අමුද්රව්ය කැරට් කිරි ජෙලි
| කැරට් | 500.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 0.5 (ධාන්ය වීදුරු) |
| කිරි ගව | 3.0 (තේ හැන්දක) |
| සීනි | 1.0 (මේස හැන්ද) |
| වැලිලින් | 0.2 (තේ හැන්දක) |
| අර්තාපල් පිෂ් .ය | 3.0 (මේස හැන්ද) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
භාවිතෙය්දී කැරට් රැවුල බෑමකින් අඹරන්න, සාස්පාන් එකක දමා ටෙන්ඩර් තෙක් ජලය ස්වල්පයක් ගිල්වන්න, සීතල කිරිවල තනුක කළ වැනලින් සහ පිෂ්ඨය එකතු කරන්න. උනු, නොගැඹුරු කෑමක් බවට වත්, සීනි සමග ඉසිය යුතු ය. සිසිල් කර සේවය කරන්න.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 60.8 kcal | 1684 kcal | 3.6% | 5.9% | 2770 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 2.6% | 4.3% | 3800 ග්රෑම් |
| මේදය | 1.9 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 3.4% | 5.6% | 2947 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 9.5 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 4.3% | 7.1% | 2305 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.6 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 3% | 4.9% | 3333 ග්රෑම් |
| ජල | 83.5 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.7% | 6.1% | 2722 ග්රෑම් |
| අළු | 1.5 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 2000 .g | 900 .g | 222.2% | 365.5% | 45 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 2 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.04 mg | 1.5 mg | 2.7% | 4.4% | 3750 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 9.2% | 1800 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 13.3 mg | 500 mg | 2.7% | 4.4% | 3759 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.3 mg | 5 mg | 6% | 9.9% | 1667 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.06 mg | 2 mg | 3% | 4.9% | 3333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 4.8 .g | 400 .g | 1.2% | 2% | 8333 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.2 .g | 3 .g | 6.7% | 11% | 1500 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1.1 mg | 90 mg | 1.2% | 2% | 8182 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.03 .g | 10 .g | 0.3% | 0.5% | 33333 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 2.1% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 1.8 .g | 50 .g | 3.6% | 5.9% | 2778 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.632 mg | 20 mg | 3.2% | 5.3% | 3165 ග්රෑම් |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 132.5 mg | 2500 mg | 5.3% | 8.7% | 1887 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 76 mg | 1000 mg | 7.6% | 12.5% | 1316 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 16.5 mg | 400 mg | 4.1% | 6.7% | 2424 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 35.1 mg | 1300 mg | 2.7% | 4.4% | 3704 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 17.5 mg | 1000 mg | 1.8% | 3% | 5714 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 67.4 mg | 800 mg | 8.4% | 13.8% | 1187 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 76 mg | 2300 mg | 3.3% | 5.4% | 3026 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 105.8 .g | ~ | |||
| බෝර්, බී | 48.5 .g | ~ | |||
| වැනේඩියම්, වී | 24 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 0.2 mg | 18 mg | 1.1% | 1.8% | 9000 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 6.2 .g | 150 .g | 4.1% | 6.7% | 2419 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.9 .g | 10 .g | 9% | 14.8% | 1111 ග්රෑම් |
| ලිතියම්, ලී | 1.5 .g | ~ | |||
| මැංගනීස්, එම් | 0.0518 mg | 2 mg | 2.6% | 4.3% | 3861 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 26 .g | 1000 .g | 2.6% | 4.3% | 3846 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 7.6 .g | 70 .g | 10.9% | 17.9% | 921 ග්රෑම් |
| නිකල්, නි | 1.5 .g | ~ | |||
| ඔලොවෝ, එස්.එන් | 7.2 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 1.1 .g | 55 .g | 2% | 3.3% | 5000 ග්රෑම් |
| ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r. | 9.4 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 24.4 .g | 4000 .g | 0.6% | 1% | 16393 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 1.8 .g | 50 .g | 3.6% | 5.9% | 2778 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.3176 mg | 12 mg | 2.6% | 4.3% | 3778 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| පිෂ් and ය සහ ඩෙක්ස්ට්‍රින් | 0.1 ග්රෑම් | ~ | |||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 7.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 60,8 kcal වේ.
කැරට් වලින් කිරි ජෙලි විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 222,2%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
කැලරි අන්තර්ගතය සහ වට්ටෝරුවෙහි රසායනික සංයුතිය ග්රෑම් 100 කට කැරට් වලින් කිරි ජෙලි අමුද්රව්ය
- 35 kcal
- 0 kcal
- 60 kcal
- 399 kcal
- 0 kcal
- 313 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 60,8 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, පිසීමේ ක්‍රමය කැරට් කිරි ජෙලි, වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