ටෝටිලා සඳහා සෝයා බෝංචි තෙල් (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) සහ ආහාර කර්මාන්තය සඳහා කපු තෙල්

පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.

වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්‍ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්‍රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
පෝෂකප්රමාණයසාමාන්‍යය **100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්%100 kcal වලින් සම්මතයෙන්%100% සාමාන්‍යයි
කැලරි වටිනාකම884 kcal1684 kcal52.5%5.9%190 ග්රෑම්
මේදය100 ග්රෑම්56 ග්රෑම්178.6%20.2%56 ග්රෑම්
විටමින්
විටමින් බී 4, කොලීන්0.2 mg500 mg250000 ග්රෑම්
විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ12.1 mg15 mg80.7%9.1%124 ග්රෑම්
විටමින් කේ, ෆිලෝක්වීනෝන්24.7 .g120 .g20.6%2.3%486 ග්රෑම්
ස්ටෙරෝල්
ෆයිටොස්ටෙරෝල්152 mg~
මේද අම්ල
පාරලංගික30.809 ග්රෑම්උපරිම 1.9
මොනොසැටරේටඩ් ට්‍රාන්ස් මේද27.285 ග්රෑම්~
සංතෘප්ත මේද අම්ල
සංතෘප්ත මේද අම්ල25.883 ග්රෑම්උපරිම 18.7
12: 0 ලෝරික්0.037 ග්රෑම්~
14: 0 මිස්ටික්0.17 ග්රෑම්~
15: 0 පෙන්ටඩෙකනොයික්0.037 ග්රෑම්~
16: 0 පැල්මිටික්13.017 ග්රෑම්~
17: 0 මාගරින්0.133 ග්රෑම්~
18: 0 ස්ටෙරින්11.77 ග්රෑම්~
20: 0 ඇරචිනික්0.354 ග්රෑම්~
22: 0 බෙජනික්0.365 ග්රෑම්~
මොනොසැටරේටඩ් මේද අම්ල59.133 ග්රෑම්මිනි 16.8352%39.8%
16: 1 පැල්මිටොලික්0.076 ග්රෑම්~
16: 1 සිස්0.076 ග්රෑම්~
18: 1 ඔලීන් (ඔමේගා -9)59.02 ග්රෑම්~
18: 1 සිස්31.734 ග්රෑම්~
18: 1 ට්‍රාන්ස්27.285 ග්රෑම්~
20: 1 ගැඩොලික් (ඔමේගා -9)0.037 ග්රෑම්~
බහු අසංතෘප්ත මේද අම්ල10.305 ග්රෑම්11.2 සිට 20.6 කිරීමට92%10.4%
18: 2 ලිනොලයික්9.61 ග්රෑම්~
18: 2 මිශ්‍ර සමාවයවික2.991 ග්රෑම්~
18: 2 ඔමේගා -6, සිස්, සිස්6.619 ග්රෑම්~
18: 3 ලිනොලනික්0.162 ග්රෑම්~
18: 3 ඔමේගා -3, ඇල්ෆා ලිනොලනික්0.162 ග්රෑම්~
18: 3 ට්‍රාන්ස් (වෙනත් සමාවයවික)0.533 ග්රෑම්~
ඔමේගා-3 මේද අම්ල0.162 ග්රෑම්0.9 සිට 3.7 කිරීමට18%2%
ඔමේගා-6 මේද අම්ල6.619 ග්රෑම්4.7 සිට 16.8 කිරීමට100%11.3%
 

ශක්ති අගය 884 kcal වේ.

  • කුසලාන = 218 ග්රෑම් (1927.1 kCal)
  • තේ හැදි = 13.6 g (120.2 kCal)
  • තේ හැන්දක = 4.5 g (39.8 kCal)
ටෝටිලා සඳහා සෝයා බෝංචි තෙල් (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) සහ ආහාර කර්මාන්තය සඳහා කපු තෙල් විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් ඊ - 80,7%, විටමින් කේ - 20,6%
  • විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
  • විටමින් K රුධිර කැටි ගැසීම නියාමනය කරයි. විටමින් K නොමැතිකම රුධිර කැටි ගැසීමේ කාලය වැඩි කිරීමට හේතු වේ.
tags: කැලරි ප්‍රමාණය 884 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ආහාර කර්මාන්තය සඳහා ප්‍රයෝජනවත් සෝයා බෝංචි තෙල් (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) සහ කපු බීජ තෙල්, ටොර්ටිල්ලා, කැලරි, පෝෂ්‍ය පදාර්ථ, ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග සඳහා සෝයා බෝංචි තෙල් (අර්ධ වශයෙන් හයිඩ්‍රජනීකෘත) සහ කපු බීජ , ආහාර කර්මාන්තය සඳහා, ටොර්ටිල්ලා සඳහා

ඔබමයි