අමුද්රව්ය ඇප්රිකොට් කිරි ෂේක්
| ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ | 2.0 (මේස හැන්ද) |
| අයිස් ක්රීම්, කිරි | 25.0 (ග්රෑම්) |
| කිරි ගව | 0.8 (තේ හැන්දක) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
අයිස්ක්‍රීම් මික්සර් එකකට දමා ඇප්රිකොට් ඇටයේ යුෂ, සීතල කිරි වත් කර මිශ්‍රණය හොඳින් පෙණ එන පරිදි මිනිත්තු 2 ක් බීට් කරන්න. වහාම සේවය කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 62 kcal | 1684 kcal | 3.7% | 6% | 2716 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.7 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3.6% | 5.8% | 2815 ග්රෑම් |
| මේදය | 2.8 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 5% | 8.1% | 2000 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 7 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 3.2% | 5.2% | 3129 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| ජල | 73.8 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.2% | 5.2% | 3080 ග්රෑම් |
| අළු | 0.6 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 200 .g | 900 .g | 22.2% | 35.8% | 450 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.2 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9% | 1800 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 17.8 mg | 500 mg | 3.6% | 5.8% | 2809 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.7% | 1667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 3.2% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 4.2 .g | 400 .g | 1.1% | 1.8% | 9524 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.3 .g | 3 .g | 10% | 16.1% | 1000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 2.5 mg | 90 mg | 2.8% | 4.5% | 3600 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.04 .g | 10 .g | 0.4% | 0.6% | 25000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 2.5 .g | 50 .g | 5% | 8.1% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.6482 mg | 20 mg | 3.2% | 5.2% | 3085 ග්රෑම් |
| niacin | 0.2 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 169.2 mg | 2500 mg | 6.8% | 11% | 1478 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 108.3 mg | 1000 mg | 10.8% | 17.4% | 923 ග්රෑම් |
| සිලිකන්, ඔව් | 0.7 mg | 30 mg | 2.3% | 3.7% | 4286 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 15 mg | 400 mg | 3.8% | 6.1% | 2667 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 47.2 mg | 1300 mg | 3.6% | 5.8% | 2754 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 22.8 mg | 1000 mg | 2.3% | 3.7% | 4386 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 81.8 mg | 800 mg | 10.2% | 16.5% | 978 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 83.1 mg | 2300 mg | 3.6% | 5.8% | 2768 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 90.5 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 152.1 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 2.9 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.4 mg | 18 mg | 2.2% | 3.5% | 4500 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 6.9 .g | 150 .g | 4.6% | 7.4% | 2174 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.9 .g | 10 .g | 9% | 14.5% | 1111 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0364 mg | 2 mg | 1.8% | 2.9% | 5495 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 33.7 .g | 1000 .g | 3.4% | 5.5% | 2967 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 4.8 .g | 70 .g | 6.9% | 11.1% | 1458 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 4.3 .g | ~ | |||
| ඔලොවෝ, එස්.එන් | 9.8 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 1.5 .g | 55 .g | 2.7% | 4.4% | 3667 ග්රෑම් |
| ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r. | 85.3 .g | ~ | |||
| ටයිටන්, ඔයා | 29 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 16.7 .g | 4000 .g | 0.4% | 0.6% | 23952 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 1.7 .g | 50 .g | 3.4% | 5.5% | 2941 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.3137 mg | 12 mg | 2.6% | 4.2% | 3825 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 5.8 ග්රෑම් | උපරිම 100 | |||
| ස්ටෙරෝල් | |||||
| කොලෙස්ටරෝල් | 1 mg | උපරිම 300 mg |
ශක්ති අගය 62 kcal වේ.
කිරි සහ ඇප්රිකොට් කොක්ටේල් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 22,2%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
ආහාර පිසීමේ අමුද්‍රව්‍යවල කැලරි සහ රසායනික සංයුතිය ග්රෑම් 100කට කිරි-ඇප්රිකොට් කොක්ටේල්
- 55 kcal
- 132 kcal
- 60 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 62 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය ඇප්රිකොට් කිරි ෂේක්, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