අන්තර්ගතය
දෘශ්යකරණය සහ මානසික නිරූපණය
දෘශ්යකරණය සහ මානසික රූප, එය කුමක්ද?
දෘශ්යකරණය සහ මානසික නිරූපණ යනු භාවනාව, මෝහනය හෝ ජෛව ප්‍රතිපෝෂණ වැනි ශිල්පීය ක්‍රම ඇතුළත් වන මනෝ ප්‍රතිශක්ති විද්‍යාව ලෙස හඳුන්වන දෙයෙහිම කොටසක් වන ශිල්පීය ක්‍රම දෙකකි. මෙම පත්‍රිකාවේ, ඔබ මෙම ශිල්පීය ක්‍රම වඩාත් විස්තරාත්මකව, ඒවායේ නිශ්චිතභාවය, ඒවායේ ඉතිහාසය, ඒවායේ ප්‍රතිලාභ, ඒවා භාවිතා කරන්නේ කවුරුන්ද, දෘශ්‍යකරණයක් කරන්නේ කෙසේද සහ අවසාන වශයෙන්, ප්රතිවිරෝධතා මොනවාදැයි සොයා ගනු ඇත.
විෂයයන් දෙකටම පොදු ප්‍රධාන මූලධර්ම
ස්වයං-මෝහනයට සමාන, දෘශ්යකරණය සහ මානසික නිරූපණ යනු ක්‍රියාකාරීත්වය සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම සඳහා මනස, පරිකල්පනය සහ බුද්ධිය යන සම්පත් උපයෝගී කර ගැනීම අරමුණු කරගත් ශිල්පීය ක්‍රම වේ. පද 2 බොහෝ විට එකිනෙකට වෙනස් ලෙස භාවිතා වුවද, අපි සාමාන්‍යයෙන් පහත වෙනසට එකඟ වෙමු: දෘශ්‍යකරණයේදී, අපි නිශ්චිත රූප මනස මත පටවන අතර, රූප මනසට අයත් නිරූපණයන් ගෙන ඒමට උත්සාහ කරයි. විෂය ගැන නොදැනුවත්ව.
තාක්ෂණික ක්‍රම 2 ට යෙදුම් ක්ෂේත්‍ර කිහිපයක් ඇති අතර සමහර විට එකට භාවිතා වේ. ඔවුන් දැන් ඕනෑම ඉහළ මට්ටමේ මලල ක්‍රීඩකයෙකුගේ පුහුණුවේ කොටසක් වන ක්‍රීඩා වලදී විශේෂයෙන් භාවිතා වේ. චිකිත්සක ක්ෂේත්‍රය තුළ, මනෝභාවය මත දැඩි ලෙස රඳා පවතින අවස්ථාවන්හිදී, හැසිරීම වෙනස් කිරීමට හෝ ආතතිය අඩු කිරීමට ඒවා භාවිතා කළ හැකිය. රෝග හෝ රෝග සඳහා ප්‍රතිකාර කිරීම සඳහා, ඒවා සාමාන්‍යයෙන් වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා අනුපූරක ආකාරයෙන් භාවිතා වේ.
මානසික නිරූපණ: පරිකල්පනයෙන් නිපදවන රූප ගෙන ඒම
සාමාන්‍යයෙන් මානසික ප්‍රතිබිම්බ ලෙස හඳුන්වන දෙයෙහි ඇත්තේ සිහිනෙන් සිදුවන දේ වැනි පරිකල්පනය, ප්‍රතිභානය සහ අවිඥානය මගින් නිපදවන රූප මනසට ගෙන ඒමයි. අදහස වන්නේ අවිඥානයේ "බුද්ධිය" සහ එය අත්දකින දේ සහ එයට හොඳ කුමක්ද යන්න "දැන ගැනීමට" ජීවියාගේ හැකියාව භාවිතා කිරීමයි. බොහෝ විට, මානසික නිරූපණ ක්‍රියාවලිය මෙහෙයවිය හැකි කථිකයෙකුගේ උපකාරයෙන් සිදු කරනු ලබන අතර, එහි අර්ථය විකේතනය කිරීමට සහ සංයුක්ත යෙදුම් ඇඳීමට උපකාරී වේ.
