වට්ටෝරු අමුද්රව්ය “සොලියන්කා ඔලියා»:
- හරක් මස් 200g
- හතු opyata300g
- කැරට් 80g
- luk200g
- ගෝවා 900g
- ඔලිව් තෙල් 20g
- සොල් 10g
“සොලියන්කා ඔලියා” පිඟානේ පෝෂණ අගය (අනුව 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 56.6 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 3.8
මේද: ග්රෑම් 2.9
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 4.1
සේවා ගණන: 1“සොලියන්කා ඔලියා” වට්ටෝරුවේ අමුද්රව්ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| හරක් මස් | 200 ග්රෑම් | 200 | 37.8 | 24.8 | 0 | 374 |
| නැවුම් මී පැණි | 300 ග්රෑම් | 300 | 6.6 | 3.6 | 1.5 | 51 |
| කැරට් | 80 ග්රෑම් | 80 | 1.04 | 0.08 | 5.52 | 25.6 |
| ලූනු | 200 ග්රෑම් | 200 | 2.8 | 0 | 20.8 | 94 |
| සුදු ගෝවා | 900 චිත්ර | 900 | 16.2 | 0.9 | 42.3 | 243 |
| ඔලිව් තෙල් | 20 චිත්ර | 20 | 0 | 19.96 | 0 | 179.6 |
| ලුණු | 10 චිත්ර | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| මුළු | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 1 සේවය | 1710 | 64.4 | 49.3 | 70.1 | 967.2 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 3.8 | 2.9 | 4.1 | 56.6 |