සලාද ඇඳීම හෝ පිසීම සඳහා සෝයා බෝංචි තෙල් (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත)

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම884 kcal1684 kcal52.5%5.9%190 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%20.2%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ8.1 mg15 mg54%6.1%185 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්24.7 .g120 .g20.6%2.3%486 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්132 mg~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල14.9 ග්රෑම්උපරිම 18.7
14: 0 මිස්ටික්0.1 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්9.8 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්5 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල43 ග්රෑම්මිනි 16.8256%29%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.4 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)42.5 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල37.6 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට182.5%20.6%
18: 2 ලිනොලයික්34.9 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්2.6 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල2.6 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට100%11.3%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල34.9 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට207.7%23.5%
 

ශක්ති අගය 884 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
  • තේ හැදි = 13.6 g (120.2 kCal)
  • තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
සලාද ඇඳීම හෝ පිසීම සඳහා සෝයා බෝංචි තෙල් (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 54%, විටමින් කේ - 20,6%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ ගුණය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, සලාද ඇඳීමට හෝ ආහාර පිසීමට (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත), කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සෝයා බෝංචි තෙල් සලාද ඇඳීමට හෝ පිසීමට (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) කෙතරම් ප්‍රයෝජනවත්ද?

ඔබමයි