අමුද්‍රව්‍ය චෙරි මුද්දරප්පලම් බීම
| චෙරි | 500.0 (ග්රෑම්) |
| මිදි | 100.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 3.0 (ධාන්ය වීදුරු) |
| අර්තාපල් පිෂ් .ය | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| ආමන්ඩ් පැණිරසයි | 1.0 (තේ හැන්දක) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
මුද්දරප්පලම් සහිත වළවල් සහිත චෙරි කලවම් කරන්න. වතුර සහ පිෂ්ඨය වෙන වෙනම තම්බා, ගාන ලද ආමන්ඩ් එකතු කරන්න. චෙරි-මුද්දරප්පලම් මිශ්‍රණයක ගිල්වා තම්බා ගෙන සිසිල් කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 46.1 kcal | 1684 kcal | 2.7% | 5.9% | 3653 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 0.7 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 0.9% | 2% | 10857 ග්රෑම් |
| මේදය | 0.5 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 0.9% | 2% | 11200 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 10.4 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 4.7% | 10.2% | 2106 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.6 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.7 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 3.5% | 7.6% | 2857 ග්රෑම් |
| ජල | 82.9 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.6% | 7.8% | 2742 ග්රෑම් |
| අළු | 0.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 30 .g | 900 .g | 3.3% | 7.2% | 3000 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.03 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 2.8% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.02 mg | 1.8 mg | 1.1% | 2.4% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.02 mg | 5 mg | 0.4% | 0.9% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 2.2% | 10000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 2.1 .g | 400 .g | 0.5% | 1.1% | 19048 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.1 mg | 90 mg | 2.3% | 5% | 4286 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.5 mg | 15 mg | 3.3% | 7.2% | 3000 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 0.1 .g | 50 .g | 0.2% | 0.4% | 50000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.3162 mg | 20 mg | 1.6% | 3.5% | 6325 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 172.8 mg | 2500 mg | 6.9% | 15% | 1447 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 23 mg | 1000 mg | 2.3% | 5% | 4348 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 13.9 mg | 400 mg | 3.5% | 7.6% | 2878 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 18.5 mg | 1300 mg | 1.4% | 3% | 7027 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 3.2 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.7% | 31250 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 25.4 mg | 800 mg | 3.2% | 6.9% | 3150 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 3 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.2% | 76667 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| බෝර්, බී | 42.3 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 8.5 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.5 mg | 18 mg | 2.8% | 6.1% | 3600 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 0.7 .g | 150 .g | 0.5% | 1.1% | 21429 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.3 .g | 10 .g | 3% | 6.5% | 3333 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0396 mg | 2 mg | 2% | 4.3% | 5051 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 34.8 .g | 1000 .g | 3.5% | 7.6% | 2874 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 3.4 .g | 70 .g | 4.9% | 10.6% | 2059 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 5.1 .g | ~ | |||
| රුබිඩියම්, ආර්.බී. | 26.1 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 5 .g | 4000 .g | 0.1% | 0.2% | 80000 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 2.4 .g | 50 .g | 4.8% | 10.4% | 2083 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.1154 mg | 12 mg | 1% | 2.2% | 10399 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 4.6 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 46,1 kcal වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරු සංයෝගවල රසායනික සංයුතිය මුද්දරප්පලම් සහිත චෙරි වලින් පානය කරන්න PER 100 ග්රෑම්
- 52 kcal
- 264 kcal
- 0 kcal
- 313 kcal
- 609 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 46,1 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය චෙරි මුද්දරප්පලම් බීම, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