෝයා: අලිගැට පේර, පිරිපහදු නොකළ එළවළු තෙල්.
ප්‍රත්‍යාස්ථ හා පෝෂ්‍යදායී පියයුරු සම පලතුරු සහ එළවළු රතු සහ තැඹිලි පාට කිරීමට උපකාරී වේ. ඇප්රිකොට් ඇට, පීච්, දොඩම්, ටැංජරීන්, වට්ටක්කා, කැරට්, මිහිරි ගම්මිරිස් සහ කෙසෙල්, වියළි ඇප්රිකොට් ඇට අනුභව කරන්න, එමඟින් ශරීරය තවදුරටත් විෂ වලින් පිරිසිදු කර සම සෞඛ්‍ය සම්පන්න කරයි.
එළවළු සහ පළතුරු යුෂ, ස්මූතිස් සහ කිරි සහ කිරි නිෂ්පාදන ඕනෑ තරම් බොන්න. සුදු සහ කොළ තේ - සමේ සෞඛ්‍යය සහ අලංකාරය සඳහා කාර්යභාරයක් ඉටු කරන බොහෝ ප්‍රතිඔක්සිකාරක ප්‍රභවයන් වේ. ඔවුන් සමේ ස්වරය ලබා දෙන අතර පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම වළක්වයි.
රතු වයින් සහ කොකෝවා ද හොඳ ප්‍රතිඔක්සිකාරක බීම වන අතර ඒවා මෙනුවේ ඇතුළත් කළ යුතුය. දිනකට රතු වයින් වීදුරුවක් සහ කොකෝවා කෝප්ප 1-2 ක් වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී කරන අතර සමට හානි කිරීමේ තර්ජනයක් ඇති කරන නිදහස් රැඩිකලුන්ගේ ප්‍රහාරය පිළිබිඹු කරයි.
හිබිස්කස් තේ වලද එම බලපෑම ඇත - එය අවුරුද්ද පුරාම දවස පුරාම උණුසුම් හා සීතල ලෙස පානය කළ හැකිය. කෙසේ වෙතත්, තේ පානය කිරීමෙන් පසු ඔබේ මුඛය සේදීම සඳහා සෑම විටම අමතක නොකරන්න, මන්ද මෙම තේ දත් එනමලයට ඉතාමත් අහිතකරයි.