අන්තර්ගතය
අපි වෘත්තිය වෙනස් කරන විට අපට කුමක් සිදුවේද? අපි ශිෂ්‍යයෙකුගෙන් අපේක්ෂා කරන විශේෂඥයෙකු බවට පත් වූ විට, මවක් වන්නෙමුද නැතහොත් විශ්‍රාම යන්නද? සැඟවුණු, අවිඥානික භූමිකාවන් ආපසු හැරවීම් මොනවාද සහ ඒවා භයානක වන්නේ ඇයි? මනෝවිද්යාඥයෙක් භූමිකාව ආපසු හැරවීමේ අර්බුදය ගැන කතා කරයි.
ජීවිත කාලය පුරාම අපි කිහිප වතාවක්ම අපගේ භූමිකාවන් වෙනස් කරමු. සමහර විට අපි “නව මට්ටමකට” ගොස් ඇති බව වටහා ගැනීමට අපට කාලය නැත, එයින් අදහස් කරන්නේ අපගේ හැසිරීම වෙනස් කිරීමට, වෙනස් ලෙස ක්‍රියා කිරීමට පටන් ගැනීමට කාලයයි. අපගේ භූමිකාව වෙනස් වන විට, අපගේ ගුණාංග, ක්‍රියා සහ ජීවන උපාය මාර්ග සඳහා අවශ්යතා ද වෙනස් වේ. සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා පැරණි ක්රම, ජීවිතයෙන් ප්රසාද දීමනා ලබා ගැනීම, වැඩ කිරීම නතර කරයි.
සැඟවුණු භූමිකාව ආපසු හැරවීම්
පැහැදිලි භූමිකාවේ වෙනස්කම් වලට අමතරව, සැඟවුණු ඒවා ද ඇති බව අමතක නොකරන්න. උදාහරණයක් ලෙස, ව්‍යාපාරයේ දී, මෙය ව්‍යවසායකයෙකුගේ භූමිකාවේ සිට සමාගමක් පවත්වාගෙන යන කළමනාකරුවෙකුගේ භූමිකාව දක්වා සංක්‍රමණය විය හැකිය. මෙම භූමිකාවන් වඩාත්ම දුෂ්කර ය - ඒවා භයානක ය, මන්ද ඒවායේ කාලය වෙනස් වීම අප සැමවිටම හඳුනා නොගන්නා බැවිනි. හැසිරීමේ උපාය මාර්ගය වෙනස් කිරීමට කාලය පැමිණ ඇති බව තේරුම් ගැනීමට උපකාරී වන්නේ වැරදි මාලාවක් පමණි.
"අපගේ ජීවිතයේ භූමිකාව ආපසු හැරවීමේ අර්බුදයක් පැවැත්මේ අර්බුදයකට වඩා අඩු වේදනාකාරී නොවේ" යනුවෙන් මරීනා මෙලියා සිය නව පොත වන මරීනා මෙලියාගේ ක්‍රමයේ සඳහන් කරයි. ඔබේ ශක්තිය ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද" මනෝවිද්‍යාව පිළිබඳ මහාචාර්යවරිය, පුහුණුකරු මරීනා මෙලියා, - "ඕනෑම වෙනස්කම්, වඩාත් ධනාත්මක, ප්‍රීතිමත්, කැමති අය පවා සෑම විටම ආතතියට පත් වේ. එක් භූමිකාවකින් තවත් භූමිකාවකට සංක්‍රමණය වීමේ දුෂ්කර මොහොතක, සෑම විටම සෑම දෙයකම සාර්ථක වූ, සාර්ථක සහ ආත්ම විශ්වාසයෙන් යුත් පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට නැවක පළමු වරට පෙනී සිටි අසරණ කුටියේ පිරිමි ළමයෙකුගේ හැඟීම ලබා දෙයි.
භූමිකාව වෙනස් කරන්නේ කෙසේද?
භූමිකාව ආපසු හැරවීමේ අර්බුදයකදී, වඩාත්ම වැදගත් දෙය වන්නේ අප නව අභියෝගවලට මුහුණ දෙන බව හඳුනා ගැනීමයි. මෙම ගැටළු විසඳීම සඳහා, අපි බොහෝ විට අපටම අසාමාන්‍ය දේවල් කර අපගේ පෞරුෂයේ වෙනත් පැතිකඩයන් සැබෑ කර ගනිමු - අප කලින් විශ්වාසය තැබූ ඒවා නොවේ.
