පෝෂණ අගය සහ රසායනික සංයුතිය.
වගුවේ දැක්වෙන්නේ පෝෂ්ය පදාර්ථ (කැලරි, ප්‍රෝටීන, මේද, කාබෝහයිඩ්රේට්, විටමින් සහ ඛනිජ) 100 ග්රෑම් ආහාරයට ගත හැකි කොටස.
| පෝෂක | ප්රමාණය | සාමාන්‍යය ** | 100 ග්රෑම් වල සම්මතයෙන්% | 100 kcal වලින් සම්මතයෙන්% | 100% සාමාන්‍යයි |
| කැලරි වටිනාකම | 22 kcal | 1684 kcal | 1.3% | 5.9% | 7655 ග්රෑම් |
| කාබෝහයිඩ්රේට | 5.49 ග්රෑම් | 219 ග්රෑම් | 2.5% | 11.4% | 3989 ග්රෑම් |
| ජල | 94.44 ග්රෑම් | 2273 ග්රෑම් | 4.2% | 19.1% | 2407 ග්රෑම් |
| අළු | 0.07 ග්රෑම් | ~ | |||
| විටමින් | |||||
| විටමින් A, RE | 32 .g | 900 .g | 3.6% | 16.4% | 2813 ග්රෑම් |
| රෙටිනෝල් | 0.032 mg | ~ | |||
| විටමින් බී 5, පැන්ටොතනික් | 0.422 mg | 5 mg | 8.4% | 38.2% | 1185 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 6, පිරිඩොක්සීන් | 0.084 mg | 2 mg | 4.2% | 19.1% | 2381 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 9, ෆෝලේට් | 14 .g | 400 .g | 3.5% | 15.9% | 2857 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12, කොබලමින් | 0.25 .g | 3 .g | 8.3% | 37.7% | 1200 ග්රෑම් |
| විටමින් බී 12 එකතු කරන ලදී | 0.25 .g | ~ | |||
| විටමින් සී, ඇස්කෝර්බික් | 12.7 mg | 90 mg | 14.1% | 64.1% | 709 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ, ඇල්ෆා ටොකෝෆෙරෝල්, ටීඊ | 1.9 mg | 15 mg | 12.7% | 57.7% | 789 ග්රෑම් |
| විටමින් ඊ එකතු කරන ලදී | 1.9 mg | ~ | |||
| විටමින් පීපී, නැත | 0.844 mg | 20 mg | 4.2% | 19.1% | 2370 ග්රෑම් |
| සාර්ව පෝෂක | |||||
| කැල්සියම්, සී | 17 mg | 1000 mg | 1.7% | 7.7% | 5882 ග්රෑම් |
| මැග්නීසියම්, එම්.ජී. | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 3.6% | 13333 ග්රෑම් |
| මූලද්රව්ය සොයා ගන්න | |||||
| තඹ, කියු | 7 .g | 1000 .g | 0.7% | 3.2% | 14286 ග්රෑම් |
| සින්ක්, සින් | 0.32 mg | 12 mg | 2.7% | 12.3% | 3750 ග්රෑම් |
| ජීර්ණය කළ හැකි කාබෝහයිඩ්රේට් | |||||
| මොනෝ- සහ ඩයිසැකරයිඩ (සීනි) | 5.49 ග්රෑම් | උපරිම 100 |
ශක්ති අගය 22 kcal වේ.
- සේවය = 237 ග්රෑම් (52.1 kCal)
- 8 fl oz (1 NLEA සේවය) = 237 g (52.1 kCal)
ජලය, ext සමග. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, බෝතල්, පැණිරස, විවිධ පළතුරු රසය විටමින් සහ ඛනිජ වලින් පොහොසත්: විටමින් සී - 14,1%, විටමින් ඊ - 12,7%
- විටමින් C රෙඩොක්ස් ප්‍රතික්‍රියා වලට සහභාගී වන අතර ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියේ ක්‍රියාකාරිත්වය යකඩ අවශෝෂණය ප්‍රවර්ධනය කරයි. In නතාවය විදුරුමස් ලිහිල් හා ලේ ගැලීමකට තුඩු දෙයි.
- විටමින් E ප්‍රතිඔක්සිකාරක ගුණ ඇති අතර, ගෝනාඩ් වල ක්‍රියාකාරිත්වය සඳහා අවශ්‍ය වේ, හෘද මාංශ පේශි, සෛල පටලවල විශ්ව ස්ථායීකාරකයකි. විටමින් E හි iency නතාවයක් සහිතව, එරිත්රෝසයිට් වල රක්තපාතය හා ස්නායු ආබාධ නිරීක්ෂණය කරනු ලැබේ.
උපග්රන්ථයේ වඩාත්ම ප්රයෝජනවත් නිෂ්පාදන සඳහා සම්පූර්ණ මාර්ගෝපදේශයක් ඔබට සොයාගත හැකිය.
tags: කැලරි අන්තර්ගතය 22 kcal, රසායනික සංයුතිය, පෝෂණ අගය, විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ජලය සඳහා ප්රයෝජනවත් දේ, ext සමග. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, බෝතල්, පැණිරස, වර්ග කළ පළතුරු රසය, කැලරි, පෝෂ්ය පදාර්ථ, ප්රයෝජනවත් ගුණාංග ජලය, ext සමග. විටමින් සහ ඛනිජ ලවණ, බෝතල්, පැණිරස, විවිධ පළතුරු රසය