අන්තර්ගතය
මෑතකදී, මා අවට සිටින අයට ඔවුන් ජීවත් වන්නේ කුමක්ද සහ ඇයි යන්න නොතේරෙන බව මම දැකීමට පටන් ගතිමි. සහ බොහෝ විට මම ප්රශ්නය අසන්නේ - ජීවිතයේ කිසිදු තේරුමක් නැත, කුමක් කළ යුතුද? දෙවරක් නොසිතා මෙම ලිපිය ලිවීමට තීරණය විය.
ජීවිතයේ අරුත නැති වී යයි යන හැඟීම පැමිණෙන්නේ කොහෙන්ද?
"ජීවිතයේ තේරුමක් නැත, කුමක් කළ යුතුද?"මෙම වාක්‍ය ඛණ්ඩය කෙතරම් භයානක වුවත්, නියත වශයෙන්ම සෑම පුද්ගලයෙකුම සමාන තත්වයක ජීවත් වේ. සියල්ලට පසු, කෙනෙකුගේ පරිමිතභාවය පිළිබඳ අවබෝධය, ජීවිතය එකක් බවත් මරණය අනිවාර්යයෙන්ම එහි සම්පූර්ණ වීම බවත් අවබෝධ කර ගැනීම, කෙනෙකුගේ අරමුණ සහ පැවැත්මේ අරමුණ පිළිබඳ සිතුවිලි පොළඹවයි. නමුත් සමහර විට සිදුවන්නේ ජීවිතයේ කරදර නිසා පුද්ගලයෙකුට පෙර ඔහුට මඟ පෙන්වූ අර්ථය නැති වී යාම හෝ ඔහු ගැන කලකිරීමට පත්වීමයි. එවිට ඔහු සරලව ජීවත් වන්නේ කෙසේදැයි නොදනී.
එහෙත් එවැනි තත්වයක් සඳහා නමක් පවා තිබේ - පැවැත්මේ රික්තකය.
සාමාන්‍යයෙන් එවැනි සෙවීම් වඩාත් තීව්‍ර වන්නේ දුෂ්කරතා නිසා බොහෝ විට යටපත් වන අය තුළ ය. එවිට ඔහු දුක් විඳීමට සාධාරණීකරණයන් සොයමින් සිටින බව පෙනේ, මන්ද දුෂ්කරතා සහ දුක්ඛිත තත්වයන් තුළ ජීවත් වීම එවැන්නක් නොව ගෝලීය වැදගත්කමක් ඇති බව තේරුම් ගැනීම වැදගත්ය. නමුත් භූමික අවශ්යතා සහ දෛනික කාර්යයන් සමඟ කාර්යබහුල වන අයට මෙම ප්රශ්නය එතරම් තියුණු ලෙස මතු නොවේ. ඒ අතරම, දැනටමත් ප්‍රධාන ඉලක්කය, අවශ්ය ප්‍රතිලාභ අත්කර ගෙන ඇති අය, උසස් දේ ගැන සිතමින් නව අර්ථයක් සෙවීමට පටන් ගනී.
වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල් තේරුම් ගත යුතු දේ ගැන ද කතා කළේය, ජීවිතයේ අරුත කුමක්ද, පුද්ගලයෙකු ස්වාධීනව, තමාටම සවන් දිය යුතුය. වෙන කිසිවෙකුට ඔහු වෙනුවෙන් පිළිතුරු දිය නොහැක. අද, හිතවත් පාඨක, අපි දැනුවත්භාවය වර්ධනය කර අපට වැදගත් වන පිළිතුරට සමීප විය හැකි මාර්ග සලකා බැලීමට උත්සාහ කරමු.
