වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය "වට්ටක්කා සමඟ ප්රෝටීන් ඔම්ලට්»:
- 200 ග්රෑම් වට්ටක්කා
- ප්රෝටීන් ග්රෑම් 100 ක්
- එළවළු තෙල් 5 ග්රෑම්
“වට්ටක්කා සහිත ප්රෝටීන් ඔම්ලට්” (අනුව) ආහාරයේ පෝෂණ අගය 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 48.9 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 5.3
මේද: ග්රෑම් 1.8
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 3.5
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය සහ කැලරි ”වට්ටක්කා සමඟ ප්රෝටීන් ඔම්ලට්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| මල්ගෝවා | 200 ග්රෑම් | 200 | 5 | 0.6 | 10.8 | 60 |
| කුකුල් බිත්තර (ප්රෝටීන්) | 100 ග්රෑම් | 100 | 11.1 | 0 | 0 | 44 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 5 චිත්ර | 5 | 0 | 5 | 0 | 45 |
| මුළු | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 1 සේවය | 305 | 16.1 | 5.6 | 10.8 | 149 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 5.3 | 1.8 | 3.5 | 48.9 |