😉 වෙබ් අඩවියේ නිත්‍ය සහ නව පාඨකයන්ට සුභ පැතුම්! මිත්‍රවරුනි, “නිර්මාංශවාදය: වාසි සහ අවාසි” යනු වසර ගණනාවක් තිස්සේ මතභේදයට තුඩු දී ඇති මාතෘකාවයි. තවද, බොහෝ විට, ඔවුන් කිසි විටෙකත් අඩු නොවනු ඇත.
පොදුවේ ගත් කල, "නිර්මාංශ" යන සංකල්පය ඉතා ලිහිල් ය. මස්, බිත්තර, කිරි නිෂ්පාදන නොකන, නමුත් සතෙකුගේ සමෙන් හෝ සමෙන් සාදන ලද ඇඳුම් අඳින්නේ නැති අය සිටිති.
නිර්මාංශත්වය: වාසි සහ අවාසි
ඔවුන් කැපවූ නිර්මාංශිකයින්, ඔවුන්ගේ අදහස් සඳහා කැපවී සිටින සහ ඒ සඳහා ගෞරවය ලැබිය යුතු පුද්ගලයන් වේ. උදාහරණයක් ලෙස, ලෝක ප්‍රසිද්ධ නිර්මාංශිකයින්ගේ ලැයිස්තුවේ කොටසක්:
- යේසුස් ක්රිස්තුස්,
- බුද්ධ,
- අනාගතවක්තෘ මැගොමඩ්,
- සෙනෙකා,
- ලියනාඩෝ ඩා වින්චි,
- චාල්ස් ඩාවින්,
- අයිසැක් නිව්ටන්,
- කොන්ෆියුසියස්,
- ඇරිස්ටෝටල්
- පයිතගරස්,
- සොක්‍රටීස්,
- ප්ලේටෝ,
- ඇල්බට් අයින්ස්ටයින්,
- පෝල් මැකාට්නි,
- මයික් ටයිසන්,
- දලයි ලාමා XIV
- මයිකල් ජැක්සන්,
- Adriano Celentano,
- ලෙව් ටෝල්ස්ටෝයි,
- බ්රැඩ් පිට්,
- මැඩෝනා,
- නටාලි පෝට්මන්,
- බ්‍රිජිට් බාර්ඩොට්,
- රින්ගෝ ස්ටාර්,
- මාර්ක් ට්වේන් ,
- හර්බට් වෙල්ස්,
- බෙන්ජමින් ෆ්‍රෑන්ක්ලින්,
- ව්ලැඩිමීර් ෂිරිනොව්ස්කි,
- බර්නාඩ් ෂෝ
නිර්මාංශිකයින්ගේ තවත් කාණ්ඩයක් වන්නේ විලාසිතා සඳහා උපහාර දක්වන අය, සමහර නව ප්‍රවණතා, ඔවුන්ගේ පෞද්ගලිකත්වය අවධාරණය කිරීම අවශ්‍ය යැයි සලකයි. මෙම පුරවැසියන්, නීතියක් ලෙස, ඉතා දිගු කාලයක් සඳහා තෝරාගත් පාඨමාලාවට අනුගත නොවන අතර, බැරෑරුම් ලෙස නොසැලකිය යුතුය.
ග්‍රහලෝකයේ කාන්තා ජනගහනයෙන් යම් කොටසක්, තරුණ බව රැක ගැනීමට කැමති, නිර්මාංශ ජීවන රටාවකට අනුගත වේ. දුර්වල ලිංගිකත්වය මෙය ඔවුන්ගේ නැවුම් බව සහ අලංකාරය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වනු ඇතැයි යන බලාපොරොත්තුවෙන්.
මෙයට තමන්ගේම තාර්කික ධාන්ය ඇති බව බොහෝ දුරට ඉඩ ඇත. තවද මෙම රේඛාවල කතුවරයා එවැනි දුෂ්කර කාර්යයක සෑම සාර්ථකත්වයක්ම ප්රාර්ථනා කරයි.
