චීස් හා චීස් නිෂ්පාදනවල කැලරි අන්තර්ගතය

චීස් හා චීස් නිෂ්පාදනවල කැලරි අන්තර්ගතය

අන්තර්ගතය

කැලරි අන්තර්ගතය
චීස් සහ චීස් නිෂ්පාදනවල විටමින් වල අන්තර්ගතය:
චීස් සහ චීස් නිෂ්පාදනවල ඛනිජවල අන්තර්ගතය:

කැලරි අන්තර්ගතය

චීස් සහ චීස් වලින් නිෂ්පාදන	කැලරි (kcal)	ප්රෝටීන් (ග්‍රෑම්)	මේදය (ග්‍රෑම්)	කාබෝහයිඩ්රේට (ග්‍රෑම්)
කිරි	110	22	0.6	3.3
චීස් 2%	114	20	2	3
කිරි 4%	136	21	4	3
කිරි 5%	145	21	5	3
ගෘහ චීස් 9% (තද)	169	18	9	3
චීස් 11%	178	16	11	3
චීස් 18% (තද)	236	15	18	2.8
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි	232	12	16.5	9.5
බර ගෘහ චීස් 20% මේදය	287	11.5	20	14.5
මුද්දරප්පලම් සහිත කිරි ස්කන්ධය 23% මේදය	345	7.1	23	27.1
10.9% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි	270	9.4	10.9	33.1
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි	413	7.9	27.7	32.6
ගෘහ චීස් 8% මේදය	181	15	8	11.5
චීස් කිරි: 16,5% මේදය	238	12	16.5	9.5
චීස් කිරි: 23% මේදය	319	9.1	23	18.5
කම්මැලි ඩම්ප්ලිං තම්බා	173	13.2	7	13.8
කැස්රෝල් අඩු මේද ගෘහ චීස්	168	17.6	4.2	14.2
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක්	183	18.6	3.6	18.2

චීස් සහ චීස් නිෂ්පාදනවල විටමින් වල අන්තර්ගතය:

චීස් සහ චීස් වලින් නිෂ්පාදන	විටමින් A	විටමින් B1	විටමින් B2	විටමින් C	විටමින් E	විටමින් පීපී
කිරි	0 mcg	0.04 mg	0.25 mg	0.5 mg	0 mg	0.4 mg
චීස් 2%	10 .g	0.04 mg	0.25 mg	0.2 mg	0 mg	0.5 mg
කිරි 4%	31 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
කිරි 5%	33 mcg	0.04 mg	0.26 mg	0.5 mg	0.1 mg	0.4 mg
ගෘහ චීස් 9% (තද)	55 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
චීස් 11%	65 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
චීස් 18% (තද)	110 mcg	0.05 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.3 mg
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි	50 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.1 mg	2.2 mg
බර ගෘහ චීස් 20% මේදය	132 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.2 mg
මුද්දරප්පලම් සහිත කිරි ස්කන්ධය 23% මේදය	142 ග්රෑම්	0.04 mg	0.24 mg	1 mg	0.4 mg	0.3 mg
10.9% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි	27 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.3 mg	0.4 mg
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි	88 mcg	0.03 mg	0.26 mg	0.4 mg	0.5 mg	0.4 mg
ගෘහ චීස් 8% මේදය	43 mcg	0.04 mg	0.27 mg	0.5 mg	0.2 mg	0.4 mg
චීස් කිරි: 16,5% මේදය	110 mcg	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.3 mg	0.2 mg
චීස් කිරි: 23% මේදය	142 ග්රෑම්	0.03 mg	0.3 mg	0.5 mg	0.4 mg	0.3 mg
කම්මැලි ඩම්ප්ලිං තම්බා	48 mcg	0.05 mg	0.2 mg	0.2 mg	0.3 mg	0.5 mg
කැස්රෝල් අඩු මේද ගෘහ චීස්	23 mcg	0.05 mg	0.24 mg	0.3 mg	0.9 mg	0.6 mg
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක්	10 .g	0.08 mg	0.25 mg	0.3 mg	1 mg	0.8 mg

චීස් සහ චීස් නිෂ්පාදනවල ඛනිජවල අන්තර්ගතය:

චීස් සහ චීස් වලින් නිෂ්පාදන	පොටෑසියම්	කැල්සියම්	මැග්නීසියම්	පොස්පරස්	සෝඩියම්	යකඩ
කිරි	117 mg	120 mg	24 mg	189 mg	44 mg	0.3 mcg
චීස් 2%	78 mg	120 mg	24 mg	180 mg	35 mg	0.3 mcg
කිරි 4%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 .g
කිරි 5%	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 .g
ගෘහ චීස් 9% (තද)	112 mg	164 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.4 .g
චීස් 11%	112 mg	160 mg	23 mg	224 mg	41 mg	0.3 mcg
චීස් 18% (තද)	112 mg	150 mg	23 mg	220 mg	41 mg	0.5 mcg
කිරි වල ස්කන්ධය මේදය 16.5% කි	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 .g
බර ගෘහ චීස් 20% මේදය	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 .g
මුද්දරප්පලම් සහිත කිරි ස්කන්ධය 23% මේදය	165 mg	120 mg	23 mg	170 mg	40 mg	0.5 mcg
10.9% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි	131 mg	105 mg	35 mg	158 mg	25 mg	1.4 mcg
27.7% මේද සහිත ඔප දැමූ කිරි	154 mg	114 mg	39 mg	186 mg	33 mg	1.5 ග්රෑම්
ගෘහ චීස් 8% මේදය	101 mg	148 mg	21 mg	198 mg	37 mg	0.4 .g
චීස් කිරි: 16,5% මේදය	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 .g
චීස් කිරි: 23% මේදය	112 mg	135 mg	23 mg	200 mg	41 mg	0.4 .g
කම්මැලි ඩම්ප්ලිං තම්බා	81 mg	74 mg	18 mg	143 mg	267 mg	0.6 .g
කැස්රෝල් අඩු මේද ගෘහ චීස්	127 mg	113 mg	23 mg	183 mg	415 mg	0.5 mcg
මාළු නොවන ගෘහ චීස් කේක්	141 mg	132 mg	30 mg	198 mg	425 mg	0.6 .g

පසුගිය තැපැල්: බිත්තර සහ බිත්තර නිෂ්පාදනවල කැලරි අන්තර්ගතය

ඊළඟට තැපැල්: නැවුම් යුෂ වල කැලරි අන්තර්ගතය (වගුව)

ඔබමයි