"මනෝවිද්යාව හැඳින්වීම" පොත. කතුවරුන් - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko හි සාමාන්ය කර්තෘත්වය යටතේ. 15 වන ජාත්‍යන්තර සංස්කරණය, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ප්‍රයිම් යුරෝසයින්, 2007.
14 වන පරිච්ඡේදයේ ලිපිය. ආතතිය, මුහුණ දීම සහ සෞඛ්‍යය
ලියා ඇත්තේ කැලිෆෝනියා විශ්ව විද්‍යාලයේ Shelley Taylor විසිනි
යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී අදහස් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? මුලින්ම බැලූ බැල්මට එය හානිකර විය යුතු බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් දත් දිරා යාමේ සිට හෘද රෝග දක්වා ගැටළු වලට සාපේක්ෂව ප්‍රතිශක්තිකරණ බව විශ්වාස කරන්නේ නම්, එය සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට බාධාවක් විය යුතු නොවේද? බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි වලින් පෙන්නුම් කරයි. නමුත් කුමක් වුවත්, යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් බව පෙනේ.
ආසන පටි පැළඳීම, ව්‍යායාම කිරීම සහ දුම්පානය හෝ මත්පැන් පානය නොකිරීම වැනි සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සලකා බලන්න. එවැනි පුරුදු දුර්වල කිරීම වෙනුවට, කෙනෙකුට සිතිය හැකි පරිදි, යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව ඇත්ත වශයෙන්ම සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට මඟ පෑදිය හැකිය. Aspinwall සහ Brunhart (1996) සොයාගත්තේ ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය පිළිබඳ ශුභවාදී අපේක්ෂාවන් ඇති පුද්ගලයින් අශුභවාදීන්ට වඩා තම ජීවිතයට සිදුවිය හැකි පුද්ගලික තර්ජනයක් පිළිබඳ තොරතුරු කෙරෙහි වැඩි අවධානයක් යොමු කළ බවයි. පෙනෙන විදිහට, මෙය ඔවුන්ට මෙම අනතුරු වළක්වා ගැනීමට අවශ්ය නිසාය. අශුභවාදීන්ට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු ඇති නිසා මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන ශුභවාදී විය හැකිය (ආමර් සී ටේලර්, 1998).
සමහර විට යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදයේ සෞඛ්ය ප්‍රතිලාභ සඳහා වඩාත්ම ප්‍රබල සාක්ෂි ලැබෙන්නේ HIV ආසාදිත සමලිංගිකයන් සම්බන්ධයෙන් කරන ලද අධ්‍යයනයන් මගිනි. එක් අධ්‍යයනයකින් හෙළි වූයේ ඒඩ්ස් රෝගයෙන් ආරක්ෂා වීමට ඇති හැකියාව ගැන ඕනෑවට වඩා ශුභවාදී වන පිරිමින් (උදාහරණයක් ලෙස, ඔවුන්ගේ ශරීරය වෛරසයෙන් මිදිය හැකි යැයි විශ්වාස කිරීම) අඩු ශුභවාදී පිරිමින්ට වඩා සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කිරීමට වැඩි ඉඩක් ඇති බවයි (ටේලර් සහ වෙනත්., 1992). Reed, Kemeny, Taylor, Wang, and Visscher (1994) සොයා ගත්තේ යථාර්ථවාදීන් වීමට වඩා ශුභවාදී ප්‍රතිඵලයක් ගැන නොසැලකිලිමත් ලෙස විශ්වාස කරන ඒඩ්ස් ඇති පිරිමින්ගේ ආයු අපේක්ෂාවේ මාස 9ක වැඩිවීමක් අත්විඳින බවයි. සමාන අධ්‍යයනයක දී, Richard Schulz (Schulz et al., 1994) සොයා ගත්තේ අශුභවාදී පිළිකා රෝගීන් වැඩි ශුභවාදී රෝගීන්ට වඩා කලින් මිය යන බවයි.
ශුභවාදීන් ඉක්මනින් සුවය ලබන බව පෙනේ. Leedham, Meyerowitz, Muirhead & Frist (1995) විසින් හෘද බද්ධ කිරීමේ රෝගීන් අතර ශුභවාදී අපේක්ෂාවන් වඩා හොඳ මනෝභාවය, ඉහළ ජීවන තත්ත්වය සහ රෝග ගැලපීම් සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බව සොයා ගන්නා ලදී. කිරීටක බයිපාස් සැත්කමෙන් පසු රෝගීන් අනුවර්තනය වීම අධ්‍යයනය කළ Scheier සහ ඔහුගේ සගයන් (Scheier et al., 1989) විසින් සමාන ප්රතිඵල ඉදිරිපත් කරන ලදී. එවැනි ප්රතිඵල පැහැදිලි කරන්නේ කුමක්ද?
ශුභවාදීත්වය හොඳ සටන් උපාය මාර්ග සහ සෞඛ්ය සම්පන්න පුරුදු සමඟ සම්බන්ධ වේ. ශුභවාදීන් යනු ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට වඩා ඒවා විසඳීමට උත්සාහ කරන ක්‍රියාශීලී පුද්ගලයන් වේ (Scheier & Carver, 1992). මීට අමතරව, ශුභවාදීන් අන්තර් පුද්ගල සම්බන්ධතා වලදී වඩා සාර්ථක වන අතර, එබැවින් ඔවුන්ට මිනිසුන්ගෙන් සහාය ලබා ගැනීම පහසුය. මෙම ආධාරය අසනීප වීමේ සම්භාවිතාව අඩු කිරීමට සහ ප්රකෘතිමත් වීම ප්රවර්ධනය කරයි. මානසික ආතතිය හා රෝගාබාධ සමඟ කටයුතු කිරීමට ශුභවාදීන්ට මෙම සම්පත් භාවිතා කළ හැකිය.
