අන්තර්ගතය
ඔක්සිජන් වලට පසු පෘථිවියේ බහුලම මූලද්‍රව්‍යය එයයි. මිනිස් සිරුරේ රසායනික සංයුතියේ එහි මුළු ස්කන්ධය ග්‍රෑම් 7 ක් පමණ වේ.
එපිටිලියල් හා සම්බන්ධක පටක වල සාමාන්‍ය ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා සිලිකන් සංයෝග අත්‍යවශ්‍ය වේ.
සිලිකන් බහුල ආහාර
නිෂ්පාදනයේ ග්‍රෑම් 100 ක දළ වශයෙන් ලබා ගත හැකි බව දක්වයි
දිනපතා සිලිකන් අවශ්යතාවය
සිලිකන් සඳහා දෛනික අවශ්යතාවය 20-30 mg වේ. සිලිකන් පරිභෝජනයේ ඉහළ පිළිගත හැකි මට්ටම ස්ථාපිත කර නොමැත.
සිලිකන් සඳහා අවශ්යතාවය වැඩි වන්නේ:
- අස්ථි බිඳීම්;
- ඔස්ටියෝපොරෝසිස්;
- ස්නායු ආබාධ.
සිලිකන් වල ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සහ ශරීරයට එහි බලපෑම
ශරීරයේ මේද පරිවෘත්තීය සාමාන්‍ය පා course මාලාවට සිලිකන් අත්‍යවශ්‍ය වේ. රුධිර නාල වල බිත්තිවල සිලිකන් තිබීම රුධිර ප්ලාස්මා තුළට මේද විනිවිද යාම හා සනාල බිත්තියේ තැන්පත් වීම වළක්වයි. සිලිකන් අස්ථි පටක සෑදීමට උපකාරී වේ, කොලජන් සංස්ලේෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි.
එය රුධිර පීඩනය අඩු කිරීමට උපකාරී වන වාසෝඩිලේටින් බලපෑමක් ඇති කරයි. එය ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර සමේ ප්‍රත්‍යාස්ථතාව පවත්වා ගැනීමට සම්බන්ධ වේ.
අනෙකුත් අත්‍යවශ්‍ය අංග සමඟ අන්තර් ක්‍රියා කිරීම
සිලිකන් මඟින් ශරීරයේ යකඩ (Fe) සහ කැල්සියම් (Ca) අවශෝෂණය වැඩි දියුණු කරයි.
සිලිකන් හිඟය සහ අතිරික්තය
සිලිකන් හිඟකමේ සං s ා
- අස්ථි හා හිසකෙස් වල අස්ථාවරත්වය;
- කාලගුණ විපර්යාස කෙරෙහි වැඩි සංවේදීතාව;
- දුර්වල තුවාල සුව කිරීම;
- මානසික තත්වය පිරිහීම;
- ආහාර රුචිය අඩු වීම;
- කැසීම;
- පටක හා සමේ නම්යතාවය අඩු වීම;
- තැලීම් හා රක්තපාත වීමේ ප්‍රවණතාව (සනාල පාරගම්යතාව වැඩි කිරීම).
ශරීරයේ සිලිකන් iency නතාවය සිලිකොසිස් රක්තහීනතාවයට හේතු වේ.
අතිරික්ත සිලිකන් වල සං s ා
ශරීරයේ සිලිකන් අතිරික්තයක් තිබීම මුත්‍රා ගල් සෑදීමට සහ කැල්සියම්-පොස්පරස් පරිවෘත්තීය ක්‍රියාවලිය අඩාල වීමට හේතු වේ.
නිෂ්පාදනවල සිලිකන් අන්තර්ගතයට බලපාන සාධක
කාර්මික සැකසුම් තාක්ෂණයන්ට ස්තූතිවන්ත වන්නට (ආහාර පිරිපහදු කිරීම - ඊනියා බැලස්ට් ඉවත් කිරීම), නිෂ්පාදන පිරිසිදු කර ඇති අතර එමඟින් ඒවායේ ඇති සිලිකන් අන්තර්ගතය විශාල ලෙස අඩු වන අතර එය අපද්‍රව්‍ය බවට පත්වේ. සිලිකන් ඌනතාවය එකම ආකාරයකින් උග්ර වේ: ක්ලෝරිනීකෘත ජලය, රේඩියනියුක්ලයිඩ් සහිත කිරි නිෂ්පාදන.
සිලිකන් iency නතාවය ඇතිවීමට හේතුව
දිනක්, ආහාර සහ ජලය සමඟ, අපි සාමාන්‍යයෙන් සිලිකන් මිලිග්‍රෑම් 3,5 ක් පමණ පරිභෝජනය කරන අතර, අපට තුන් ගුණයක් පමණ අහිමි වේ - 9 mg පමණ. මෙයට හේතු වී ඇත්තේ දුර්වල පරිසර විද්‍යාව, නිදහස් රැඩිකලුන් ඇතිවීම අවුස්සන ඔක්සිකාරක ක්‍රියාවලීන්, ආතතිය සහ මන්දපෝෂණයයි.