අපගේ ජීවිතයේ භූමිකාවන් ආපසු හැරවීම දෙස සමීපව බලමු, අපට මුහුණ දිය හැකි දුෂ්කරතා තීරණය කිරීම සහ හැසිරීම සඳහා හොඳම උපාය මාර්ග තෝරා ගනිමු. මනෝවිද්යාඥ-උපදේශක ඉල්යා ෂබ්ෂින් මේ සඳහා අපට උපකාර කරනු ඇත.
1. නව භූමිකාව: ශිෂ්යයා
භූමිකාවේ දුෂ්කරතා: අර්බුදයකට තුඩු දිය හැකි පළමු වැදගත් භූමිකාව ආපසු හැරවීම උපාධිය ලැබීමෙන් ටික කලකට පසුව සිදු වේ. බොහෝ උපාධිධාරීන් සිසුන් බවට පත්වන අතර වාර ප්‍රශ්න පත්‍ර සහ පළමු සැසිය සමඟ පාසලට වඩා දුෂ්කර විෂයයන්ට වහාම මුහුණ දෙති. නව කණ්ඩායම තුළ, තරඟය සහ "ලකුණු" සඳහා අරගලය දිස්වන අතර, එය සෑම වර්ගයකම පෞරුෂය සඳහා පිළිගත නොහැකිය. මෙම අවස්ථාවේදී, ස්වයං සැකය වර්ධනය විය හැකිය, ආත්ම අභිමානය අඩු විය හැකිය. පන්තියේ මිතුරන් සමඟ මිත්රත්වය බොහෝ විට නතර වේ, තනිකම පිළිබඳ හැඟීමක් ඇත.
මනෝවිද්යාඥයාගේ නිර්දේශ: මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, නව තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමෙන් ආතතිය ජය ගැනීම වැදගත් වේ: අධ්යයන බර, නුහුරු පරිසරය, නව අවශ්යතා. ඔබ තුළට ඉවත් නොවන්න, නමුත් වෙනත් සිසුන් සමඟ සබඳතා ගොඩනඟා ගන්න, නව මිතුරන් ඇති කර ගන්න. ස්වයං පාලනයක් වර්ධනය කරන්න, නියමිත වේලාවට අධ්යයන පැවරුම් සම්පූර්ණ කිරීමට සහ භාර දීමට ඉගෙන ගන්න. තවද, ඇත්ත වශයෙන්ම, ස්වාධීන ජීවිතයේ පසුව ප්රයෝජනවත් වන කුසලතා ඉගෙන ගන්න.
2. නව භූමිකාව: විශේෂඥ
භූමිකාවේ සංකීර්ණතා: ජීවිතයේ සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීමට, ඉහළ ලකුණු ලබා ගැනීමට පැරණි ක්රම ක්‍රියාත්මක නොවන අවධියක් පැමිණේ. අපි උපාධිය ලබා පළමු වරට රැකියාවක් ලබා ගන්නා විට, අපගේ ක්‍රියාවන් සඳහා වඩා බරපතල ප්‍රතිවිපාකවලට වඩා වෙනස් මට්ටමේ වගකීමකට අපි මුහුණ දෙමු. දැන් අපට විවිධ ආකාරයේ සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීම වැදගත් වේ: කළමනාකරුවන්, යටත් නිලධාරීන්, සගයන්, හවුල්කරුවන්, සේවාදායකයින් සමඟ. අපි මුදල් ඉපයීමට පටන් ගෙන අයවැය වෙන් කිරීමට ඉගෙන ගන්නෙමු, අපි පළමු වැරදි කරන්නෙමු. මෙම කාල පරිච්ෙඡ්දය තුළ, අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් පවුලක් නිර්මාණය කිරීම ගැන සිතන අතර, ශක්තිය, අතිරේක සම්පත් අවශ්ය වේ.
මනෝවිද්යාඥයාගේ නිර්දේශ: නව, වෘත්තීය අය සමඟ අධ්යයන කාල පරිච්ඡේදයේ සැකසුම්, නීති ආදේශ කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ව්යාපාරික සබඳතා පවත්වා ගැනීමට, ගැටුම් නිරාකරණය කිරීමට, ඔබේ ස්ථාවරය ආරක්ෂා කිරීමට ඉගෙන ගන්න. අපෙන් කිසිවෙකු වැරදි වලින් නිදහස් නොවන බව මතක තබා ගන්න. එපමණක් නොව, වැරදි සිදු කිරීමෙන්, අපි අපගේ ඉලක්කයට සමීප වෙමු - නව භූමිකාවක සාර්ථක වර්ධනය. විවේචන, අධික බර සමඟ සම්බන්ධ ආතතියට ඔරොත්තු දීමට ඉගෙන ගන්න. වඩා පළපුරුදු සගයන්ගේ සහාය ඇතිව හෝ පාඨමාලා හැදෑරීමෙන් ඔබේ කුසලතා වැඩි දියුණු කරන්න, දැනුම සහ කුසලතා ඔබම ලබා ගන්න. රැකියාව සහ ඔබේ ජීවිතයේ වෙනත් අංශ අතර ඔබේ කාලය වෙන් කරන්න.
