සාමාන්‍යයෙන් නිරපේක්ෂ නිරෝගී පුද්ගලයෙකුට ඉතා දැඩි තාපයකදී පවා ශෝථය නොතිබිය යුතුය. එහෙත්, පළමුව, නිරපේක්ෂ නිරෝගී පුද්ගලයන් නොමැත. දෙවනුව, උණ සහ දීර් standing කාලීනව සිටීම (හෝ, අනෙක් අතට, තදින් වාඩි වී සිටින ස්ථානයක) - ඉදිමීම මෙම ආන්තික තත්වයන්ට පාහේ ස්වාභාවික ප්‍රතිචාරයක් බව වෛද්‍යවරු අකමැත්තෙන් පිළිගනිති.
ශෝථය නිර්වචනය කරන්නේ කෙසේද?
ඔබ නිවසට පැමිණ ඔබේ සපත්තු ගලවා ගත් විට, සෙරෙප්පු පටි හෝ මේස් ඉලාස්ටික් පටි වලින් ලකුණු හමු වුවහොත්, සුළු වශයෙන් සුදුමැලි වීමක් දක්නට ලැබේ. තාපය වැඩියෙන්ම ඉදිමෙන්නේ පාද සහ වළලුකරයි.
ඉදිමීම උච්චාරණය වුවහොත් ඊටත් වඩා භයානක ය. ඒ අතරම, කකුල් “ඉදිමීම”: වළලුකර සිට පාදය දක්වා මාරුවීමේදී සුන්දර වංගුවක් තිබූ තැන, දැන් පාහේ පැතලි මතුපිටක් ඇත, පැත්තේ අස්ථිය පවා අතුරුදහන් වේ. කකුල් බර, හ z නඟමින්, ටොන් එකක් වැනි බරකින් යුක්ත වේ.
ඉදිමීමේ තරම ශක්තිමත් වන තරමට එය වඩාත් පුළුල් වේ. පහළ කකුල ඉදිමීමට පටන් ගත් විට, ඉදිරිපස පෘෂ් on ය මත ඔබේ ඇඟිල්ල එබීමෙන්, අස්ථියට පටක “එබීමෙන්” ඔබට දැනගත හැකිය. ගොස් බැලීමට ඉඩ දෙන්න: ෆෝසා ඉතිරිව තිබේ නම්, එඩීමා ද ඇත.
මගේ කකුල් රස්නේ ඉදිමෙන්නේ ඇයි?
අපි උණුසුම් වූ විට, අපි බොමු - එය විශිෂ්ටයි. කෙසේ වෙතත්, හෘද වාහිනී පද්ධතිය සහ වකුගඩු සෑම විටම ශරීරයෙන් ඉවත් කළ යුතු ජල පරිමාව සමඟ කටයුතු නොකරයි.
ඒ අතරම, අපි ද දහඩිය දමමු. මෙය හොඳ යැයි පෙනේ - එඩීමාව අඩු වනු ඇත. ඇත්ත වශයෙන්ම, එතරම් නොවේ: දහඩිය සමඟ අපට ලවණ ද අහිමි වේ. එහි කර්තව්‍යය වන්නේ පටක වලින් අතිරික්ත රුධිරය සහ අන්තර් සෛලීය තරලය “පිටතට ගැනීම” ය. එය එහි එකතැන පල්වෙයි - එබැවින් ඉදිමීම.
අඩු තරලයක් - blood න රුධිරය, මන්දගාමී එය නහර හරහා දිව යයි. මෙයින් නහර පුළුල් වන අතර, ඇයව අත් පා සිට හදවතට තල්ලු කරයි. ගිම්හාන තාපය තුළ ශරීරය අධික ලෙස රත් වීම වැළැක්වීම සඳහා පර්යන්ත කුඩා යාත්රා පුළුල් වේ. තවද මෙය පටක වල තරල එකතැන පල්වීම තවදුරටත් උග්‍ර කරයි. මාර්ගය වන විට, වරිකොස් නහර වල සං with ා සමඟ, කකුල් ඉදිමීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
තවත් හේතුවක් නම් අපගේ සංචාරක ආදරයයි. “සංචාරකයාගේ ශෝථය” යන නිශ්චිත යෙදුමක් පවා තිබේ. බොහෝ විට, පීඩන පහත වැටීම් සහ උදාසීන සංචලතාව හේතුවෙන් කකුල් ගුවන් යානා මත ඉදිමෙයි. නමුත් කාර්, බස් හෝ දුම්රියෙන් දිගු ගමනක් ගියත්, ඉදිමීම බැහැර නොකෙරේ, විශේෂයෙන් ඔබට අපහසු පුටුවක පැය ගණනාවක් ගමන් කිරීමට සිදුවුවහොත්.
ශෝථය වළක්වා ගන්නේ කෙසේද
නිතිපතා උණුසුම් කරන්න. පරිගණකයේ වාඩි වී සිටින්න - සෑම පැයකටම විවේකයක් ගන්න: ඇවිදින්න, ස්කොට් කිහිපයක් කරන්න, තැනට පනින්න. ගුවන් යානා සහ බස්රථවල නැගිටීමට හා පිටතට යාමට ඇති ඉඩකඩ අඩුය, එබැවින් පුටුවේම උණුසුම් වන්න: ඔබේ පාද කරකවන්න, ඔබේ ග්ලූටස් සහ කලවා මාංශ පේශි තද කරන්න, ඔබේ දණහිස් නැමෙන්න සහ බැඳ තබන්න .
