අන්තර්ගතය
මෙම වගු සාමාන්‍ය දෛනික ඉල්ලුම අනුව සිලිකන් 30 mg ට සමාන වේ. "දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය" තීරුවේ පෙන්නුම් කරන්නේ නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක සිලිකන් වල දෛනික මිනිස් අවශ්‍යතාවය තෘප්තිමත් කරන්නේ කුමන ප්‍රතිශතයෙන්ද යන්නයි.
සිලිකන් හි ඉහළ අන්තර්ගතයක් සහිත නිෂ්පාදන:
| නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි සිලිකන් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| සහල් (ධාන්ය) | 1240 mg | 4133% |
| ඕට්ස් (ධාන්ය) | 1000 mg | 3333% |
| බාර්ලි (ධාන්ය) | 600 mg | 2000% |
| සෝයා බෝංචි (ධාන්ය) | 177 mg | 590% |
| සහල් | 100 mg | 333% |
| චක්රයිස් | 92 mg | 307% |
| බෝංචි (ධාන්ය) | 92 mg | 307% |
| රයි (ධාන්ය) | 85 mg | 283% |
| පරිප්පු (ධාන්ය) | 80 mg | 267% |
| තිරිඟු ඇඹරුම් | 50 mg | 167% |
| පිස්තෝෂියෝස් | 50 mg | 167% |
| තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය) | 48 mg | 160% |
| තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය) | 48 mg | 160% |
| ඇස් කණ්ණාඩි | 43 mg | 143% |
| මුං ඇට (නැවුම්) | 21 mg | 70% |
| සෙමොලිනා | 6 mg | 20% |
| රට කොට්ටං | 5 mg | 17% |
සම්පූර්ණ නිෂ්පාදන ලැයිස්තුව බලන්න
| 1 ශ්‍රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි | 4 mg | 13% |
| පිටි V / s සිට පැස්ටා | 4 mg | 13% |
| පිටි | 4 mg | 13% |
| 1 ශ්‍රේණියේ තිරිඟු පිටි | 3 mg | 10% |
| තිරිඟු පිටි 2 ශ්රේණිය | 2 mg | 7% |
ධාන්ය වර්ග, ධාන්ය නිෂ්පාදන සහ ධාන්ය වර්ගවල සිලිකන් අන්තර්ගතය:
| නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි සිලිකන් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| මුං ඇට (නැවුම්) | 21 mg | 70% |
| සෙමොලිනා | 6 mg | 20% |
| ඇස් කණ්ණාඩි | 43 mg | 143% |
| තිරිඟු ඇඹරුම් | 50 mg | 167% |
| සහල් | 100 mg | 333% |
| 1 ශ්‍රේණියේ පිටි වලින් මැකරෝනි | 4 mg | 13% |
| පිටි V / s සිට පැස්ටා | 4 mg | 13% |
| 1 ශ්‍රේණියේ තිරිඟු පිටි | 3 mg | 10% |
| තිරිඟු පිටි 2 ශ්රේණිය | 2 mg | 7% |
| පිටි | 4 mg | 13% |
| චක්රයිස් | 92 mg | 307% |
| ඕට්ස් (ධාන්ය) | 1000 mg | 3333% |
| තිරිඟු (ධාන්ය, මෘදු විවිධත්වය) | 48 mg | 160% |
| තිරිඟු (ධාන්ය, දෘ grade ශ්රේණිය) | 48 mg | 160% |
| සහල් (ධාන්ය) | 1240 mg | 4133% |
| රයි (ධාන්ය) | 85 mg | 283% |
| සෝයා බෝංචි (ධාන්ය) | 177 mg | 590% |
| බෝංචි (ධාන්ය) | 92 mg | 307% |
| පරිප්පු (ධාන්ය) | 80 mg | 267% |
| බාර්ලි (ධාන්ය) | 600 mg | 2000% |
ඇට වර්ග සහ බීජ වල සිලිකන් අන්තර්ගතය:
| නිෂ්පාදන නාමය | 100g හි සිලිකන් අන්තර්ගතය | දෛනික අවශ්යතාවයේ ප්රතිශතය |
| පිස්තෝෂියෝස් | 50 mg | 167% |