හෙලෝ! ඉතා කලාතුරකිනි, කම්මැලිකම යනු දුර්වල චරිතයක්, කැමැත්තක් නොමැතිකම සහ යනාදිය ප්රකාශ කිරීමකි. මූලික වශයෙන්, එය රෝග ලක්ෂණයක් බවට පත් වේ, එනම්, පුද්ගලයෙකු යම්කිසි වැරැද්දක් කරන බව හෝ ඔහුගේ ජීවිතයේ යම් දෙයක් වැරදියි යන එවැනි ආලෝකයක්. ක්රියා කිරීමට, ඔබේ අභිලාෂයන් අවබෝධ කර ගැනීමට සහ සමහර විට ඇඳෙන් බැසීමට ශක්තියක් නැත්තේ ඇයි?
වැඩිහිටියන්ගේ කම්මැලිකමට ප්‍රධාන හේතු සලකා බැලීමට අද මම ඔබට යෝජනා කරමි. ඔබට හරියටම මුහුණ දීමට සිදු වූයේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීමට. එසේ නොමැති නම්, එය ජය ගැනීමට සියලු උත්සාහයන් සම්පූර්ණයෙන්ම නිෂ්ඵල විය හැක, මුලදී එය එවැනි රාජ්ය මූල හේතුව සොයා ගැනීමට අවශ්ය නිසා.
හේතූන්
ශාරීරික සෞඛ්යය
බොහෝ විට, සමහර රෝගවලට විශාල ශක්තියක් අවශ්ය වේ, මන්ද පුද්ගලයෙකුට වේදනාව, අසහනය, සියලු ආකාරයේ වෛද්‍ය අධ්‍යයන, ක්රියා පටිපාටි විඳදරාගැනීමට සිදු වේ.
සමහර විට ඔහු සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම contraindicated ඕනෑම කොන්දේසි වලට අනුගත වීමට උත්සාහ කරයි. පොදුවේ ගත් කල, “පසුබිම” යන රෝගය, එනම්, නොපෙනෙන ලෙස, සියලු ශක්තිය සැබවින්ම අහිමි කළ හැකිය, එය ආශාව සඳහා පවා නොපවතිනු ඇත.
ඊට අමතරව, අපේ සමාජයේ, මිනිසුන් සාමාන්‍යයෙන් එය සම්පූර්ණයෙන්ම දරාගත නොහැකි වූ විට උපකාර පතති. එනම්, රෝග විනිශ්චයක් "ලබා ගැනීමට" පමණක් නොව, ඔවුන් ඉතා දිගු කාලයක් රෝගාබාධ දරාගත හැකිය.
ඔවුන් ඔවුන්ගේ රෝගය සමඟ "සැඟවී සෙල්ලම් කරන" අතරතුර, එය ක්‍රමයෙන් ශරීරය විනාශ කරයි, සියලු සම්පත් අහිමි කරයි.
වැරදි ජීවන රටාව
මෙය ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකම, හොඳ නින්ද සහ ගුණාත්මක ආහාර වේ. දැන්, දුරකථනය දිගු කාලයක් ආරෝපණය නොකළහොත්, එය බලශක්ති ඉතිරිකිරීමේ මාදිලියට යයි. එනම්, පසුතල ආලෝකය අවම වශයෙන්, සමහර වැඩසටහන් අක්රිය කර ඇත, සහ එසේ ය.
අපේ ශරීරයත් එහෙමයි. ඒ නිසා ප් රාණවත් බවේ අඩුවක් තියෙනවා. අවස්ථා සීමිතයි, පැවැත්ම සඳහා උපකාර වන වඩාත්ම හදිසි අවශ්යතා සපුරාලීම අවශ්ය වේ. ඉතිරිය අනදාල වේ.
මාර්ගය වන විට, මානසික හා ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් නොමැතිකමට තර්ජනයක් වන වෙනත් දේ ඔබ දන්නවාද? පුද්ගලයෙකුට අභ්යන්තර සමගිය පිළිබඳ හැඟීමක් නැති වී චිත්තවේගීය වශයෙන් අස්ථාවර වේ. නොදැනුවත්වම, ඇය තමාටම බිඳවැටීම් "පිළියෙළ කරයි", මන්ද ජීවිතයෙන් විශේෂ හැඟීම් නොමැති නිසා, සිතීමට ආහාර ද ඇත.
ඔබ දන්නා පරිදි කෝපයේ පිපිරීම් සැලකිය යුතු ලෙස වෙහෙසකරයි, ඔබේ ඉතිරි ශක්තිය වැය කරයි. ඊට පසු, ස්වාභාවිකවම, "හොඳයි, මට කිසිවක් අවශ්ය නැත" යන විට රාජ්යයක් ආරම්භ වේ. නිදන්ගත කම්මැලිකම හෝ astheno-depressive syndrome ඇති වන තුරු රවුමක එසේ ය.
පොදුවේ ගත් කල, පුද්ගලයෙකුගේ මනෝවිද්‍යාව පහත පරිදි වේ - ඔහු වඩාත් ක්‍රියාශීලී වන තරමට ඔහුට වැඩි සම්පත් හා ජීව ශක්තියක් ඇත.
නමුත් ඉලක්කයක් තැබීම, උදාහරණයක් ලෙස, සඳුදා ව්‍යායාම් ශාලාවට යාම ද භයානක ය. සාමාන්‍යයෙන් එවැනි පොරොන්දු පොරොන්දු ස්වරූපයෙන්ම පවතින නිසාත්, ලැජ්ජාව සහ වරදකාරිත්වය තවමත් ඔවුන්ගේ අපේක්ෂාවන්ට අනුව ජීවත් නොවූ නිසාත් ය. එයින් අදහස් වන්නේ ඔහු කිසිවක් කිරීමට හැකියාවක් නොමැති බවයි. එයින් යමක් කිරීමට ඊටත් වඩා ප්‍රතිරෝධයක් ඇත.