3. නව භූමිකාව: අම්මා හෝ තාත්තා
භූමිකාවේ සංකීර්ණතා: මව්පියන් ඉපදෙන්නේ නැත. අම්මා හෝ තාත්තාගේ නව භූමිකාව තුළ ඔබ මුහුණ දෙන පළමු දෙය නම් ප්රමාණවත් දැනුමක් සහ කුසලතා නොමැතිව ළදරුවෙකු රැකබලා ගැනීමේ අවශ්යතාවයි. බොහෝ දුරට ඉඩ ඇති පරිදි, ඔබට ප්රමාණවත් නින්දක් නොලැබෙනු ඇත, විවිධ භූමිකාවන් ඒකාබද්ධ කිරීමට ප්රමාණවත් කාලයක් හා ශක්තියක් නොමැත: දෙමාපියන් සහ විවාහක. නව වියදම් ඇති වේ.
මනෝවිද්යාඥයාගේ නිර්දේශ: සමහරවිට ඔබට එකිනෙකා වෙනුවෙන් කළ හැකි හොඳම දෙය වන්නේ වගකීම් බෙදාහදා ගැනීම සහ දරුවා රැකබලා ගැනීමයි. මෙය දරුවන් රැකබලා ගැනීමේදී සම්පූර්ණයෙන්ම "ඉවත් නොවීමට" උපකාරී වනු ඇත, ඔබ වෙනුවෙන් කාලය සොයා ගැනීමට සහ ධනාත්මක හැඟීම් පෝෂණය කිරීම සඳහා අලෙවිසැලක් සඳහා. ක්‍රමයෙන්, ඔබ විශ්වාසදායක තොරතුරු සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගනු ඇත, දරුවෙකු සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමේ අත්දැකීම් දිස්වනු ඇත. ඥාතීන්, මිතුරන්, විශේෂඥයින්ගෙන් උපකාර ඉල්ලා සිටීමට නිදහස් වන්න - දරුවා රැකබලා ගැනීම සම්බන්ධ සියලු වගකීම් භාර නොගන්න.
4. නව භූමිකාව: විශ්රාමිකයා
භූමිකාවේ සංකීර්ණතා: මේ වෙලාවේ අපේ සුපුරුදු ජීවන රටාව විනාශ වෙලා, දෛනික චර්යාව වෙනස් වෙනවා. ඉල්ලුමක් නොමැතිකම සහ නිෂ්ඵලභාවය පිළිබඳ හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. සන්නිවේදන කවය පටු වේ. ජීවන තත්ත්වය පහත හෙලන මෙම මූල්‍ය බාධාවන් එකතු කරන්න, එවිට මෙම නව භූමිකාව බොහෝ විට මිනිසුන් මානසික අවපීඩනයට හා අශුභවාදීත්වයට ගෙන යන්නේ මන්දැයි ඔබට වැටහෙනු ඇත.
මනෝවිද්යාඥයාගේ නිර්දේශ: නව රුචිකත්වයන් සහ වටිනාකම් සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. ශාරීරික ක්රියාකාරකම් පවත්වා ගැනීම, පෝෂණය සහ සෞඛ්යය නිරීක්ෂණය කිරීම. ඔබේ සමාජ කවය පුළුල් කරන්න, ඔබට පොදු අවශ්යතා ඇති අය හමුවන්න. දරුවන්, මුණුබුරන්, වෙනත් ඥාතීන් සමඟ සන්නිවේදනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ සහ ඔබේ සහකරු එකට ගෙන යා හැකි නව විනෝදාංශ මොනවාදැයි සිතා බලන්න. සමහර විට ඔබ තරුණ වියේදී කඳු නැගීමකට හෝ බල්ලෙකු ලබා ගැනීමට සිහින මැව්වා විය හැකිය, දැන් මේ සඳහා කාලය පැමිණ තිබේ.