අමුද්‍රව්‍ය නොගායි තේ (කරච්චේ-සර්කේෂියන් ජාතික පානය)
| ජෝර්ජියානු තේ (උළු) | 5.0 (ග්රෑම්) |
| කිරි ගව | 105.0 (ග්රෑම්) |
| ජලය | 50.0 (ග්රෑම්) |
| ක්රීම් | 50.0 (ග්රෑම්) |
| මේස ලුණු | 0.1 (ග්රෑම්) |
| ගම්මිරිස් කළු ඇට | 1.0 (ග්රෑම්) |
| කරාබු නැටි | 0.1 (ග්රෑම්) |
සකස් කිරීමේ ක්‍රමය
ජෝර්ජියානු තේ උතුරන වතුරට දමා විනාඩි 2-3 ක් තම්බා විනාඩි 5-6 ක් අවධාරනය කරන්න. තේ පෙරීම, උණු කළ තම්බා කිරි, නභිගත කළ ඇඹුල් ක්රීම්, ලුණු, කළු ගම්මිරිස්, කරාබු නැටි එකතු කරන්න. ඉන්පසු එය විනාඩි 1-2 ක් පුරවා පෙරා ගන්න. එය උණුසුම් ලෙස මුදා හැරේ.
යෙදුමේ ඇති වට්ටෝරු කැල්කියුලේටරය භාවිතා කරමින් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ නැතිවීම සැලකිල්ලට ගනිමින් ඔබට ඔබේම වට්ටෝරුවක් නිර්මාණය කළ හැකිය.
පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 105.4 kcal | 1684 kcal | 6.3% | 6% | 1598 ග්රෑම් |
| ප්රෝටීන | 2.6 ග්රෑම් | 76 ග්රෑම් | 3.4% | 3.2% | 2923 ග්රෑම් |
| මේදය | 9.2 ග්රෑම් | 56 ග්රෑම් | 16.4% | 15.6% | 609 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 3.3 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 1.5% | 1.4% | 6636 ග්රෑම් |
| කාබනික අම්ල | 2 ග්රෑම් | ~ | |||
| ආන්තරික තන්තු | 0.05 ග්රෑම් | 20 ග්රෑම් | 0.3% | 0.3% | 40000 ග්රෑම් |
| ජල | 70.9 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 3.1% | 2.9% | 3206 ග්රෑම් |
| අළු | 0.4 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 100 .g | 900 .g | 11.1% | 10.5% | 900 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.1 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 1, තයමින් | 0.03 mg | 1.5 mg | 2% | 1.9% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 2, රයිබොෆ්ලැවින් | 0.1 mg | 1.8 mg | 5.6% | 5.3% | 1800 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 4, කොලීන් | 42.5 mg | 500 mg | 8.5% | 8.1% | 1176 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.2 mg | 5 mg | 4% | 3.8% | 2500 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.04 mg | 2 mg | 2% | 1.9% | 5000 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 4.6 .g | 400 .g | 1.2% | 1.1% | 8696 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.3 .g | 3 .g | 10% | 9.5% | 1000 ග්රෑම් |
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 1 mg | 90 mg | 1.1% | 1% | 9000 ග්රෑම් |
| විටමින් ඩී, කැල්සිෆෙරෝල් | 0.06 .g | 10 .g | 0.6% | 0.6% | 16667 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 0.2 mg | 15 mg | 1.3% | 1.2% | 7500 ග්රෑම් |
| විටමින් එච්, බයෝටින් | 2.5 .g | 50 .g | 5% | 4.7% | 2000 ග්රෑම් |
| විටමින් පීපී, නැත | 0.7316 mg | 20 mg | 3.7% | 3.5% | 2734 ග්රෑම් |
| niacin | 0.3 mg | ~ | |||