මෙම තාක්ෂණය විවිධ අඩු හෝ වැඩි චිකිත්සක සන්දර්භවල භාවිතා වේ: තමාගේ විවිධ පැති වඩා හොඳින් දැන ගැනීමට, කෙනෙකුගේ ජීවිතයේ සෑම අංශයකම නිර්මාණශීලිත්වය උත්තේජනය කිරීමට, රෝගයකට හේතු තේරුම් ගැනීමට සහ තමාවම සුව කිරීමට මාර්ග සොයා ගැනීමට. විඤ්ඤාණයෙන් අණ නොදෙන රූප පහළ වීමට අවශ්‍ය චිත්ත විවේකය සාක්ෂාත් කර ගැනීම සඳහා වැඩි හෝ අඩු විවේකයක් ඇතිව ව්‍යායාමය ආරම්භ කර වර්තමාන ගැටලුවලින් මනස නිදහස් කර ගැනීම අවශ්‍ය වේ. . ඉන්පසුව, විෂය "මානසික වික්‍රමාන්විතයක්" ආරම්භ කරන අතර එය හිතකර සන්දර්භයක් සපයන අතර ඔහුගේ මනසෙහි තත්වයන් ක්‍රියාත්මක වීමට ඉඩ සලසයි.
දෘශ්යකරණය: වස්තුවක් නිරූපණය කිරීමේ මෙම හැකියාව
දෘශ්යකරණය යනු වස්තුවක්, ශබ්දයක්, තත්වයක්, චිත්තවේගයක් හෝ සංවේදනයක් අප වෙනුවෙන්ම නිරූපණය කිරීමට ඇති මෙම මානසික හැකියාවයි. එහි තීව්‍රතාවය මත පදනම්ව, මෙම නිරූපණය යථාර්ථයට සමාන භෞතික විද්‍යාත්මක බලපෑම් අඩු වැඩි වශයෙන් අවුලුවාලිය හැක. නිදසුනක් වශයෙන්, අපි අඳුරේ බොහෝ බියෙන් සිටින විට, භීතියේ ශාරීරික ප්‍රකාශන ප්රායෝගිකව රාක්ෂයෙකු අපට සැබවින්ම තර්ජනය කරන්නේ නම් හා සමාන වේ. ඊට පටහැනිව, ප්රසන්න තත්වයක් ගැන සිතීම ශරීරය ලිහිල් කිරීමේ සැබෑ තත්වයකට ගෙන එයි.
එබැවින් අපි හැසිරීම් හෝ භෞතික විද්‍යාත්මක ක්‍රියාවලීන් මත ක්‍රියා කිරීමට දෘශ්යකරණය භාවිතා කරමු (උදාහරණයක් ලෙස සුව කිරීම වේගවත් කිරීම සඳහා). සමහර අරමුණු සඳහා, දෘශ්‍යකරණයේ මානසික නිරූපණය යථාර්ථයට අනුරූප විය යුතුය. පුද්ගලයෙකු අවදානම් හෝ දුෂ්කර ක්‍රියාකාරකමක් සඳහා සූදානම් වන විට මෙය සිදු වේ, මීටර් 10 ක උල්පත් පුවරුවේ සිට කිමිදීමක් කියන්න. ක්‍රමානුකූලව, විෂය ක්‍රියාකාරකම්වල සියලුම අංග නියෝජනය කරයි: ස්ථානය, අපේක්ෂිත ආකල්පය, කිමිදීමේ එක් එක් මූලද්‍රව්‍යයේ නිශ්චිත තොරතුරු, ඒවා සිදුවිය යුතු අදියර මෙන්ම දුෂ්කරතා ජය ගැනීමේ විෂයය. තීව්‍ර ලෙස පුනරුච්චාරණය කිරීම, මෙම ව්‍යායාමය ශරීරයට සමීකරණ බලපෑමක් ඇති කරයි, එමඟින් සැබෑ කිමිදීමේදී සැලසුම් කරන ලද තත්වයට අනුරූප වීමට වැඩි ඉඩක් ඇත.
