අන්තර්ගතය
අපගේ හැඟීම් ශරීරයේ තත්වයට කෙලින්ම සම්බන්ධ වේ. නිදසුනක් වශයෙන්, අප අසනීප වූ විට, ප්රීති වීමට අපහසු වන අතර, ශාරීරිකව නම්යශීලී පුද්ගලයන් බොහෝ විට සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමේදී නම්යශීලී බවක් නොමැතිකමෙන් පීඩා විඳිති, ඔවුන් දැඩි ලෙස, සම්මුති විරහිතව හැසිරේ. ශරීරයේ තත්වය අපගේ චිත්තවේගීය පසුබිම පිළිබිඹු කරන අතර හැඟීම් ශරීරය වෙනස් කරයි. අපගේ ශරීරය "සතුටු" කරන්නේ කෙසේද?
පෙරදිග වෛද්‍ය විද්‍යාවේ ප්‍රධාන සංකල්පයක් වන්නේ අපගේ ශරීරය හරහා ගලා යන ද්‍රව්‍යයක් වන qi ශක්තියයි. මේවා අපගේ අත්‍යවශ්‍ය බලවේග, සියලු කායික හා චිත්තවේගීය ක්‍රියාවලීන් සඳහා “ඉන්ධන” වේ.
මෙම ශක්ති මට්ටමේ සන්තෝෂයේ මට්ටම සාධක දෙකක් මත රඳා පවතී: බලශක්ති සම්පත (ජවය ප්‍රමාණය) සහ ශරීරය හරහා බලශක්ති සංසරණයේ ගුණාත්මකභාවය, එනම් එහි චලනයේ පහසුව සහ නිදහස.
මෙම දර්ශකයන් වෛෂයිකව මැනීමට අපට අවස්ථාවක් නැත, නමුත් නැගෙනහිර වෛද්යවරුන් වක්ර සංඥා මගින් ඒවා තීරණය කිරීමට සමත් වේ. ශක්තිය එකතැන පල්විය හැක්කේ කොතැනද සහ කෙසේද යන්න දැන ගැනීමෙන්, ඔබට “ස්වයං රෝග විනිශ්චය” සිදු කළ හැකි අතර ඔබේ ශරීරය ප්‍රීතියට වඩාත් ප්‍රතිග්‍රාහක කරන්නේ කෙසේද යන්න තේරුම් ගත හැකිය.
ශක්තිය නොමැතිකම
ධනාත්මක හැඟීම් ඇතුළුව හැඟීම් ශක්තිය ඉවත් කරයි, අපට ඒවා ප්රමාණවත් නොවේ නම්, අපට “සතුටු වීමට කිසිවක් නැත”, මේ සඳහා සම්පතක් නොමැත. ජීවිතය ඉදිරියට යයි - එය හොඳයි, නමුත් නිවාඩුවක් ගත කිරීමට කාලය නැත.
බොහෝ විට, නින්ද නොමැතිකම, වැඩි ආතතිය සහ ආතතිය හේතුවෙන්, ශක්තිය නොමැතිකම කොන්දේසි සහිත සම්මතයක් බවට පත්වේ. දවල්ට පාඩම් කරන්න, හවසට අමතර මුදලක් උපයන්න, රෑට යාළුවෝ එක්ක විනෝද වෙන්න, උදේට අලුත් චක්‍රයක් පටන් ගන්න පුරුදු වෙලා හිටපු අපිට අමතකයි. “හොඳයි, දැන් අවුරුදු සමාන නොවේ,” අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් කලකිරුණු සුසුම්ලන්නෙමු.
වසර විස්සකට වැඩි පළපුරුද්දක් ඇති qigong ගුරුවරයෙකු ලෙස, කාලයත් සමඟ බලශක්ති මට්ටම වැඩි විය හැකි බව මට පැවසිය හැකිය. තාරුණ්‍යයේදී අපි එය අගය කර එය ඉහිරවන්නේ නැත, නමුත් වයස සමඟ අපට එහි ආරක්ෂාව ගැන සැලකිලිමත් විය හැකිය, වගා කළ හැකිය, ගොඩනගා ගත හැකිය. ජීව ශක්තියේ මට්ටම වැඩි කිරීම සඳහා සවිඥානක ප්රවේශයක් ඇදහිය නොහැකි ප්රතිඵල ලබා දෙයි.
ශරීරයේ ශක්ති මට්ටම වැඩි කර ගන්නේ කෙසේද
ඇත්ත වශයෙන්ම, පැහැදිලි නිර්දේශ නොමැතිව කෙනෙකුට කළ නොහැකිය. සෑම දෙයකම හදවත වන්නේ නිරෝගී නින්ද සහ නිසි පෝෂණයයි. ජීව බලවේග එකතු කර ගැනීමට හැකි වන පරිදි ගලා යන "සිදුරු" සවි කරන්න. විශාලතම "කුහරය", නීතියක් ලෙස, නින්ද නොමැතිකමයි.
වැඩිහිටි වියේදී, නිවැරදිව ප්රමුඛත්වය ලබා දෙන ආකාරය ඉගෙන ගැනීම වැදගත් වේ, කුමක් කළ යුතුද සහ ප්රතික්ෂේප කළ යුතු දේ තීරණය කිරීම - ආදායම, රූපය, පුරුදු වලට පවා හානි වේ. භාවනාව ප්‍රගුණ කරන අයට ප්රමුඛත්වය දීමේ කුසලතාව විශිෂ්ටයි. මන්ද? සරලම, මූලික අභ්යාස ප්‍රගුණ කිරීමෙන්, අපව පෝෂණය කරන ක්‍රියාකාරකම් මොනවාද සහ ශක්තිය නැති කර අපව දුර්වල කරන්නේ කුමන ක්‍රියාකාරකම්දැයි අපට පැහැදිලිව දැනෙන්නට පටන් ගනී. සහ තේරීම පැහැදිලි වේ.