නින්ද. අවම වශයෙන් දිනකට පැය 7 ක්. නින්ද නොමැතිකම නිදන්ගත ආතතියට හේතු වන නිසා පමණක් වන අතර, මෙම සාධක දෙකම ශරීරයේ විවිධාකාර බාධා ඇති කරයි. ඔබේ කකුල් ඉහළට ඔසවා නිදා ගන්නේ නම් හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන් යටට පෙරළා දැමූ බ්ලැන්කට්ටුවක් තැබීමෙන්. මිනිත්තු 15 ක් ඔබේ කකුල් සමඟ ඇඳේ වැතිරී සිටීමෙන් ඇති වන සතුට ඔබම ප්‍රතික්ෂේප නොකරන්න.
ඒක බොන්න. නමුත් බුද්ධිමත් ආකාරයකින්. පිපාසයට පත් නොවන්න: විජලනය ශරීරය වටිනා තෙතමනය රඳවා තබා ගන්නා අතර ශෝථය තවදුරටත් අවුස්සයි (සහ වෙනත් ගැටලු රාශියක්). කෝපි සහ සෝඩා වෙනුවට පිරිසිදු ජලය හෝ පැණිරස නොකළ කොම්පෝට්, පළතුරු බීම, ශාකසාර තේ ආදේශ කරන්න. උණුසුම් දිනයක ජලය ලීටර් 2-2,5 ක් පානය කරන්න.
ස්වයං medic ෂධයක් ගන්න එපා. “අතිරික්ත තරලය” ඉවත් කිරීමේ උත්සාහයක් ලෙස ඔබේ මනසෙහි කිසිදු ඩයුරටික් පානය නොකරන්න: එවැනි drugs ෂධ සියල්ලම ගත යුත්තේ වෛද්‍යවරයෙකුගේ අධීක්ෂණය යටතේ පමණි.
නිදහස් වන්න. අලංකාරයට අමානුෂික කැපකිරීම් අවශ්‍ය වන තද සපත්තු පසෙකට දමන්න. පහත් සපත්තු සහිත සුව පහසු සහ ලිහිල් සපත්තු පළඳින්න. ඇඳුම් - ඉඩකඩ සහිත, චලනය සීමා නොකිරීම, ස්වාභාවික රෙදි වලින් සාදා ඇත.
ජල ප්රතිකාර ගැන මතක තබා ගන්න. උදේ සහ සවස - ප්‍රතිවිරුද්ධ ස්නානය හෝ අඩුම තරමින් පරස්පර විරෝධී ඩව්ච් කිරීම. තෙහෙට්ටුව සමනය කිරීමට සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කිරීම සඳහා සවස් කාලයේ මුහුදු ලුණු සමඟ සිසිල් පාද පොඟවා ගන්න.
නිවැරදිව කන්න. ලුණු, සැර, දුම්, පැණිරස කෑමට අඩු නැඹුරුවක් දක්වන්න: මේ සියල්ල පිපාසය වැඩි කරන අතර ඒ සමඟම දියර රඳවා ගනී. වියළි පලතුරු අනුභව කරන්න, ඒවායේ පොටෑසියම් බහුල බැවින් හෘද පේශි සහ රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි. විටමින් ඒ බහුල ආහාර වැඩිපුර ආහාරයට ඇතුළත් කරන්න, මේවා කැරට්, parsley, බෙල් පෙපර්, මුහුදු අම්බෙලිෆර්. ස්වාභාවික ඩයුරටික් ද හොඳයි, එබැවින් ඒවා වෛද්‍යවරයෙකුගේ බෙහෙත් වට්ටෝරුවකින් තොරව ගත හැකිය: පිපිmbers් ,ා, කොමඩු, පිසිනු ලබන්නේ, zucchini, ස්ට්‍රෝබෙරි. තේ වලට ලින්ගන්බෙරි කොළ හෝ ඩිල් බීජ එකතු කිරීම වටී.
වැදගත්: කුමන ශෝථය භයානකද?
මුහුණේ ඉදිමීම. ඇත්ත වශයෙන්ම, නින්දට යාමට පෙර ඔබ ලුණු සහිත ආහාර අනුභව කළා නම්, වතුර ලීටරයක් පානය කළා (හෝ මත්පැන් වැනි දෙයක්), ඊළඟ දවසේ උදේ ඔබේ ඇසිපිය ඉදිමී තිබීම ගැන පුදුම නොවන්න, ඔබේ ඇස් යට බෑග් තිබේ, සහ හෝඩුවාවක් තිබේ ඔබේ කම්මුලට කොට්ටයක්. නමුත් මේ වගේ දෙයක් සිදුවී නොමැති නම්, මුහුණ තවමත් ඉදිමී, ඉදිමීම කම්මුල්, නාසය අල්ලා ගනී නම් - වෛද්‍යවරයෙකුගෙන් උපදෙස් ලබා ගැනීම වඩා හොඳය, මෙය වකුගඩු උල්ලං violation නය කිරීමක් පෙන්නුම් කරයි.
අත් ඉදිමීම. පොඩි මංගල මුද්දක් තියෙනවද? ඔබේ හදවත පරීක්ෂා කිරීම අර්ථවත් කරයි. උදරයේ පහළ ඉදිමීම, කකුල් කරා ගමන් කිරීම ද මේ සඳහා කැඳවනු ලැබේ.
නිතිපතා හා විඳදරාගැනීම. උදෑසන අතුරුදහන් වන එක් වරක් ඇති වන ශෝථය යනු ශරීරයට තාපයට දක්වන ප්‍රතික්‍රියාවයි. නමුත් එය පද්ධතියක් බවට පත් වුවහොත්, දින කිහිපයක් පවතිනවා, අසහනය හෝ වේදනාව ඇති කරයි - වෛද්යවරයෙකු හමුවන්න!