"මනෝවිද්යාව හැඳින්වීම" පොත. කතුවරුන් - RL Atkinson, RS Atkinson, EE Smith, DJ Boehm, S. Nolen-Hoeksema. VP Zinchenko හි සාමාන්ය කර්තෘත්වය යටතේ. 15 වන ජාත්‍යන්තර සංස්කරණය, ශාන්ත පීටර්ස්බර්ග්, ප්‍රයිම් යුරෝසයින්, 2007.
14 වන පරිච්ඡේදයේ ලිපිය. ආතතිය, මුහුණ දීම සහ සෞඛ්‍යය
රට්ගර්ස් විශ්ව විද්‍යාලයේ නීල් ඩී වෙයින්ස්ටයින් විසින් ලියන ලද ලිපිය
ඔබ අනෙක් පුද්ගලයින්ට වඩා අඩු වැඩි වශයෙන් මත්පැන් වලට ඇබ්බැහි වී සිටිනවාද? ඔබට ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයක් වැළඳීමට හෝ හෘදයාබාධයක් වැළඳීමට ඇති ඉඩකඩ ගැන කුමක් කිව හැකිද? මෙම ප්‍රශ්න අසන බොහෝ අය සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි අවදානම් ප්‍රතිශතයක් ඇති බව පිළිගන්නේ නැත. සාමාන්‍යයෙන්, සමීක්ෂණයට ලක් වූවන්ගෙන් 50-70% ක් පවසන්නේ ඔවුන්ගේ අවදානම් මට්ටම සාමාන්‍යයට වඩා අඩු බවයි, තවත් 30-50% ක් සාමාන්ය අවදානම් මට්ටමක් ඇති බව පවසන අතර 10% ට වඩා අඩු ප්‍රමාණයක් ඔවුන්ගේ අවදානම් මට්ටම සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි බව පිළිගනී.
ඇත්ත වශයෙන්ම, යථාර්ථයේ දී, සෑම දෙයක්ම එසේ නොවේ. ඔබට හෘදයාබාධයක් වැළඳීමේ සාමාන්ය අවස්ථාවට වඩා අඩු සම්භාවිතාවක් තිබිය හැක, නමුත් මෙය නිවැරදි යැයි කියාගන්නා බොහෝ අය සිටිති. "සාමාන්ය" පුද්ගලයා, නිර්වචනය අනුව, "සාමාන්ය" අවදානමක් ඇත. එමනිසා, ඔවුන්ගේ අවදානම් මට්ටම සාමාන්‍යයට වඩා වැඩි යැයි පවසන අයට වඩා ඔවුන්ගේ සාමාන්ය අවදානම් මට්ටම වාර්තා කරන බොහෝ පුද්ගලයින් සිටින විට, හිටපු අයට පක්ෂග්‍රාහී අවදානම් තක්සේරුවක් තිබීමට ඉඩ තිබේ.
ක්‍රියාවන්, පවුල් ඉතිහාසය හෝ පරිසරය ඉහළ අවදානම් ප්‍රභවයක් වන බොහෝ පුද්ගලයන් එක්කෝ එය නොතේරෙන බව හෝ කිසිවිටෙක එය නොපිළිගන්නා බව සාක්ෂි පෙන්වා දෙයි. පොදුවේ ගත් කල, අනාගත අවදානම් පිළිබඳව මිනිසුන් යථාර්ථවාදී නොවන ලෙස ශුභවාදී බව පැවසිය හැකිය. මත්පැන් පානය, පෙනහළු පිළිකා සහ ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝග වැනි පුද්ගලයාගේ පාලනයට යටත්ව යම් දුරකට ඇති අවදානම් සම්බන්ධයෙන් මෙම යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදය විශේෂයෙන් ප්‍රබල වේ. නිසැකවම, අපගේ සම වයසේ මිතුරන්ට වඩා එවැනි ගැටළු මඟහරවා ගැනීමට අප වඩාත් සාර්ථක වනු ඇති බව අපට විශ්වාසයි.
යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදය පෙන්නුම් කරන්නේ සෞඛ්‍ය අවදානම් සම්බන්ධයෙන් අපට අපක්ෂපාතී සහ වෛෂයික විය නොහැකි බවයි. අපට දැනුවත් වී නිවැරදි තීරණ ගැනීමට අවශ්‍යයි, නමුත් අපි දැනටමත් සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවක් ගත කරන බවක් හැඟේ, වෙනසක් අවශ්ය නොවේ, සහ අපි කරදර විය යුතු නැත. අවාසනාවකට මෙන්, සෑම දෙයක්ම රෝස පැහැයෙන් දැකීමට ඇති ආශාව ගැටලු රාශියක් ඇති කළ හැකිය. හැම දෙයක්ම හොඳයි නම්, අපි පූර්වාරක්ෂාව ගැනීමට අවශ්ය නොවේ. යහළුවන් සමඟ මත් වී, පීසා, බැදපු මස්, හැම්බර්ගර් ඕනෑ තරම් කමින්, අප සල්ලාලයන් යැයි සලකන ලිංගික සහකරුවන් සමඟ පමණක් කොන්ඩම් භාවිතා කළ හැකිය (අමුතුයි, ඔවුන් සියල්ලන්ම එසේ යැයි අපි සිතන්නේ කලාතුරකිනි). බොහෝ විට, අවදානම් සහිත හැසිරීම් අපට ගැටළු ඇති නොකරයි, නමුත් ඒවා අනිවාර්යයෙන්ම ඇති වීමට ඉඩ ඇත. සෑම වසරකම ලිංගික සම්බන්ධතා හරහා ආසාදනය වන මිලියන ගණනක් විද්‍යාල සිසුන් හෝ අධික ලෙස බියර් පානය කිරීමෙන් පසු රිය අනතුරුවලට ගොදුරු වීම අවදානම් බව දන්නා පුද්ගලයින්ගේ පැහැදිලි උදාහරණ වේ. නමුත් ඔවුන් සියල්ලන්ම හොඳින් සිටින බව තීරණය කළහ. මෙය අවිද්‍යාව නොවේ, මෙය යථාර්ථවාදී නොවන උපේක්‍ෂාවකි.
