සෑම වසර 2-3 කට වරක්, විදේශීය බෙරි, තරුණ පැළ සහ යෝගට් වලින් නැවුම් ලෙස බ්‍රොකොලි සුන්දරත්වය පොරොන්දු වන පෝෂණවේදීන්ගේ සංවේදී ප්‍රකාශ සමඟ මාධ්‍ය මහජනයා උද්දීපනය කරයි. ඔව්, නව නිෂ්පාදන ගුණාංග ඔබේ පෙර ආහාර වේල නිරන්තරයෙන් ප්‍රශ්න කරයි, නමුත් හැකි තාක් කල් ලස්සනට සහ තරුණව සිටීමට ඔබේ දෛනික මෙනුවට ඇතුළත් කිරීමට අවශ්‍ය ආහාර දත්ත ගබඩාවක් තිබේ.
යෝගට්
කිරි නිෂ්පාදන, විශේෂයෙන් යෝගට්, ප්රයෝජනවත් බැක්ටීරියා නිරාකරණය කිරීම සහ ප්රතිනිෂ්පාදනය සමඟ බඩවැල් ක්රියාකාරීව උපකාර කරයි. සහ සම්පූර්ණ ආමාශ ආන්ත්රයික පද්ධතියේ නිවැරදි කාර්යය මුලින්ම සමේ රෝගයක් වන අතර, ඔබේ ව්යාපාරික කාඩ්පත ලෙස මුහුණේ සම. ඕනෑම කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය සජීවී යෝගට් වල ප්‍රයෝජනය නැති කරන බව සලකන්න, එබැවින් ආකලන නොමැති නිෂ්පාදනයක් තෝරන්න හෝ එය ඔබම සාදා ගන්න. සජීවී යෝගට් කෙටි ආයු කාලයක් ඇත, නමුත් එය විශාල ප්රතිලාභ ගෙන එයි.
අම්බෙලිෆර්
අම්බෙලිෆර් වල විරික් නහර වැනි රෝග වලට බලපෑම් කළ හැකි ඉන්ද්‍රජාලික ගුණ ඇත. ලේ ගැලීම නැවැත්වීමට රුධිර වාහිනී මුද්‍රා තැබීමට උපකාරී වන අම්බෙලිෆර් එහි සංයුතියේ පුරුද්දට ස්තූතියි. නමුත් වඩාත් හැඩැති කකුල් පවා සනාල දැලට හානි කළ හැකිය. තවද, අම්බෙලිෆර් වල යකඩ අන්තර්ගතය වැඩි වීම නිසා නිරෝගී සමේ වර්ණයට සාමාන්‍යයෙන් ප්රයෝජනවත් වේ.
මාළු
මාළු වල විටමින් බී, විටමින් ඒ, ඩී, ඊ - ඒවා හිසකෙස්, නියපොතු සහ සමට ධනාත්මක ලෙස බලපායි. පොස්පරස් සහ ෆ්ලෝරීන් දත් ශක්තිමත්ව සහ සුදුව සිටීමට උපකාරී වේ, පොටෑසියම් රුධිර වාහිනී ශක්තිමත් කරයි, සහ සෙලේනියම් සමනය කර ඔහුගේ ඇහි බැම අඩු කරයි, රැළි සවි කිරීමට ඉඩ නොදේ.
කැරට් සහ එළවළු තෙල්
නියම සූදානම් විටමින් සලාද, යුගලයක් තුළ මෙම නිෂ්පාදන දෙක හැකි තරම් කාර්යක්ෂමව ක්රියා කරයි. කැරට් - විටමින් A ප්‍රභවය, රැලි සඳහා පිළියමක් සහ සූරියකාන්ත තෙල් - විටමින් E ප්‍රභවය, ප්‍රතිඔක්සිකාරකයකි. A - මේද-ද්‍රාව්‍ය විටමින්, එබැවින් එය මේද ස්වරූපයෙන් හෝ තෙල් සමඟ භාවිතා කිරීම වඩා හොඳය.
වට්ටක්කා
මෙම එළවළු වල දුර්ලභ විටමින් ටී අඩංගු වන අතර එය මේද ආහාර ජීර්ණය කිරීමට උපකාරී වේ. වට්ටක්කා ඉස්ම සැරසිලි ඌරු මස් හෝ වෙනත් මේද මස් සඳහා විශිෂ්ට ආහාරයකි. ඔබේ ප්රමුඛත්වය ලස්සන චරිතයක් නම්, ඔබට නොහැකි රසවත් ආහාර ප්රතික්ෂේප කිරීමට නම්, වට්ටක්කා අජීර්ණ සහ බඩේ බර සමඟ උදව් වනු ඇත.
බීට්
ඔබට සම පැහැපත් නම්, හිසකෙස් වැටීම, නියපොතු ඉවත් කිරීම - සින්ක් හිඟයක් පවතී. මෙම මූලද්රව්යයේ හිඟය පිරවීම සඳහා බීට්, ඔවුන්ගේ අන්තර්ගතය අනුව එළවළු අතර ප්රමුඛයා උපකාරී වනු ඇත. සින්ක් කොලජන් නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරයි, එය ස්වභාවිකවම සම තද කර රැළි සුමට කරයි.
Apple ජංගම දුරකථන
බීජ හා පොතු සමඟ දිනපතා ඇපල් ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබේ තරුණ බව සහ අලංකාරය ආරක්ෂා කර ගැනීමට විශිෂ්ට කාර්යයක් ඉටු කරයි. ඇටකටු වල අයඩින්, ප්රයෝජනවත් පෙක්ටීන් පීල් අඩංගු වන අතර ඇපල් වල පල්ප් වලට ඇසිඩ් සහ ටැනින් පූර්ණ අවශ්‍ය වේ. මෙම පලතුර කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරන අතර රෝග කිහිපයක් වළක්වා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරයි. ඔබේ සෞඛ්යය වහාම ඔබේ පෙනුමට බලපානු ඇත.
ගෝවා
විටමින් C අන්තර්ගතය නායකයින් අතරින් මුල් වසන්ත ගෝවා සහ මෙම විටමින් ප්රතිඔක්සිකාරක ලෙස සේවය කරන අතර එමගින් වයසට යාමේ සහ සමේ වයසට යාමේ සංඥා සමඟ සාර්ථකව සටන් කරයි. අච්චාරු දැමීම සඳහා භාවිතා කරන ලද ගෝවා විටමින් සී රඳවා තබා ගනී, එබැවින් ගබඩාවේ මිලදී ගැනීමේ ආරක්ෂාව ගැන ඔබට කරදර විය නොහැක.
ග්රේප් පෘට්
මෙම සම්පූර්ණ ශරීර පැඟිරි බර සමඟ අරගලයේ දී විශිෂ්ට වන අතර හෘදයාංගම ආහාර වේලකින් කැලරි දහනය කරයි. එහි වර්ණය තිබියදීත්, මිදි කලාතුරකින් අසාත්මිකතා ඇති කරයි. මෙම පලතුර ස්වරය ලබා දෙන අතර ධනාත්මක මනෝභාවයක් ලබා දෙයි, සිනහවක් අපෙන් ඕනෑම කෙනෙකුට කරයි!