කෑමක් උයන්නේ කෙසේද ”අඹරන ලද මස් සමග ඉස්ටුවක්»
ගෝවා කපන්න සහ වර්ණය සමඟ මිනිත්තු 3-5 ක් තම්බා ගන්න, අනෙක් සියල්ල ඉතා සිහින් ව කපන්න. පෝරමය තෙල් වලින් ආලේප කර අඹරන ලද මස් සහ එළවළු දමා ඔබේ දෑත් සමඟ මිශ්‍ර කරන්න. භාජනයක් තුළ අමු බිත්තර 2 ක්, තක්කාලි සහ ඇඹුල් ක්රීම් ගසන්න. රසයට ලුණු හා ගම්මිරිස් එකතු කරන්න, සුදුළූණු සහ ගම්මිරිස් එකතු කරන්න. එළවළු මත වත් කරන්න. 200 ° උඳුන තුල පැය 0.5-1 ක් උයන්න, ඉන්පසු චීස් ඉහළට සහ තවත් විනාඩි 3-5ක් ඉසිය යුතු ය. බොන් ඇපිටිට්!
වට්ටෝරු අමුද්‍රව්‍ය “අඹරන ලද මස් සමග ඉස්ටුවක්»:
- ලූනු 114g
- කැරට් 150g
- සුදු ගෝවා 300g
- වට්ටක්කා 225g
- අඹරන ලද හරක් මස් 385 ග්රෑම්
- අමු ගම්මිරිස් 95g
- 2 බිත්තර
- 50g 10% ඇඹුල් ක්රීම්
- ග්රෑම් 250 තක්කාලි
- චීස් 30g.
පිඟානේ පෝෂණ අගය “අඹරන ලද මස් සමග ඉස්ටුවක්” (per 100 ග්රෑම්):
කැලරි: 96.5 kcal.
ලේනුන්: ග්රෑම් 6.3
මේද: ග්රෑම් 6.1
කාබෝහයිඩ්රේට්: ග්රෑම් 3.9
සේවා ගණන: 1“අඹරන ලද මස් සමග ඉස්ටුවක්» ”වට්ටෝරුවේ අමුද්‍රව්‍ය සහ කැලරි අන්තර්ගතය
| නිෂ්පාදන | මැනීම | බර, gr | සුදු, gr | මේදය, උ | කෝණය, gr | කැල්, kcal |
| ලූනු | 114 චිත්ර | 114 | 1.6 | 0 | 11.86 | 53.58 |
| කැරට් | 150 චිත්ර | 150 | 1.95 | 0.15 | 10.35 | 48 |
| සුදු ගෝවා | 300 ග්රෑම් | 300 | 5.4 | 0.3 | 14.1 | 81 |
| මල්ගෝවා | 225 චිත්ර | 225 | 5.63 | 0.68 | 12.15 | 67.5 |
| ග්රවුන්ඩ් බීෆ් | 385 චිත්ර | 385 | 66.22 | 77 | 0 | 977.9 |
| මිහිරි අමු ගම්මිරිස් | 95 ග්රෑම් | 95 | 1.24 | 0 | 6.56 | 31.35 |
| කුකුල් බිත්තර | 2 පළාත් සභා | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
| ඇඹුල් ක්රීම් 10% (අඩු මේද) | 50 ග්රෑම් | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
| තක්කාලි (තක්කාලි) | 250 ග්රෑම් | 250 | 2.75 | 0.5 | 9.25 | 50 |
| රුසියානු චීස් | 30 ග්රෑම් | 30 | 7.23 | 8.85 | 0.09 | 108.9 |
| මුළු | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 1 සේවය | 1709 | 107.5 | 104.5 | 66.6 | 1648.4 | |
| 100 ග්රෑම් | 100 | 6.3 | 6.1 | 3.9 | 96.5 |