ශුභවාදී බව සෞඛ්‍යයට හෝ ඉක්මන් සුවයට හිතකර භෞතික තත්වයක් නිර්මාණය කිරීමට හෝ ඒ හා සම්බන්ධ විය හැකි බව විද්‍යාඥයින් දැන් තේරුම් ගෙන ඇත. Susan Segerstrom සහ සගයන් (Segerstrom, Taylor, Kemeny & Fahey, 1998) නීති විද්‍යාලයේ පළමු අධ්‍යයන වාරය තුළ දැඩි අධ්‍යයන ආතතියට ලක් වූ නීති සිසුන් පිරිසක් අධ්‍යයනය කළහ. ශුභවාදී සිසුන්ට රෝග හා ආසාදන වලට වඩා ප්‍රතිරෝධී ප්‍රතිශක්තිකරණ පැතිකඩක් ඇති බව ඔවුන් සොයා ගත්හ. වෙනත් අධ්‍යයනයන් සමාන ප්රතිඵල පෙන්වා ඇත (Bower, Kemeny, Taylor & Fahey, 1998).
ශුභවාදී බව සෞඛ්‍යයට අහිතකර යැයි සමහරු සිතන්නේ ඇයි? සමහර පර්යේෂකයන් සාක්ෂි නොමැතිව සෞඛ්ය අවදානම් ප්‍රභවයක් ලෙස යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව දොස් පවරයි. නිදසුනක් වශයෙන්, දුම් පානය කරන්නන් පෙනහළු පිළිකා ඇතිවීමේ අවදානම අවතක්සේරු කරන බවක් පෙනෙන්නට තිබුණද, යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී හැඟීමක් ඔවුන් දුම්කොළ භාවිතයට පොලඹවන බවට හෝ ඔවුන්ගේ අඛණ්ඩ දුම්පානය පැහැදිලි කරන බවට කිසිදු සාක්ෂියක් නොමැත. ඇත්ත වශයෙන්ම, දුම් පානය නොකරන අයට වඩා පෙනහළු ආබාධවලට ගොදුරු වීමේ වැඩි අවදානමක් ඇති බව දුම් පානය කරන්නන් හොඳින් දනී.
මෙයින් අදහස් කරන්නේ යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව සැමවිටම ඔබේ සෞඛ්‍යයට හෝ සියලු මිනිසුන්ට යහපත් බව ද? Seymour Epstein සහ සගයන් (Epstein & Meier, 1989) පෙන්වා දෙන්නේ බොහෝ ශුභවාදීන් තම සෞඛ්‍යය සහ ආරක්ෂාව ආරක්ෂා කර ගැනීමට සක්‍රියව උත්සාහ කරන "නිර්මාණාත්මක ශුභවාදීන්" බවයි. නමුත් සමහර ශුභවාදීන් යනු "බොළඳ ශුභවාදීන්" වන අතර ඔවුන් තම පැත්තෙන් කිසිදු ක්‍රියාකාරී සහභාගීත්වයක් නොමැතිව සෑම දෙයක්ම සාර්ථක වනු ඇතැයි විශ්වාස කරති. සමහර ශුභවාදීන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යයට අහිතකර පුරුදු නිසා අවදානමට ලක්වුවහොත්, ඔවුන් බොහෝ විට මෙම කණ්ඩායම් දෙකෙන් පසුව අයත් වේ.
අප මුහුණ දෙන සැබෑ අවදානම් පිළිබඳව මිනිසුන් අන්ධ කරන කොන්දේසියක් ලෙස ඔබ යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදය බැහැර කිරීමට පෙර, එහි ප්‍රතිලාභ සලකා බලන්න: එය මිනිසුන්ව සතුටින්, සෞඛ්ය සම්පන්න කරයි, සහ අසනීප වූ විට, ඔවුන්ගේ සුවවීමේ අවස්ථා වැඩි දියුණු කරයි.
යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදයේ අන්තරායන්
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා අඩු වැඩි වශයෙන් මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වී සිටිනවාද? ඔබට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයක් වැළඳීමට හෝ හෘදයාබාධයක් වැළඳීමට ඇති ඉඩකඩ ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම ප්‍රශ්න අසන බොහෝ අය සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි අවදානම් ප්‍රතිශතයක් ඇති බව පිළිගන්නේ නැත. සාමාන්‍යයෙන්, සමීක්ෂණයට ලක් වූවන්ගෙන් 50-70% ක් පවසන්නේ ඔවුන් සාමාන්ය අවදානමට වඩා අඩු මට්ටමක සිටින බවත්, තවත් 30-50% ක් සාමාන්ය අවදානමක සිටින බවත්, 10% ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් පවසන්නේ ඔවුන් සාමාන්ය අවදානමට වඩා ඉහළ මට්ටමක සිටින බවත්ය. බලන්න →
15 පරිච්ඡේදය
මෙම පරිච්ඡේදයෙන් අපි බරපතල මානසික ආබාධවලින් පෙළෙන සමහර පුද්ගලයින්ගේ කථා දෙස බලමු, ඔවුන්ගේ පෞරුෂය විනාශ කරන ජීවන රටාවක් ගත කරන තනි රෝගීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. බලන්න →