සිහිකල්පනාව සහ ඔබේ අරමුණ සොයා ගැනීම
එවැනි සෙවීම් තනි පුද්ගල බව අපි දැනටමත් පවසා ඇති අතර ඔබ වෙනුවෙන් ඔබේම ජීවිතයේ වටිනාකම සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ ප්රශ්නවලට පිළිතුරු දීමට වෙනත් කිසිවෙකුට නොහැකිය. එමනිසා, මෙම අභ්යාස සඳහා නිශ්ශබ්දතාවයක් සහ කිසිවෙකුට මැදිහත් විය නොහැකි අවකාශයක් අවශ්ය වේ. ඔබගේ දුරකථනය ක්‍රියා විරහිත කර ඔබට බාධා නොකරන ලෙස ඔබගේ ආදරණීයයන්ගෙන් ඉල්ලා සිටින්න. ඔබ සමඟ විවෘතව හා අවංකව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.
A. ඔබේ ජීවිතය තේරුම් ගැනීමට පියවර පහක්
1. මතකයන්
ඔබේ ඇස් වසා ඔබේ ජීවිතයේ වැදගත් සිදුවීම් මතක තබා ගැනීමට උත්සාහ කරන්න. කුඩා කල සිටම ඔබේ ජීවිතයේ මාවත දෙස ආපසු හැරී බැලීම අවශ්ය වේ. පින්තූර මතකයට එන්න ඉඩ දෙන්න, ඔබම නතර කිරීමට හෝ උත්සාහ කිරීමට අවශ්ය නැත "හරි". වාක්‍ය ඛණ්ඩයෙන් පටන් ගන්න:- "මම ඉපදුනේ මෙතන" සහ සෑම සිදුවීමක්ම වචන වලින් දිගටම කරගෙන යන්න:- "හා ඊට පස්සේ", "ඊට පස්සේ". අවසානයේදී, ඔබේ ජීවිතයේ වර්තමාන මොහොත වෙත යන්න.
ඒවගේම ඇති කියලා හිතුණහම මතකයේ මතුවුණ සිදුවීම් ලියන්න. මෙම පින්තූර ඔබේ ඇස් ඉදිරිපිට ප්‍රසන්න වූවාද නැද්ද යන්න ගැටළුවක් නොවේ - මෙය ඔබේ ජීවිතය, ඔබ මුණගැසුණු යථාර්ථය සහ ඔබ සහ පුද්ගලයෙකු ලෙස ඔබ ගොඩනැගීම කෙරෙහි යම් සලකුණක් ඉතිරි කළේය. මෙම සියලු සටහන් පසුව ඕනෑම තත්වයක් කෙරෙහි ඔබේ ආකල්පය අවබෝධ කර ගැනීමටත්, ඔබට නැවත කිරීමට අවශ්ය දේ තේරුම් ගැනීමටත්, අනාගතයේදී වළක්වා ගත යුතු සහ ඉඩ නොදිය යුතු දේ තේරුම් ගැනීමටත් උපකාරී වේ.
මේ අනුව, ඔබ ඔබේම ජීවිතය සහ එහි ගුණාත්මකභාවය සඳහා වගකීම ඔබම භාර ගනු ඇත. ඉදිරියට යා යුත්තේ කොතැනද යන්න ඔබට වැටහෙනු ඇත.
2.තත්වයන්
ඊළඟ පියවර වන්නේ පළමු අභ්යාසය දිගටම කරගෙන යාමයි, මෙම අවස්ථාවේදී පමණක් ඔබට ප්රීතිය හා තෘප්තිය ගෙන ආ තත්වයන් මතක තබා ගැනීමට අවශ්ය වනු ඇත. ඔබ ඔබම සිටි තැන ඔබ කැමති දේ කළා. ඒ මොහොතේ ඔබට වයස අවුරුදු දෙකක් වුවද, මෙම සිදුවීම කෙසේ හෝ ලියන්න. මෙම පියවරට ස්තූතියි, ඔබට දිගු කලක් අමතක වූ සැලකිය යුතු අවස්ථා මතක තබා ගත හැකි අතර, එමඟින් අභ්යන්තර සම්පත් විවෘත කිරීමට බෙහෙවින් හැකි ය.