වෙනත් අවස්ථාවන්හිදී, දෘශ්යකරණය රූපක ක්ෂේත්‍රයට ප්‍රවාහනය කිරීම වඩාත් සුදුසු බව පෙනේ. සුව කිරීමේ දෘශ්යකරණය බොහෝ විට මෙම ප්‍රවේශය භාවිතා කරයි: එය රෝගයට සංකේතාත්මක ස්වරූපයක් ලබා දීම සහ එය පහව යන්නේ කුමක් ද යන්නයි. මෙම ලේඛනයේ ධනාත්මක සහ සෘණාත්මක දෘශ්‍යකරණයන් ඇත. අතක පිළිස්සුම් සිද්ධියක් ගන්න. ධනාත්මක දෘශ්‍යකරණයක් සමන්විත වනු ඇත, නිදසුනක් වශයෙන්, භයානක සහ හිතකර සතෙකු (විෂයය සතුන්ට කැමති නම් පමණක්) තුවාලය අතුරුදහන් කිරීම සඳහා ලෙවකමින් පරිකල්පනය කිරීම. එය මැජික් මගින් මෙන් සුව වූ හස්තයෙන් ඔබව නියෝජනය කිරීම ද විය හැකිය. අනෙක් අතට, සෘණාත්මක දෘශ්‍යකරණයකට, තුවාලයේ නිර්මිත බෝවන කාරක අල්ලා ගැනීමට සහ ඒවා හානිකර නොවන ලෙස තලා දැමීමට වෙහෙස නොබලා වැඩ කරන කම්කරුවන්ගේ හමුදාවක් සම්බන්ධ විය හැකිය.
දෘශ්‍යකරණයේ සහ මානසික නිරූපණවල ප්‍රතිලාභ
දෘශ්‍යකරණයට හෝ මානසික රූපවලට යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි අවස්ථා සඳහා විවාදාත්මක ලෙස සීමාවන් නොමැත. නමුත් බොහෝ අවස්ථාවලදී, බලපෑම තක්සේරු කළ හැක්කේ ආත්මීය වශයෙන් පමණි. සමහර විද්‍යාත්මක අධ්‍යයනයන් ඇතැම් අවස්ථාවලදී මෙම ශිල්පීය ක්‍රමවල ප්‍රතිලාභ සනාථ කරයි. කෙසේ වෙතත්, මෙම ප්‍රවේශයන් බොහෝ විට වෙනත් සමාන ශිල්පීය ක්‍රම, ස්වයං-මෝහනය සහ විවේකය සමඟ ඒකාබද්ධව භාවිතා වන බව සලකන්න. එබැවින් ඒවායින් එක් එක් නිශ්චිත ක්රියාවන් වෙන් කිරීම සමහර විට අපහසු වේ.
ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කිරීම සහ වළක්වා ගැනීම සහ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කිරීම
අධ්‍යයන සමාලෝචන දෙකක් නිගමනය කරන්නේ දෘශ්යකරණය, බොහෝ විට වෙනත් සමාන ශිල්පීය ක්‍රම සමඟ ඒකාබද්ධව, ආතතිය සහ කාංසාව අඩු කර සෞඛ්‍ය සම්පන්න පුද්ගලයින්ගේ සාමාන්‍ය යහපැවැත්මට දායක විය හැකි බවයි. එය පිළිකා හෝ ඒඩ්ස් වැනි බරපතල රෝගාබාධවලින් පෙළෙන අයගේ යහපැවැත්ම වැඩිදියුණු කළ හැකිය. අධි රුධිර පීඩනය සහ නින්ද නොයාමේ සිට ආතරයිටිස් සහ හෘදයාබාධ දක්වා ආතතිය හා සම්බන්ධ හෝ උග්‍ර වීමට ඉඩ ඇති බොහෝ සෞඛ්‍ය ගැටලුවලින් මිදීමට ද දෘශ්යකරණය උපකාරී වේ. .
