වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “සරල පෑන්කේක්»:
- 1 බිත්තර
- මිලි ලීටර් 300 ක්
- සීනි 2 තේ හැදි
- එළවළු තෙල් 2 වන. එල්
- ලුණු 0.5 ෆොස්ෆේට් පිටි 100 ග්රෑම්
"සරල පෑන්කේක්" පිඟානේ පෝෂණ අගය (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 88.6 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 1.3
මේද: ග්රෑම් 4.9
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 9.6
සේවා ගණන: 1වට්ටෝරුවෙහි අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය ” සරල පෑන්කේක්»
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කල්, kcal |
| කුකුල් බිත්තර | 1 කෑල්ලක් | 55 | 6.99 | 6 | 0.39 | 86.35 |
| ජලය | 300 mL | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ග්රෑම් සීනි | 2 තේ හැදි. | 50 | 0 | 0 | 49.85 | 199 |
| සූරියකාන්ත තෙල් | 2 තේ හැදි. | 20 | 0 | 19.98 | 0 | 180 |
| ලුණු 0.5 ෆොස්ෆේට් පිටි | 100 ග්රෑම් | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 525 | 7 | 26 | 50.2 | 465.4 | |
| 1 සේවය | 525 | 7 | 26 | 50.2 | 465.4 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 1.3 | 4.9 | 9.6 | 88.6 |