භාවනා විශේෂඥයෙකු වීමට උත්සාහ නොකරන්න, ඔබ පියවරෙන් පියවර දියුණු වනු ඇත, භාවනා කිරීමට ඉගෙන ගැනීමට සුළු කාලයක් ගතවේ, ඉවසන්න !

භාවනාව ප්‍රගුණ කිරීම සෙමෙන් ආරම්භ කරන්න, හදිසියක් නැත.

මිනිත්තු 2 කින් ආරම්භ කරන්න, පසුව 5, පසුව 10, සහ යනාදිය. බලාපොරොත්තු වන්න, සෑම සතියකම ටිකක් වැඩි කරන්න, නමුත් කුඩාවෙන් පටන් ගන්න.