රසායනික චිකිත්සාවේ අතුරු ආබාධ අඩු කරන්න
දෘශ්යකරණය ඇතුළු ලිහිල් කිරීමේ ක්‍රම, රසායනික චිකිත්සාවේ අනවශ්‍ය අතුරු ආබාධ සැලකිය යුතු ලෙස අඩු කරන බව දැන් හඳුනාගෙන ඇත. ඔක්කාරය හා වමනය සහ කාංසාව, මානසික අවපීඩනය, කෝපය හෝ අසරණ භාවය වැනි මානසික රෝග ලක්ෂණ වලට එරෙහිව පර්යේෂකයන් විශේෂයෙන් සඳහන් කරයි.
වේදනාව අඩු කිරීම: වේදනා කළමනාකරණය සඳහා මනස-ශරීර ප්‍රතිකාර පිළිබඳ අධ්‍යයන සමාලෝචනයක් නිගමනය කරන්නේ මෙම ප්‍රවේශයන්, දෘශ්යකරණය සහ නිරූපණ ඇතුළුව, විශේෂයෙන් එකට භාවිතා කරන විට ප්‍රයෝජනවත් විය හැකි බවයි. එකිනෙකා සමග. නිදන්ගත කොන්දේ වේදනාව, ආතරයිටිස්, ඉරුවාරදය සහ ශල්‍යකර්මයෙන් පසු වේදනාව වැනි අවස්ථා තිබේ.
මෝටර් ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරන්න
මානසික නිරූපණ සහ දෘශ්යකරණය මෝටර් ක්‍රියාකාරකම් වැඩිදියුණු කිරීම කෙරෙහි ධනාත්මක බලපෑමක් ඇති කරන බව පෙනේ. අධ්‍යයන සාරාංශ 2 ක නිගමනවලට අනුව, ඒවා ක්‍රීඩා ක්ෂේත්‍රයේ සහ භෞතචිකිත්සාව යන දෙකටම අදාළ වේ. තවත් අධ්‍යයනයකට අනුව, “අථත්‍ය” පුහුණුව, යම් යම් තත්වයන් යටතේ, ඉගෙනීමේ ආබාධ සහිත රෝගීන් තුළ සංකීර්ණ මෝටර් කුසලතා ඇති කිරීම සඳහා සැබෑ පුහුණුවක් මෙන් ඵලදායී විය හැකිය.
ශල්‍යකර්මයට පෙර කාංසාව මෙන්ම පශ්චාත් ශල්‍ය වේදනාව සහ සංකූලතා අඩු කරන්න
සමහර අධ්‍යයනයන්ට අනුව, ප්‍රධාන ශල්‍යකර්මයට පෙර, අතරතුර සහ පසු පටිගත කිරීම්වලට සවන් දීම ඇතුළුව දෘශ්යකරණය, ඒ හා සම්බන්ධ කාංසාව අඩු කළ හැකිය. එය නින්ද වැඩි දියුණු කිරීම, වඩා හොඳ වේදනාව පාලනය කිරීම සහ වේදනා නාශක සඳහා අඩු අවශ්යතාවක් ද සොයාගෙන ඇත.
පිළිකා සම්බන්ධයෙන් ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කිරීම
බොහෝ අධ්‍යයනයන් නිගමනය කරන්නේ දෘශ්යකරණය, වෙනත් දේ අතර ශබ්ද පටිගත කිරීම් හරහා පිළිකා රෝගීන්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කරන බවයි. කාංසාව අඩුවීම, වඩා ධනාත්මක ආකල්ප, වඩා ජවසම්පන්න සහ වඩා හොඳ සමාජ සබඳතා පිළිබඳ වාර්තා තිබේ.
නිර්මාණශීලීත්වයට සහාය වීම
මෙටා විශ්ලේෂණයකට අනුව, දෘශ්යකරණය තනි නිර්මාණකරුවන් සමඟ යම් කාර්යභාරයක් ඉටු කළ හැකි බව පෙනේ. කෙසේ වෙතත්, නිර්මාණශීලීත්වය ඉතා සංකීර්ණ සංසිද්ධියක් වන අතර දෘශ්යකරණය එයට සහභාගී වන බොහෝ අංග වලින් එකක් පමණක් බව පෙන්වා දෙයි.
