රාබු යනු ස්වාභාවික සිසිලන එළවළු වර්ගයකි, එහි තියුණු සුවඳ පෙරදිග වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී විශේෂයෙන් උණුසුම් සමයේදී ශරීරයේ අතිරික්ත තාපය ඉවත් කිරීමේ හැකියාව සඳහා බෙහෙවින් අගය කරනු ලැබේ.
- උගුරේ අමාරුව සමනය කරන්න. එහි තියුණු රසය සහ තියුණු බව නිසා එය ශරීරයේ අතිරික්ත ශ්ලේෂ්මල ඉවත් කරයි, සීතලට එරෙහි සටනට උපකාරී වේ. එය සයිනස් ද පිරිසිදු කරයි.
- ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන්න. රාබු මිනිස් ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය සඳහා ස්වාභාවික පිරිසිදුකාරකයක් වන අතර, බඩවැල් වලින් එකතැන පල්වෙන ආහාර මෙන්ම ශරීරයේ කාලයත් සමඟ එකතු වන විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
- වෛරස් ආසාදන වළක්වන්න. විටමින් C හි ඉහළ අන්තර්ගතය සහ ස්වාභාවික පිරිසිදු කිරීමේ ගුණාංග නිසා රාබු නිතිපතා පරිභෝජනය කිරීමෙන් වෛරස් ආසාදන වර්ධනය වීම වළක්වා ගත හැකිය.
- විෂ ඉවත් කරන්න. පෙරදිග සහ ආයුර්වේද වෛද්‍ය විද්‍යාවේදී රාබු වල විෂ නාශක සහ පිළිකා කාරක නිදහස් රැඩිකල් ගුණ ඇති බව සැලකේ.
- කැලරි අඩු නමුත් පෝෂ්ය පදාර්ථ ඉහළයි. රාබු කෝප්පයකට කැලරි 20 ක් වන මෙම එළවළු පෝෂ්ය පදාර්ථ හා තන්තු වල විශිෂ්ට ප්‍රභවයකි.
- පිළිකා වළක්වන්න. කුරුස එළවළු පවුලේ (ගෝවා සහ බ්රොකොලි වැනි) සාමාජිකයෙකු ලෙස, රාබු වල පිළිකා වළක්වන තොන්ග්, තන්තු, විටමින් සහ ඛනිජ අඩංගු වේ.