කනගාටුදායකම උදාහරණය නම් දුම්පානය කරන විද්‍යාල සිසුන් සංඛ්‍යාව ඉහළ යාමයි. විවිධ මිත්‍යාවන් ඔවුන්ට තරමක් සුවපහසු හැඟීමක් ඇති කරයි. ඔවුන් වසර කිහිපයක් දුම් පානය කර අත්හරිනු ඇත (අනෙක් අය සම්බන්ධ විය හැකිය, නමුත් ඔවුන් නොවේ). එක්කෝ ඔවුන් ශක්තිමත් සිගරට් බොන්නේ නැත, නැතහොත් ඔවුන් ආශ්වාස කරන්නේ නැත. ඔවුන් දුම් පානයෙන් සිදුවන හානිය සඳහා වන්දි ලබා දෙන ක්රීඩා වල ක්රියාශීලීව සම්බන්ධ වේ. දුම් පානය කරන්නන් සිගරට් හානිකර බව ප්රතික්ෂේප නොකරයි. ඔවුන් සරලවම විශ්වාස කරන්නේ සිගරට් ඔවුන්ට භයානක නොවන බවයි. ඔවුන් සාමාන්‍යයෙන් පවසන්නේ හෘද රෝග, පෙනහළු පිළිකා හෝ එම්පිසීමාව වැළඳීමේ අවදානම අනෙකුත් දුම් පානය කරන්නන්ට වඩා අඩු බවත් දුම් නොබොන්නන්ට වඩා තරමක් වැඩි බවත්ය.
ශුභවාදයට එහි ප්‍රතිලාභ ඇත. මිනිසුන් බරපතල ලෙස රෝගාතුර වී පිළිකා හෝ ඒඩ්ස් වැනි රෝගයක් සමඟ පොරබදමින් සිටින විට, ශුභවාදීව සිටීම වැදගත් වේ. එය අප්රසන්න ප්රතිකාර ක්රමයක් සමඟ සාර්ථකව කටයුතු කිරීමට උපකාරී වන අතර, හොඳ මනෝභාවයක් ශරීරයට අසනීපවලට ඔරොත්තු දීමට උපකාරී වේ. නමුත් විශාල ශුභවාදී හැඟීමක් පවා මාරාන්තික රෝගියෙකුට ඔහු අසනීප නොවන බව විශ්වාස කිරීමට හෝ ප්රතිකාර නතර කිරීමට අපහසුය. කෙසේ වෙතත්, හානිය වළක්වා ගැනීම ගැටළුව වන විට යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදය හා සම්බන්ධ අන්තරාය වැඩි වේ. රාත්‍රියක මත්පැන් පානය කිරීමෙන් පසු ඔබට මෝටර් රථයක් පැදවිය හැකි යැයි ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, හෝ ඔබේ ලිංගික සහකරුවන් කිසිවෙකු ලිංගිකව සම්ප්‍රේෂණය වන රෝගයකින් ආසාදනය වී නොමැති බව හෝ, ඔබේ පන්තියේ මිතුරන් මෙන් නොව, ඔබට ඕනෑම වේලාවක දුම්පානය නතර කළ හැකි බව ඔබ විශ්වාස කරන්නේ නම්, ඔබේ යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී හැඟීමක් ඇති විය හැකිය. ඔබේ හැසිරීම ගැන පසුතැවිලි වන සෞඛ්‍ය ගැටලු ඇති කිරීමට.
යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදය ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් විය හැක
යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී අදහස් ඔබේ සෞඛ්‍යයට අහිතකරද? මුලින්ම බැලූ බැල්මට එය හානිකර විය යුතු බව පෙනේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, මිනිසුන් දත් දිරා යාමේ සිට හෘද රෝග දක්වා ගැටළු වලට සාපේක්ෂව ප්‍රතිශක්තිකරණ බව විශ්වාස කරන්නේ නම්, එය සෞඛ්‍ය සම්පන්න ජීවන රටාවකට බාධාවක් විය යුතු නොවේද? බොහෝ මිනිසුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍යය ගැන යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව ප්‍රමාණවත් සාක්ෂි වලින් පෙන්නුම් කරයි. නමුත් කුමක් වුවත්, යථාර්ථවාදී නොවන ශුභවාදී බව ඔබේ සෞඛ්‍යයට යහපත් බව පෙනේ. බලන්න →
15 පරිච්ඡේදය
මෙම පරිච්ඡේදයෙන් අපි බරපතල මානසික ආබාධවලින් පෙළෙන සමහර පුද්ගලයින්ගේ කථා දෙස බලමු, ඔවුන්ගේ පෞරුෂය විනාශ කරන ජීවන රටාවක් ගත කරන තනි රෝගීන් කෙරෙහි අවධානය යොමු කරමු. බලන්න →