සමහර ආහාර පුරුදු අපගේ සෞඛ්‍යයට සැබෑ තර්ජනයක් විය හැකිය. සනීපාරක්ෂාව නොමැතිකම සහ ආහාර කෙරෙහි ඇති අශිෂ්ට ආකල්පය එහි ඇති ක්ෂුද්‍ර ජීවීන්ගේ සංඛ්‍යාව වැඩිවීමට හා බාධාවකින් තොරව අපගේ ශරීරයට ඇතුළු වීමට හේතු වේ.
වැටුණු ආහාර
කිසියම් හේතුවක් නිසා, ඔබ වැටී ඇති මතුපිටින් ඉක්මනින් ආහාර ලබා ගන්නේ නම්, එය “අපිරිසිදු” නොවන බව බොහෝ දෙනෙකුට පෙනේ. නමුත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් අපගේ ඇස්වලට නොපෙනෙන අතර, වැටී ඇති සැන්ඩ්විච් හෝ කුකියක් ලබා ගැනීමට තත්පරයකට බෙදීම් ප්‍රමාණවත් වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිවසේදී, නිතිපතා පිරිසිදු කිරීම සමඟ ඔබේ කාපට් මත ඇති විෂබීජ වීදි පදික වේදිකාවට වඩා බෙහෙවින් අඩු ය. නමුත් ඔබ එය අවදානමට ලක් නොකළ යුතුය, විශේෂයෙන් ළමයින් සමඟ, සෑම විටම ආහාර ටිකක් පුපුරවා හරින, අදෘශ්‍යමාන දූවිලි ඉවත් කර එය ආපසු භාර දෙන්න.
පොදු සොහොන් බෝට්ටුව
සාමාන්‍යයෙන් සෝස් සමඟ සුලු ආහාර අනුභව කිරීමේ ක්‍රියාවලිය ක්‍රියාත්මක වන්නේ කෙසේද? ඩන්ක් කර, කටගැස්ම ගෙන, නැවත තාරා - අමුද්‍රව්‍යය ඉවර වන තුරු. දැන් සිතන්න ඔබේ ලවණ වලින් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් කීයක් සෝස් තුළ අවසන් වී ඇත්ද යන්න අසලම යමෙකු එකම පිඟානකට ආහාර ගිල දැමීමට උත්සාහ කරයි. On ාතීය ලෙස බැක්ටීරියා වර්ධනය අවම කිරීම සඳහා, අභිරුචි සාස්පාන් භාවිතා කරන්න.
ලෙමන් සමග ජලය
ඔබ වෙළඳපොලේ ලෙමන් ගෙඩියක් මිලට ගෙන, හැකිතාක් දුරට සෝදා පිරිසිදු තේ වලින් හෝ තේ වලට වතුරට යුෂ ඔබන්න. විද්‍යාඥයින්ට අනුව, කෙතරම් ප්‍රවේශමෙන් සැකසුවත් ඔබේ අතේ ඇති සියළුම ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් සෝදා ඉවත් කිරීමට තවමත් නොහැකි වේ. මේ අනුව, යුෂ සමඟ ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් දියරයට ඇතුළු වේ. ලෙමන් බීම සෑදීමට හැන්දක් භාවිතා කරන්න - පැඟිරි ගෙඩි වීදුරුවකට පොඩි කර යුෂ ඉවතට ගන්න.
පොදු කෑම වර්ග
සමහර විට විශාල චිප්ස් මල්ලක් හෝ පොප්කෝන් වීදුරුවක් මිලට ගැනීම වඩා ලාභදායී වේ. නමුත් ඔබ හවුල් සිනමා ශාලාවක් රස විඳින විට, ඔබේ හවුල්කරුවන් සමඟ විශාල බැක්ටීරියා ප්‍රමාණයක් හුවමාරු කර ගැනීමේ අවදානම ඔබ විසින් පවත්වාගෙන යනු ලැබේ. පවුලේ සියලුම සාමාජිකයන් සඳහා බෙදාගත් වතුර බෝතලයක් සඳහාද මෙයම වේ. ඔබේ relatives ාතීන් ඔබට කෙතරම් සමීප වුවත්, තනි පැකේජ සහ බෝතල් වලින් ආහාර සහ බීම පරිභෝජනය කරන්න.
ඔබ තව දුරටත් මෙනු අයිතම සෝදිසි කර බලන විට, කලින් ආගන්තුකයන්ගෙන් විෂබීජ වැඩි වේ. ආපනශාලා සහ අවන්හල්වල මෙනු දිවා කාලයේදී කිසිවක් සමඟ හසුරුවනු නොලැබේ. තවද, විශිෂ්ට කෑමක් සමඟ, ඔබේ ශරීරයට සමහර ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් බද්ධ කිරීමේ අවදානම, තුවායක් හෝ සපා කෑමක් භාවිතා කරයි.