අමතර ශක්තියක් ලබා ගැනීමට සහ එය සමුච්චය කිරීමට උපකාර වන ශ්වසන අභ්යාස සිදු කිරීම වැදගත් වේ.
සෑම දිනකම අපට ප්‍රීතිමත් අවස්ථා අත්විඳිය යුතුය. එය ආදරණීයයන් සමඟ සන්නිවේදනය, ප්රසන්න ඇවිදීම හෝ රසවත් ආහාර විය හැකිය. සෑම දිනකම කුඩා ප්රීති සොයා ගැනීමට ඉගෙන ගන්න, වැඩි වැඩියෙන් ශක්තිය ලැබෙනු ඇත.
අමතර ශක්තියක් ලබා ගැනීමට සහ එය සමුච්චය කිරීමට උපකාර වන ශ්වසන අභ්යාස සිදු කිරීම වැදගත් වේ. භාවනාවේදී මෙන්, බලපෑම දැනීම සඳහා දිනකට මිනිත්තු 15-20 අතර කාලයක් මෙම අභ්‍යාසවල යෙදීම ප්රමාණවත් වේ: සම්පත නැවත පිරවීම, ශක්තිය වැඩිවීම. එවැනි භාවිතයන්, උදාහරණයක් ලෙස, neigong හෝ කාන්තා Taoist පිළිවෙත් ඇතුළත් වේ.
ශක්තිය එකතැන පල්වීම: කටයුතු කරන්නේ කෙසේද
කුඩා ශක්තියක් ඇති පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම කෙබඳුද, අපි සියල්ලෝම අඩු වැඩි වශයෙන් සිතමු: සුදුමැලි, උදාසීන, නිහඬ හඬක් සහ මන්දගාමී චලනයන්. ප්රමාණවත් ශක්තියක් ඇති නමුත් එහි සංසරණය බාධා ඇති පුද්ගලයෙකුගේ පෙනුම කෙබඳුද? ඔහු තරමක් ජවසම්පන්න ය, විශාල ශක්තියක් සහ උද්යෝගයක් ඇත, නමුත් ඇතුළත ඔහු අවුල් සහගත, අස්ථාවරත්වය, නිෂේධාත්මක හැඟීම් ඇත. මන්ද?
ශරීරයේ ආතතිය සාමාන්ය බලශක්ති ප්රවාහය අවහිර කරයි, එය එකතැන පල්වීමට පටන් ගනී. චීන වෛද්‍යවරු විශ්වාස කරන්නේ ආතතිය සාමාන්‍යයෙන් මෙම එකතැන පල්වීමේ පසුබිමට එරෙහිව “වෙඩි තබන” එක් හෝ තවත් චිත්තවේගයක් සමඟ මෙන්ම මෙම එකතැන පල්වීම ඇති වූ අවයවවල රෝගයක් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවයි.
මෙන්න සාමාන්ය උදාහරණයක්. පපුව ප්‍රදේශයේ ආතතිය, බාහිරව නැමීම, උරහිස් පටියේ තද බව, දුක සමඟ එකවර සම්බන්ධ වේ (නැමුණු පුද්ගලයෙකු බොහෝ විට දුක් වේ, දුක්ඛිත දේවල් ගැන සිතන අතර මේ සඳහා වෛෂයික හේතුවක් නොමැති වුවද මෙම තත්වය පහසුවෙන් තබා ගනී. ), සහ හෘදයේ සහ පෙනහළු වල රෝගයක් සමඟ - පිහිටුවා ඇති ආතතිය හේතුවෙන් පෝෂණය දුක් විඳින අවයව.
ශරීරය චලනය ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, චිත්තවේගීය පසුබිම වෙනස් වනු ඇත - වසර ගණනාවක් qigong ප්රායෝගිකව ඔප්පු කර ඇත.
qigong හි දර්ශනයට අනුව, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් තමන් විසින්ම ලිහිල් හා නම්යශීලී ශරීරයක් පුරවයි - එකක් හරහා ශක්තිය නිදහසේ සංසරණය වන අතර, මෙම ලිහිල් කිරීම ක්‍රියාකාරී චලනයේදී පහසුවෙන් සහ විශ්වාසයෙන් ලබා ගත යුතුය.
එකවරම ශරීරය ලිහිල් හා ශක්තිමත් කරන්නේ කෙසේද? මේ සඳහා බොහෝ ක්‍රියා පටිපාටි තිබේ - SPA සිට ඔස්ටියෝපති දක්වා, ප්ලස්, නොවරදවාම, විශේෂ ලිහිල් කිරීමේ පිළිවෙත්. උදාහරණයක් ලෙස, කොඳු ඇට පෙළ සඳහා qigong Sing Shen Juang.
ශරීරය චලනය ලිහිල් කිරීමට ඉගෙන ගන්නා විට, චිත්තවේගීය පසුබිම වෙනස් වනු ඇත - මගේ පෞද්ගලික qigong පුහුණුව වසර ගණනාවක් සහ ස්වාමිවරුන්ගේ වසර දහස් ගණනක අත්දැකීම් මගින් ඔප්පු කර ඇත. නව මට්ටමේ විවේකයක් සොයන්න සහ එවැනි නම්යශීලී සහ නිදහස් ශරීරයකට නවාතැන් ගැනීමට ඉගෙන ගැනීම කොතරම් ප්‍රීතියක් දැයි බලන්න.