වෙනම කොටසක් අකමැති නිර්මාංශිකයින් ඉස්මතු කිරීමට කැමතියි. මොවුන් ඔවුන්ගේ සෞඛ්‍ය තත්වය නිසා මස් භාවිතය ප්රතික්ෂේප කිරීමට බල කරන අයයි. ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය ජීවිතයේ විශාලතම ඛේදවාචකය නොවේ. නමුත් ඔබට ආහාර වලින් අවශ්‍ය දේ ලබා ගැනීමට නොහැකි වූ විට එය තවමත් ඉතා අප්‍රසන්නය.
මාර්ගය වන විට, නිර්මාංශිකයෙකු වීමට තීරණය කරන අය සඳහා, සංක්රාන්ති ක්රියාවලිය ක්රමානුකූලව සිදු විය යුතු බව පැවසිය යුතුය. ඒ අතරම, ආහාර ජීර්ණ පද්ධතියේ කිසිදු බාධාවක් නොවන පරිදි ශාක ආහාර නැවුම් විය යුතුය.
දරුවන්ට නිර්මාංශ වීමට බල නොකළ යුතුය. මිනිසා සර්ව භක්ෂක සත්වයෙකි. ශරීරයේ සාමාන්‍ය සැකැස්ම සඳහා මස්, බිත්තර, කිරි, චීස්, මාළු සහ නිර්මාංශ නොවන ජීවන රටාවක අනෙකුත් රසකැවිලි ආහාර වේලෙහි තිබිය යුතුය.
අවාසි:
- මස් අනුභව කිරීම ප්රතික්ෂේප කිරීම සන්ධි ගැටළු බවට පත්විය හැකිය. මස් වල ශාක ආහාර වල නොමැති සහ අපගේ සන්ධි සඳහා අවශ්‍ය ඇමයිනෝ අම්ල කිහිපයක් අඩංගු වේ.
- මස් අනුභව කරන අය සන්සුන් වන අතර ස්නායු බිඳවැටීමේ අවදානම අඩුය. මෙය විද්‍යාත්මක සත්‍යයකි.
- මස් ආහාර ප්රතික්ෂේප කරන විට, පුද්ගලයෙකුට විටමින් ඌනතාවය, පරිවෘත්තීය ආබාධ සහ විය හැකි ආහාර දිරවීමේ ගැටළු වලට තර්ජනයක් වේ.
කිහිප දෙනකුගේ හොඳ:
- නිර්මාංශ ආහාරයේ සෞඛ්‍ය ප්රතිලාභ අඩු කොලෙස්ටරෝල් මට්ටමයි.
- නිර්මාංශත්වය පිළිබඳ අවිවාදිත ධනාත්මක දෙය නම් දැන් වෙළඳසැල්වල ප්‍රදර්ශනය කර ඇති මස් ප්‍රතිජීවක සහ වෙනත් ආකලනවලින් පිරී තිබීමයි. එබැවින් නිර්මාංශිකයින් ඒවා සියල්ලම අනුභව නොකරයි.
- නිසැකවම වාසිය වනුයේ සෑම නිර්මාංශිකයෙකුම පරිභෝජනය කරන තන්තු විශාල ප්‍රමාණයක් මෙන්ම එවැනි ආහාර වේලක් නැවත පිරවීමට ඇති නොහැකියාවයි.
මේ අනුව, සෑම කෙනෙකුම, වාසි සහ අවාසි කිරා බැලීමෙන්, තමාට වඩා හොඳ කුමක්දැයි තීරණය කරයි - නිර්මාංශත්වය හෝ මස් අනුභව කිරීම.
නිර්මාංශත්වයේ අන්තරායන් සහ ප්රතිලාභ පිළිබඳ විවාදය පහව යන්නේ නැත. දෙපාර්ශ්වයටම තරමක් බැරෑරුම් තර්ක ඇති බැවින් පොදු මතයකට පැමිණීමට ඉඩක් නැත. මෙම ගැටළුව ස්වාධීනව විසඳීම සඳහා පෘථිවියේ සෑම වැසියෙකුම අත්හැරීමට ඉතිරිව ඇත.
😉 මිත්‍රවරුනි, ලිපියට අදහස් දක්වන්න. මෙම තොරතුරු සමාජ මාධ්‍යවල බෙදා ගන්න. ජාල. ස්තුතියි! අතිරේකව, "අමු ආහාර ආහාර - පෝෂණ පද්ධතියේ වාසි සහ අවාසි" යන ලිපිය