දැන් එය ඇතුළත හිස් වුවද, ජීවිතයේ අරමුණක් නොමැති හැඟීමක් ඇති වුවද, තෘප්තිමත් අත්දැකීම තවමත් පවතින බව ඔබට මතක් කර දීමට ව්‍යායාමයේ මෙම කොටස උපකාරී වේ. එය හොඳ නම්, ධනාත්මක හැඟීම් නැවත ජීවත් විය හැකිය. ප්‍රසන්න රූප මතු නොවන විට සහ මෙයද සිදු වන විට, හදවත නැති කර නොගැනීම වැදගත්ය, මන්ද ධනාත්මක සිදුවීම් නොමැතිකම අවසානයේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට දිරිගැන්වීමක් වනු ඇත. අභිප්රේරණය සොයා ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ, ඉදිරියට යාමට ඔබව තල්ලු කරන දෙයක්. සෑම දෙයක්ම උත්සාහ කරන්න, ඔබට උනන්දුවක් නොදක්වන දෙයක් පවා, උදාහරණයක් ලෙස: යෝග, යෝග්‍යතාවය, ආදිය. අමාරුම දෙය නම් ඔබේ ජීවිතයේ යමක් වෙනස් කිරීමට ඇති ආශාව ජය ගැනීම නොවේ, වෙනස් කිරීමට බිය නොවන්න!
ඔබට අවශ්ය දේ තේරුම් ගන්න, ඉලක්කයක් තබා එය සාක්ෂාත් කර ගන්න. ස්වයං සංවර්ධනය සහ ඔබ සිහින මැවූ හා අවශ්ය තැනට ගමන් කරන්න. ඉලක්ක තැබීමට ඉගෙන ගැනීමට, ඔබට කලින් ප්‍රකාශිත ලිපියක් කියවිය හැකිය. මෙන්න සබැඳිය: "ඕනෑම ප්රදේශයක සාර්ථකත්වය ළඟා කර ගැනීම සඳහා ඉලක්ක නිවැරදිව සකසා ගන්නේ කෙසේද."
3.ශේෂය
ඊළඟ වතාවේ ඔබ නියම වේලාව සොයා ගන්නා විට, ඔබට සන්සුන්ව සහ සැහැල්ලුවෙන් දැනුණු අවස්ථා ගැන සිතන්න. එවැනි තත්වයන් මතක තබා ගැනීම, අභ්යන්තර සමතුලිතතාවය සඳහා කළ යුතු දේ ඔබට වැටහෙනු ඇත. තවද මෙය වර්තමානයේ ඔබේ ජීවිතයට වැඩි වටිනාකමක් ගෙන ඒමට උපකාර වන අතර කුමන දිශාවට ගමන් කළ යුතුද යන්න තේරීමක් කිරීමට පවා උපකාරී වේ.
4. අත්දැකීම්
සිව්වන පියවර ඉතා අපහසු වන අතර එය කිරීමට විශාල ප්රතිරෝධයක් තිබිය හැකිය. ඔබට කාලය ලබා දෙන්න, ඔබ සූදානම් වූ විට, ඔබේ සමබරතාවය නැති වූ හෝ බියෙන් ජීවත් වූ වේදනාකාරී අවස්ථාවන් ගැන නැවත සිතන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, අපට සිදු වන සියලුම තත්වයන්, අප එයට අකමැති වුවද, දැවැන්ත අත්දැකීමක් ගෙන එයි. අප තුළ අපගේ ජීවිත පුස්තකාලයක් ඇති බව පෙනේ, අපි නිරන්තරයෙන් පොත් ලියමින් සිටිමු: "මම සහ මගේ දෙමාපියන්", "මම සම්බන්ධතාවයක සිටිමි", "ආදරණීය කෙනෙකුගේ වියෝව"...
