චොකලට් තහනම් නිෂ්පාදනයක් ලෙස සලකනු ලබන අතර අවාසනාවන්ත අඳුරු චොකලට් ග්‍රෑම් 5 පවා සතුරන් ලෙස බොහෝ දෙනා විසින් වාර්තා කරනු ලැබේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, චොකලට් වල බොහෝ වාසි ඇති අතර, ඔබ මෙම අතුරුපසට කැමති නම්, එය ඔබේ ආහාර වේලට ඇතුළත් කිරීමට නිදහස් වන්න. ප්රධාන දෙය නම් සම්මතය හා ගුණාත්මකභාවය, එවිට ඕනෑම කැලරි ප්රමාණවත් වනු ඇත.
- ෆ්ලේවනොයිඩ් ප්‍රභවයකි
මෙම ශාක ද්‍රව්‍ය ශරීරයට ඉතා වැදගත් වන අතර ඒවා ප්‍රබල ප්‍රතිඔක්සිකාරක වන අතර ශරීරයට සාමාන්‍ය ශක්තිමත් කිරීමේ බලපෑමක් ඇති කරයි. චොකලට් වල කොටසක් වන කොකෝවා වල මොළයේ රුධිර සංසරණය උත්තේජනය කරන ෆ්ලේවනොයිඩ් අඩංගු වේ.
- විටමින් ප්‍රමාණය
තද චොකලට් ග්‍රෑම් 50 ක තන්තු ග්‍රෑම් 6 ක් ද යකඩ සඳහා දෛනික වටිනාකමින් තුනෙන් එකක් ද මැග්නීසියම් සඳහා දෛනික වටිනාකමින් හතරෙන් එකක් ද තඹ සහ මැන්ගනීස් ද අඩක් ද අඩංගු වේ. අනෙක් අතට චොකලට් ග්‍රෑම් 50 ක කැලරි 300 ක් ඇති බැවින් එම විටමින් වෙනත් ආහාර වලින් ද ලබා ගන්න.
- පීඩනය අඩු කරයි
එම ෆ්ලේවනොයිඩ් ශරීරයේ නයිට්‍රික් ඔක්සයිඩ් නිෂ්පාදනය උත්තේජනය කරයි, රුධිර වාහිනී දෙගුණ වන අතර රුධිර පීඩනය ස්වභාවිකව අඩු වේ. පොදුවේ විශ්වාස කරන පරිදි එය ඉහළ යන්නේ නැත.
- කොලෙස්ටරෝල් අඩු කරයි
කෙටියෙන් කිවහොත් හොඳ හා නරක කොලෙස්ටරෝල් පවතී. නරක තැනැත්තා ධමනි වල බිත්ති මත පදිංචි වන අතර සමරු .ලක ඇතිවීමට හේතුව එයයි. චොකලට් එවැනි කොලෙස්ටරෝල් ප්‍රමාණය අඩු කරන අතර හොඳ - ඉහළ dens නත්ව ලිපොප්‍රෝටීන මට්ටම වැඩි කරයි.
- ආතතිය සමනය කරයි
අඳුරු චොකලට් නිතර පරිභෝජනය කිරීමෙන් ආතති හෝමෝන වන කෝටිසෝල් සහ කැටෙකොලමයින් ඉවත් කරයි. එබැවින් ඔබට අවදානම් සහිත රැකියාවක්, දැඩි අධ්‍යයනයක් හෝ ජීවිතයේ කළු ඉරි තිබේ නම්, අඳුරු චොකලට් සෑම විටම අත ළඟ තිබිය යුතුය.
- පට්ටිකා සමුච්චය අඩු කරයි
පට්ටිකා යනු කැටි ගැසීමට වගකිව යුතු රුධිර සෛල වේ. වැඩිපුර ක්‍රියාකාරී පට්ටිකා මගින් කිරීටක හෘද රෝග ඇතිවිය හැකි අතර අඳුරු චොකලට් ඒවා සමුච්චය වීම හා වෛෂයිකව ඔබේ සෞඛ්‍යයට බලපායි.
- ශක්තිය ලබා දෙයි
චොකලට් වල අඩංගු කැෆේන් ස්නායු පද්ධතිය උත්තේජනය කරන අතර යම් ශක්තියක් හා ශක්තියක් ලබා දෙයි. කෝපි වලට විකල්පයක් ලෙස චොකලට් භාවිතා කළ හැකි අතර විශේෂයෙන් කාර්‍යබහුල දිනයකදී නැවත ආරෝපණය කර ගැනීමටද පුළුවනි.
- දත් වල තත්වය වැඩි දියුණු කරයි
දත් එනමලයට චොකලට් නරක බව වඩාත් පොදු මිථ්‍යාවයි. ඔව්, එය කිරි මිහිරි චොකලට් නම්. අඳුරු ස්වාභාවික, ඊට පටහැනිව, මුඛ කුහරය මත ක්‍රියා කරයි: එය විදුරුමස් දැවිල්ල සමනය කරන අතර එනමලය කැරැල්ලෙන් ආරක්ෂා කරයි.
- රුධිරයේ සීනි පාලනය කරයි
නැවතත්, අධික රුධිරයේ සීනි අධික සීනි සහිත චොකලට් වර්ග සඳහා පාලනය කළ නොහැකි තෘෂ්ණාව සමඟ සම්බන්ධ වේ. අනෙක් අතට, අඳුරු චොකලට් මගින් ඉන්සියුලින් සංවේදීතාව වැඩි කළ හැකි අතර දියවැඩියාව ඇතිවීමේ අවදානම අඩු කරයි. ඒ අතරම, චොකලට් වල අවම වශයෙන් සියයට 65 ක් කොකෝවා අඩංගු විය යුතුය.
- සම ආරක්ෂා කරයි
චොකලට් වල අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් පාරජම්බුල කිරණවලින් සම ආරක්ෂා කරන අතර රැළි ඇතිවීම අවහිර කරයි. ෆ්ලේවනොයිඩ්ස් මගින් සමේ රුධිර ප්‍රවාහය වැඩි දියුණු කරන අතර එමඟින් සමේ පැහැය හා සජලීකරණය වේ.