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| පොටෑසියම්, කේ | 157.5 mg | 2500 mg | 6.3% | 6% | 1587 ග්රෑම් |
| කැල්සියම්, සී | 91.1 mg | 1000 mg | 9.1% | 8.6% | 1098 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 19.2 mg | 400 mg | 4.8% | 4.6% | 2083 ග්රෑම් |
| සෝඩියම්, නා | 34.9 mg | 1300 mg | 2.7% | 2.6% | 3725 ග්රෑම් |
| සල්ෆර්, එස් | 14.1 mg | 1000 mg | 1.4% | 1.3% | 7092 ග්රෑම් |
| පොස්පරස්, පී | 79.7 mg | 800 mg | 10% | 9.5% | 1004 ග්රෑම් |
| ක්ලෝරීන්, Cl | 98.1 mg | 2300 mg | 4.3% | 4.1% | 2345 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| ඇලුමිනියම්, අල් | 24.2 .g | ~ | |||
| යකඩ, ෆෙ | 2.2 mg | 18 mg | 12.2% | 11.6% | 818 ග්රෑම් |
| අයඩින්, මම | 6.1 .g | 150 .g | 4.1% | 3.9% | 2459 ග්රෑම් |
| කොබෝල්ට්, සම | 0.5 .g | 10 .g | 5% | 4.7% | 2000 ග්රෑම් |
| මැංගනීස්, එම් | 0.0038 mg | 2 mg | 0.2% | 0.2% | 52632 ග්රෑම් |
| තඹ, කියු | 10.9 .g | 1000 .g | 1.1% | 1% | 9174 ග්රෑම් |
| මොලිබ්ඩිනම්, මෝ. | 3.7 .g | 70 .g | 5.3% | 5% | 1892 ග්රෑම් |
| ඔලොවෝ, එස්.එන් | 6.3 .g | ~ | |||
| සෙලේනියම්, සේ | 1 .g | 55 .g | 1.8% | 1.7% | 5500 ග්රෑම් |
| ස්ට්‍රොන්ටියම්, ජ්‍යෙෂ් r. | 8.2 .g | ~ | |||
| ෆ්ලෝරීන්, එෆ් | 13.2 .g | 4000 .g | 0.3% | 0.3% | 30303 ග්රෑම් |
| ක්‍රෝම්, සී | 1 .g | 50 .g | 2% | 1.9% | 5000 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.2538 mg | 12 mg | 2.1% | 2% | 4728 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 2.4 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 105,4 kcal වේ.
නොගායි තේ (කරච්චේ-සර්කේෂියන් ජාතික පානය) විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඒ - 11,1%, යකඩ - 12,2%
- විටමින් A සාමාන්‍ය සංවර්ධනය, ප්‍රජනක ක්‍රියාකාරිත්වය, සම සහ අක්ෂි සෞඛ්‍යය සහ ප්‍රතිශක්තිය පවත්වා ගැනීම සඳහා වගකිව යුතු වේ.
- යකඩ යනු එන්සයිම ඇතුළු විවිධ ක්‍රියාකාරකම්වල ප්රෝටීන වල කොටසකි. ඉලෙක්ට්‍රෝන, ඔක්සිජන් ප්‍රවාහනයට සහභාගී වන අතර, රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා සහ පෙරොක්සයිඩ් සක්‍රීය කිරීම සහතික කරයි. ප්‍රමාණවත් නොවන පරිභෝජනය හයිපොක්‍රොමික් රක්තහීනතාවය, ඇටසැකිලි මාංශ පේශිවල මයෝග්ලොබින්- at න පරමාණුව, තෙහෙට්ටුව වැඩිවීම, හෘද හෘද රෝග, ඇට්‍රොෆික් ගැස්ට්‍රයිටිස් වැනි රෝග වලට හේතු වේ.
වට්ටෝරු ආගන්තුකයන්ගේ කැලරි හා රසායනික සංයුතිය නොගායි තේ (කරච්චේ-සර්කේෂියානු ජාතික පානය) PER 100 ග්රෑම්
- 152 kcal
- 60 kcal
- 0 kcal
- 162 kcal
- 0 kcal
- 255 kcal
- 0 kcal
tags: උයන්නේ කෙසේද, කැලරි ප්රමාණය 105,4 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, කුමන විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සකස් කිරීමේ ක්‍රමය නොගායි තේ (කරච්චේ-සර්කේෂියන් ජාතික පානය), වට්ටෝරුව, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