උදාහරණයක් ලෙස, අපි යම් ආකාරයක පරතරයක් හරහා ජීවත් වූ විට, අනාගතයේදී අපට සබඳතා පිළිබඳ පොතක් ලැබී ඒ පිළිබඳ මාතෘකාවක් සොයන විට, නමුත් පසුගිය වතාවේ එය කෙසේද? එය පහසු කිරීමට මා කළේ කුමක්ද? එය උදව් කළාද? සහ යනාදි. ඊට අමතරව, මෙම කාර්යය වේදනාව ටිකක් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වනු ඇත, ඔබ එය අවබෝධ කර ගැනීමට අවස්ථාව ලබා දෙන්නේ නම්, එය දැනීමට සහ එය යන්නට ඉඩ දෙන්න.
5. ආදරය
අවසාන පියවර වන්නේ ආදරය හා සම්බන්ධ ජීවිතයේ තත්වයන් මතක තබා ගැනීමයි. ඒවගේම ඒක සාර්ථක වුනාද නැද්ද කියන එක වැදගත් නෑ, ඒක තමයි ප්‍රධානම දේ. දෙමව්පියන්ට, මිතුරන්ට, බල්ලෙකුට හෝ යම් ස්ථානයක් සහ වස්තුවකට පවා ආදරය කරන්න. ජීවිතය ඔබට කෙතරම් හිස් බවක් පෙනෙන්නට තිබුණත්, සෑම විටම උණුසුම, මුදු මොළොක් බව සහ එය රැකබලා ගැනීමට ආශාවක් ඇති විය. තවද එය ඔබට සම්පතක් වනු ඇත.
ඔබ ඔබේ ජීවිතයේ ගුණාත්මක භාවය පමණක් නොව, ඔබේ ආදරණීයයන් ද වැඩිදියුණු කළහොත් ඔබට සහනයක් සහ ප්රීතියක් ලබා ගත හැකිය. එය ඔබ ජීවත් වන සෑම දිනකම වැඩි වටිනාකමක් එක් කරයි.
ඔබ සහ ඔබේ ජීවන මාර්ගය පිළිබඳව දැනුවත් වීමේ මෙම දැවැන්ත කාර්යය ඔබ කළ පසු, ඊළඟ කාර්යයට යාමට කාලයයි.
B. "ඔබේ අරමුණ සොයා ගන්නේ කෙසේද"
පළමුව, කඩදාසි පත්රයක් පිළියෙළ කර කිසිවෙකුට සහ කිසිවක් ඔබේ අවධානය වෙනතකට යොමු කළ නොහැකි බවට වග බලා ගන්න. එවිට ඔබ ඔබෙන්ම අසන විට සිතට එන ඕනෑම දෙයක් ලිවීමට පටන් ගන්න: - "මගේ ජීවිතයේ තේරුම කුමක්ද?". මානව මනෝවිද්‍යාව යනු ඔබ ඔබේ එක් එක් ලිඛිත කරුණු විශ්ලේෂණය කිරීමට, එහි වැරදි සොයා ගැනීමට හෝ එය අවතක්සේරු කිරීමට පටන් ගනී. අවශ්ය නැත, නිරායාසයෙන් සිතට නැගෙන පිළිතුරු සියල්ල ලියා තබමි. ඔවුන් මෝඩ ලෙස පෙනුනත්.
යම් අවස්ථාවක දී, ඔබ වැදගත් දෙයක් මත පැකිලී ඇති බව ඔබට හැඟෙනු ඇත. ඔබට කඳුළු සැලීමට හෝ ඔබේ කොඳු ඇට පෙළට සිසිල් බවක් දැනෙන්නට පුළුවන, ඔබේ අත්වල වෙව්ලීම හෝ අනපේක්ෂිත ප්රීතියක් ඇති විය හැක. මෙය නිවැරදි පිළිතුර වනු ඇත. සෙවුම් ක්‍රියාවලිය ද ඉතා තනි පුද්ගලයෙකි, එක් පුද්ගලයෙකුට පැය භාගයක් ගත විය හැකි අතර තවත් කෙනෙකුට දින කිහිපයක් ගත විය හැකිය.
