පියරේ ඩුකාන් බර අඩු කර ගැනීම සඳහා diet ලදායී ආහාර වේලක් ඉදිරිපත් කර ඇති අතර, ශක්තිමත් බලයකට අමතරව, අපේක්ෂිත ප්‍රති .ලය ලබා ගැනීමට උපකාරී වන සුපර්ෆූඩ්ස් භාවිතා කරන ලෙස ඔහු සියලු දෙනාගෙන් ඉල්ලා සිටී.
ප්‍රංශ පෝෂණවේදියෙකු ද අවධානය යොමු කරන්නේ ඔබ කිසිදු ආහාර වේලක් අනුගමනය නොකලත්, මෙම අතිරේක තවමත් නොසලකා හැරිය යුතු නැත: ඒවා ඔබේ මනෝභාවය ඉහළ නංවනු ඇත, ප්‍රතිශක්තිය වැඩි කරයි, සහ work ලදායී වැඩ සඳහා ඔබට අවශ්‍ය ශක්තිය ලබා දෙනු ඇත.
හණ බීජ
හණ බීජ ශරීරයේ විෂ ද්‍රව්‍ය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් බර අඩු කර ගැනීමේ ක්‍රියාවලිය වේගවත් කරයි. බීජ තමන් විසින්ම අපහසුතාවයට පත් කිරීම සඳහා භාවිතා කරන බැවින් ඒවා සලාද, ධාන්‍ය හෝ ප්‍රෝටීන් ෂේක් සහ සිනිඳු සමඟ මිශ්‍ර කිරීම රෙකමදාරු කරනු ලැබේ.
ආගර්-ආගාර්
ඇගාර්-ආගාර් යනු රතු සහ දුඹුරු ඇල්ගී වල නිෂ්පාදනයක් වන අතර එය ජෙලටින් සඳහා එළවළු ආදේශකයකි. ඇල්ගී අයඩීන්, කැල්සියම්, යකඩ සහ අනෙකුත් විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ ප්‍රභවයකි. ඊට අමතරව, අග්ගර් ශරීරය විසින් අවශෝෂණය නොකරන අතර ඔබේ කැලරි ඔහුට ලබා නොදෙන අතර සුළු විරේචක බලපෑමක් ලබා දෙයි. එසේම, අග්ගාර්-ආගර්, ගොරෝසු තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක්, විෂ ඉවත් කරන අතර අක්මාවේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරයි.
ඩුකාන් ආහාර සඳහා කොකෝවා
ඩුකන් ආහාර වේල සඳහා කොකෝවා කුඩු විවිධ පිළිස්සීම් වට්ටෝරු වලින් පැමිණේ. කොකෝවා මේද ප්‍රමාණය 11%ක් භාවිතා කිරීම වඩාත් සුදුසුය. කොකෝවා ඔබේ ආහාර වේල පොහොසත් කරයි. එය මොළය උත්තේජනය කරයි, ආතතිය දුරු කරයි, සහ මනෝභාවය ඉහළ නංවයි.
ගොජි බෙරි
ගොජි බෙරි යනු ලෝකයේ ජනප්‍රිය "සුපිරි" ය. ඔවුන්ගේ ජනප්‍රියත්වයේ උච්චතම අවස්ථාව පසු වී ඇතත් ඒවායේ ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග නිසි පෝෂණය පිළිබඳ අනුගාමිකයින් දිගටම භාවිතා කරයි. බර අඩු කර ගැනීම සඳහා ඔවුන්ගේ ප්‍රධාන ලක්ෂණය නම් - පරිවෘත්තීය වේගවත් කිරීම සහ වේගවත් බර අඩු කර ගැනීමේදී ශරීරයට ශක්තිය ලබා දෙන ප්‍රතිඔක්සිකාරක වල ඉහළ අන්තර්ගතයයි.
ඩුකාන් ආහාරයේ රුබාබ්
රුබාබ් ද stු වල කැලරි ප්‍රමාණය අඩුයි. ඔවුන් කුසගින්න තෘප්තිමත් කරන අතර ඔබේ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි. ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය උත්තේජනය කිරීමේ සහ ආසාදන වලට ප්‍රතිරෝධය වැඩි කිරීමේ හොඳ මාධ්‍යයක් වන්නේ ද රබර්බ් ය.