වෙනත් අධ්‍යයනවලින් පෙන්නුම් කර ඇත්තේ මෙම ශිල්පීය ක්‍රම මගින් ඉරුවාරදය රෝග ලක්ෂණ අඩු කිරීම, ඔස්ටියෝ ආතරයිටිස්, ෆයිබ්‍රොමියල්ජියා, අන්තරාල සිස්ටිටිස් සහ පාකින්සන් රෝගය ඇති පුද්ගලයින්ගේ ජීවන තත්ත්වය වැඩිදියුණු කළ හැකි බවයි. දෘෂ්‍යකරණය සහ මානසික නිරූපණ මගින් ළමුන්ගේ බියකරු සිහින සහ උදර වේදනාව අඩු කරන අතර පිළිස්සුම් රෝගීන්ගේ පුනරුත්ථාපනය වැඩි දියුණු කරයි.
ප්රායෝගිකව දෘශ්යකරණය සහ මානසික රූප
විශේෂ ist
බොහෝ සෞඛ්‍ය වෘත්තිකයන් ඔවුන්ගේ මූලික ශිල්පීය ක්‍රමවලට අමතරව දෘශ්යකරණය හෝ මානසික රූප භාවිතා කරයි. නමුත් කථිකයෙකු දෘශ්‍යකරණයට පමණක් විශේෂත්වයක් දක්වන්නේ කලාතුරකිනි.
දෘශ්‍යකරණ සැසියක් තනිවම සිදු කරන්න
වාක්‍යයක් ඉවත් කිරීම සඳහා දෘශ්‍යකරණයක උදාහරණයක් මෙන්න
දැනටමත් ගෙවී ගිය සිදුවීමක් අපගේ පැවැත්මට අවශ්‍ය ප්‍රමාණයට වඩා අපවිත්‍ර කරයි, එය අපට අමතක කළ නොහැකි යැයි සිතමු. සුදුසු ව්‍යායාමයක් හැගීම සංකේතවත් කිරීම විය හැකිය, කඳුළු පිරවූ බෝතලයක් කියන්න. ඉන්පසුව එය ඉතා විස්තරාත්මකව නිරූපණය කළ යුතුය - හැඩය, වර්ණය, වයනය, බර, ආදිය -, ඉන්පසු එහි ගමන දිගටම කරගෙන යාමට අපි එය සමඟ වෙන් විය යුතු බව ඔහුට පැහැදිලිව කියන්න. ඉන්පසු වනාන්තරයක ඇවිදිමින්, කුඩා එළිපත්තක් සොයාගෙන, සවලකින් වළක් හාරා බෝතලය එහි තැබීම ගැන සිතන්න. සිදුර පස් වලින් පුරවා, පාසි සහ වල් පැලෑටි නැවත උඩින් තැබීමට පෙර අපි ඔහුට විශ්වාසයෙන් (“මම ඔබව සදහටම මෙහි තබමි”) සමුගනිමු. ඊට පස්සේ අපි දකිනවා අපි එළිපෙහෙළි කරලා, ආපහු කැලේට යනවා, ආපහු අපේ ගෙදරට එනවා, අපේ හිත සැහැල්ලු වෙනවා.
වෘත්තිකයෙකු වන්න
දෘශ්යකරණය හෝ නිරූපණ භාවිතය පාලනය කරන විධිමත් සංගමයක් නොමැත, නමුත් මාර්ගෝපදේශක රූප සඳහා ඇකඩමිය සෞඛ්‍ය සේවා වෘත්තිකයන්ට අන්තර්ක්‍රියාකාරී මාර්ගෝපදේශක නිරූපණ නමින් පිළිගත් පුහුණුවක් ලබා දෙයි. රටවල් කිහිපයක බලපත්‍රලාභී වෘත්තිකයන්ගේ ලැයිස්තුව ඔවුන්ගේ වෙබ් අඩවියෙන් සොයාගත හැකිය (උනන්දුවක් ඇති අඩවි බලන්න).