ප්රශ්නය. "ඔබට පින්සිදු වන්නට ඔබ මේ ලෝකයේ සිදු වීමට කැමති කුමක්ද?"
ඔබේ හදවතට හොඳින් සවන් දෙන්න, එය ප්‍රතිචාර දක්වන්නේ කුමන විකල්පයටද? එය වැඩ කරන්නේ නැත්නම්, ඔබට වචන ටිකක් වෙනස් කළ හැකිය.
කුඩා කල සිටම අපෙන් අසනු ලැබේ: "ඔබට කවුරු වීමට අවශ්‍යද?", සමහර විට අපේ දෙමාපියන් සතුටු කිරීමට අපි එයට පිළිතුරු දීමට පුරුදු වී සිටිමු. නමුත් මෙම සූත්‍රගත කිරීම ඔබ වෙත, ඔබේ අවශ්යතා සහ සමස්තයක් වශයෙන් ලෝකය වෙත ගෙන එයි.
D. අවුරුදු තුනක ව්‍යායාමය
සුවපහසු ලෙස වාඩි වී, සෙමින් ආශ්වාස කරන්න සහ පිට කරන්න. ඔබේ ශරීරයේ සෑම කොටසක්ම දැනෙනවා, ඔබ සැපපහසුද? එවිට ඔබට ජීවත් වීමට වසර තුනක් ඉතිරිව ඇති බව සලකන්න. බියට පත් නොවී මරණය පිළිබඳ මනඃකල්පිතයන් වෙත යාමට උත්සාහ කරන්න. ඔබට අවංකව පිළිතුරු දීමෙන් ඔබේ ඉතිරි කාලය ගත කිරීමට අවශ්ය ආකාරය තීරණය කරන්න:
- ඔබ මේ අවුරුදු තුන ජීවත් වීමට කැමති කොහේද?
- හරියටම කා සමඟද?
- ඔබ කුමක් කිරීමට, වැඩ කිරීමට හෝ ඉගෙනීමට කැමතිද? කුමක් කරන්න ද?
පරිකල්පනය පැහැදිලි චිත්රයක් ගොඩනඟා ගත් පසු, එය වර්තමාන ජීවිතය සමඟ සංසන්දනය කිරීමට උත්සාහ කරන්න. වෙනස්කම් සහ සමානකම් මොනවාද? ඔබේ සිහින සාක්ෂාත් කර ගැනීමෙන් ඔබව වළක්වන්නේ කුමක්ද? වත්මන් පැවැත්ම තුළ හරියටම අතුරුදහන් වන්නේ කුමක්ද සහ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට ඔබට හැකි වනු ඇත අවශ්යතා සපුරා නැත. එහි ප්‍රතිඵලයක් වශයෙන්, අතෘප්තිය ඇති වන අතර, එය කෙනෙකුගේ ඉරණම සෙවීමට මග පාදයි.
නිගමනය
ඔබට ආරම්භ කිරීමට උපකාර වන මගේ චිත්‍රපට ලැයිස්තුව පරීක්ෂා කරන ලෙස ඔබට නිර්දේශ කිරීමටද මට අවශ්ය විය. මෙන්න සබැඳිය: "ඔබේ ඉලක්කය කරා ගමන් කිරීම ආරම්භ කිරීමට ඔබව පොලඹවන TOP 6 චිත්‍රපට"
එපමණයි, හිතවත් පාඨකයින්. ඔබේ ආශාවන් අනුගමනය කරන්න, ඔබේ ආදරණීයයන් රැකබලා ගන්න, ඔබේ අවශ්යතා වර්ධනය කර තෘප්තිමත් කරන්න - එවිට ඔබේ පැවැත්ම පිළිබඳ ප්රශ්නය එතරම් තියුණු නොවන අතර ඔබට ජීවිතයේ පූර්ණත්වය දැනෙනු ඇත. නැවත හමුවෙමු.