සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම අපගේ ජීවිතයට විශාල බලපෑමක් ඇති කරයි. සෞඛ්‍ය සම්පන්න නිෂ්පාදන අනුභව කිරීම සහ අවශ්‍යයෙන්ම සෞඛ්‍ය සම්පන්න නොවන ඒවා වළක්වා ගැනීමෙන් අපට සමහර රෝගවලින් සුවය ලබා ගැනීමට හෝ ඒවායේ රෝග ලක්ෂණ අවම කර ගත හැකිය! එවැනි නිෂ්පාදනවලින් එකක් වන්නේ රතු සහල් වන අතර එහි ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ඔවුන්ගේ හදවත සහ රුධිර සංසරණ පද්ධතිය ගැන සැලකිලිමත් වන සෑම කෙනෙකුම අගය කළ යුතුය.
දිනපතා මෙනුවේ රතු සහල් ඇතුළත් කිරීම සඳහා ස්තුතිවන්ත වන්න, අපි අපගේ ආහාර විවිධාංගීකරණය කරනවා පමණක් නොව, පිළිකා වලින් අපගේ ශරීරය ආරක්ෂා කරනු ඇත. ඖෂධීය යීස්ට් වර්ග කිහිපයක් සමඟ සහල් බීජ පැසවීමෙන් ලබා ගන්නා මෙම නිෂ්පාදනයේ පරිභෝජනය පිළිකා අවදානම ඵලදායී ලෙස අඩු කරයි. එය ආහාර චිකිත්සාවේ අංගයක් ලෙස භාවිතා කරයි, එනම් ආහාර පුරුදු වෙනස් කිරීමෙන් සහ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ඇතුළත් කිරීමෙන් ප්‍රතිකාර කිරීම.
රතු පාට ඔබේ හදවතට හොඳයි
බොහෝ අධ්‍යයනවලට අනුව, රතු සහල් හෘද රෝග ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. එහි බලපෑම සම්පූර්ණ කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම සහ LDL භාගය, එනම් සමහර statins මට්ටම අඩු කරන ඖෂධ සමඟ සැසඳේ. විද්යාඥයින් පෙන්වා දෙන්නේ එය මෙම වර්ගයේ සූදානම මෙන් ම පාහේ ඵලදායී බවයි. හෘද වාහිනී රෝගවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති සෑම පුද්ගලයෙකුගේම ආහාර වේලට රතු සහල් ඇතුළත් කළ යුත්තේ එබැවිනි.
මෙම වර්ගයේ ආහාර විශේෂයෙන් පෝලන්ත සමාජය අතර ක්‍රියාත්මක වනු ඇත, මරණ වලින් අඩක් පමණ හෘද රෝග නිසා සිදු වේ. සෑම කොලෙස්ටරෝල් අඩුවීමක් වැඩි පිරිසකගේ ආයු කාලය දීර්ඝ කරයි. හෘද වාහිනී රෝග වැළැක්වීමේ දී රුධිරයේ කොලෙස්ටරෝල් නිවැරදි මට්ටම ගැන සැලකිලිමත් වීම ඉතා වැදගත් වන්නේ එබැවිනි. ඔබේ ජීවන රටාව වෙනස් කිරීම සහ බුද්ධිමත් ආහාර ගැනීමෙන් මෙවැනි රෝග ඇතිවීමේ අවදානම සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කළ හැකිය, ඒ නිසයි රතු සහල් හෘද හැඩැති ආහාරවල ප්රධාන අමුද්රව්ය වලින් එකක් විය යුතුය.
බත් අනුභව කර ... බර අඩු කර ගන්න!
බොහෝ විට දුඹුරු ආහාර ගැනීම නිර්දේශ කරන අතර, ස්වාභාවික සහල් බර අඩු කර ගැනීමේ ආහාර සම්බන්ධයෙන්, රතු සහල් ඵලදායී බර අඩු කර ගැනීමේ ආධාරයක් ලෙස මෙම ඒකාකෘතිය බිඳ දමයි. මෙයට හේතුව පැසුණු යීස්ට් මොනස්කස් පර්පියුරියස් වන අතර එය සෛල තුළ ලිපිඩ සමුච්චය වීම අඩු කරන නිස්සාරණයකි. මෙම සාරය විශාල ප්‍රමාණයක් ශරීරයට කිසිදු විෂ සහිත බලපෑමක් ඇති නොකර සෛලවල මේද ප්‍රමාණය 93% දක්වා අඩු කරයි.
එය සෞඛ්යය හා අලංකාරය එකතු කරනු ඇත
බත් කන එක හොඳ ඇයි? එය දිගු කාලයක් සඳහා ශක්තිය සපයන සංකීර්ණ කාබෝහයිඩ්රේට ධනයකි. ඊට අමතරව, එහි ඛනිජ ලවණ අඩංගු වේ: කැල්සියම්, යකඩ, පොස්පරස්, සින්ක්, මැග්නීසියම්, පොටෑසියම්, මැන්ගනීස්, බී විටමින්, කේ සහ ඊ. හොඳම විසඳුම වන්නේ රතු හෝ දුඹුරු සහල් අනුභව කිරීමයි, මන්ද වඩාත් ජනප්‍රිය - සුදු, සැකසීමට යටත් වේ. එය බොහෝ වටිනා අමුද්රව්ය අහිමි කරයි. කෙඳි ග්‍රෑම් 3 ක් (දුඹුරු සහල් වල - ග්‍රෑම් 2 ක්) ඇති විට එය සිහින් වීම සඳහා පරිපූර්ණ වනු ඇත.