මානසික රූපවල ප්රතිවිරෝධතා
මෙම ශිල්පීය ක්‍රමවලින් සෑම කෙනෙකුටම ප්‍රයෝජන ගත හැකි බව පෙනේ. ළමයින් විශේෂයෙන් හොඳින් ප්රතිචාර දක්වනු ඇත. කෙසේ වෙතත්, ඉතා තාර්කික වැඩිහිටියන් ක්රියාවලියෙහි "අදියර" අංශයට විරුද්ධ විය හැකිය.
මානසික නිරූපණ ඉතිහාසය
ඇමරිකානු පිළිකා රෝග විශේෂඥ වෛද්‍ය කාල් සිමන්ටන්, චිකිත්සක අරමුණු සඳහා දෘශ්යකරණය භාවිතා කිරීම පිළිසිඳ ගැනීම සහ ජනප්‍රිය කිරීම සම්බන්ධයෙන් සාමාන්‍යයෙන් ගෞරවයට පාත්‍ර වේ. 1970 ගණන්වල මුල් භාගයේ සිට, සමාන රෝග විනිශ්චයක් තිබියදීත්, සමහර රෝගීන් මිය ගිය අතර අනෙක් අය මිය නොයෑමෙන් කුතුහලයට පත් වූ ඔහු තම රෝගීන්ගේ වෛද්‍ය ඉතිහාසයේ මනෝභාවයේ කාර්යභාරය ගවේෂණය කළේය. ඔහු විශේෂයෙන් නිරීක්ෂණය කරන්නේ සුවය ලබන රෝගීන් තමන් සුව කළ හැකි බවට තමන්ව ඒත්තු ගැන්වීමට සමත් සටන්කරුවන් බවත්, එය තමන් විසින්ම කරනු දැකීමටත් හැකි බවයි. එසේම, තම රෝගියාගේ සුවය ගැන විශ්වාස කරන සහ එය සන්නිවේදනය කළ හැකි වෛද්‍යවරයා එය විශ්වාස නොකරන සගයාට වඩා හොඳ ප්‍රතිඵල ලබා ගනී. වසර කිහිපයකට පෙර ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද “ස්වයංක්‍රීය පුරෝකථනය කිරීම” පිළිබඳ ආචාර්ය රොබට් රොසෙන්තාල් 1 ගේ වැඩකටයුතු සිමන්ටන් හුරුපුරුදු විය. ධනාත්මක හෝ ඍණාත්මක හෝ අපේක්ෂාවක් සැබෑ වීමේ සම්භාවිතාව වැඩි කරන ආකාරයෙන් මිනිසුන් බොහෝ විට හැසිරෙන ආකාරය මෙම කාර්යය මගින් පෙන්නුම් කෙරේ.
සටන්කරුවන් වීමට රෝගීන්ට ඉගැන්වීමේ අවශ්‍යතාවය ගැන ඒත්තු ගැන්වූ වෛද්‍ය සයිමන්ටන් ඔහුගේ වෛද්‍ය සත්කාර වැඩසටහනට මෙම දිශාවට පුහුණුව ඇතුළත් කරයි. මෙම පුහුණුවට දෘශ්‍යකරණ අභ්‍යාස ඇතුළු අංග කිහිපයක් ඇතුළත් වන අතර, රෝගීන් ඔවුන්ගේ පිළිකා සෛල ගිල දැමීමට කුඩා ආයතනවල වෛද්‍ය ප්‍රතිකාරය (පළමු වීඩියෝ ක්‍රීඩා වලදී ජනප්‍රිය වූ Pac-Man භාවිතා කරන ලෙස අපි යෝජනා කරමු). සයිමන්ටන් ක්‍රමය සෑම විටම සම්භාව්‍ය වෛද්‍ය ප්‍රතිකාර සඳහා අතිරේකයක් ලෙස සංකල්පනය කර ඇති අතර තවමත් මේ ආකාරයෙන් ක්‍රියාත්මක වේ.