එබැවින්, ඔබ යමක් සිතන්නේ නම්, එය වහාම ක්රියාත්මක කිරීම ආරම්භ කරන්න.
ආශාවන්ගේ සත්යය
මතක තබා ගන්න, ඔබට ඇත්තටම යමක් අවශ්ය වූ විට, කිසිවකට ඔබව නැවැත්විය නොහැකි බවට හැඟීමක් තිබේද? ඔබ ඕනෑම බාධක ජය ගනු ඇත, නමුත් ඔබ ඔබේ ඉලක්කය සපුරා ගනීවිද?
ඒ සියල්ලටම හේතුව ආශාව වඩාත්ම බලගතු පෙළඹවීමයි. ඒක හරියට අපිට නවත්තන්න නොදී අපිව පදවන මෝටරයක් වගේ.
එබැවින්, අවාසනාවකට මෙන්, පුද්ගලයෙකු අවම වශයෙන් ප්රතිරෝධයේ මාවත අනුගමනය කරන අතර, ආදරණීයයන් සහ ආදරණීයයන්ගේ අපේක්ෂාවන් සපුරාලීමට අවශ්ය බව බොහෝ විට සිදු වේ. ඔහු කිසිසේත් ආකර්ෂණය නොවන ක්‍රියාකාරකමක් තෝරා ගන්නේ ඇයි?
මෙය සාමාන්‍යයෙන් සිදු වන්නේ පවුල තුළ මුළු වෛද්‍ය පරම්පරාවක් සිටින විට සහ දරුවන්ට කලාකරුවෙකු වීමට අවස්ථාවක් ලබා නොදෙන විටය. නැතහොත් උරුමක්කාරයා වෙත පැවරිය යුතු ව්යාපාරයක් ඇති අතර, ඔහු එය රැගෙන පශු වෛද්යවරයෙකු ලෙස අධ්යයනය කිරීමට තීරණය කළේය.
පොදුවේ ගත් කල, තත්වයන් වෙනස් බව ඔබට වැටහේ. ඇත්තේ එක් ප්‍රතිඵලයක් පමණි - පුද්ගලයෙකුට නිදහස් තේරීමේ අයිතිය අහිමි වේ. එවිට අතෘප්තිය එකතු වේ, කෝපය සමඟ, එය අවබෝධ කර ගත නොහැකි, ස්වයං අවබෝධයට බාධා කරයි.
නැතහොත් පුද්ගලයෙකුට තමාට අවශ්ය දේ හුදෙක් නොදන්නා බව සිදු වේ. එය ඔවුන්ගේ ආශාවන් සොයා ගැනීමට, අවශ්යතා හඳුනා ගැනීමට නොහැකි ය. ඒ වගේම ඔහු ඉදිරිපත් කරන දේ කරන්න පටන් ගන්නවා. එසේම සම්පූර්ණයෙන්ම කිසිදු උනන්දුවක් හා සතුටක් නොමැතිව.
ඉතින්, ඔබ කම්මැලි වී ඇති බව ඔබ දුටුවහොත්, සියල්ල සිදුවන්නේ ඔබ කැමති හා සිහින මැවූ ආකාරයට දැයි සිතා බලන්න?
අර්බුදය
අර්බුද නොවැළැක්විය හැකිය, ඔවුන් නියත වශයෙන්ම අප සෑම කෙනෙකුගේම නිරන්තර සහකරුවන් වේ. ඔවුන් සංවර්ධනය කිරීමට, ඉදිරියට යාමට, වෙනස් කිරීමට උපකාර වන නිසා පමණි.
එබැවින්, "පැරණි දේ ක්රියා නොකරයි, සහ නව තවමත් නිර්මාණය කර නැත" යන මොහොත පැමිණෙන විට - පුද්ගලයා ව්යාකූල වේ. හොඳම අවස්ථාව. බොහෝ විට භීෂණය, විශේෂයෙන් ඔබ සෑම දෙයක්ම පාලනය කර ගැනීමට පුරුදු වී සිටී නම්. එවිට එය වචනාර්ථයෙන් කැටි වේ, නතර වේ, එය කුමක් කළ යුතු දැයි නොදන්නා නිසා හෝ සෑම දෙයක්ම එහි සිහියට එන තෙක් බලා සිටී.
කම්මැලිකම සමඟ පටලවා ගත හැක්කේ හරියටම එවැනි කාල පරිච්ඡේද ය. අගයන් මෙන්ම මාර්ගෝපදේශ වෙනස් වී ඇත, ඒ නිසා අනුගමනය කළ යුතු දේ සහ කුමක් මත රඳා සිටිය යුතුද යන්න තීරණය කිරීම සඳහා ඔබේ ඉලක්ක සහ ප්‍රමුඛතා සංශෝධනය කිරීම වැදගත් වේ.
එබැවින් ඔබ එවැනි ඉරණමකට ගොදුරු වී ඇත්නම්, අකර්මණ්‍ය වීම ගැන ඔබටම බැණ වදින්න එපා, නමුත් මෙහි ක්ලික් කරන්න, ඔබේ ඉරණම, ජීවිතයේ අරුත සොයා ගන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ සවිස්තරාත්මක තොරතුරු මෙහිදී ඔබට සොයාගත හැකිය.
ආරක්ෂාව
ශරීරය වෙහෙසට පත් වූ විට එය බලශක්ති ඉතිරිකිරීමේ මාදිලියකට යන බව දැනටමත් සඳහන් කර ඇත. ඉතින්, කම්මැලිකම යථා තත්ත්වයට පත් කිරීමට, බරින් ආරක්ෂා වීමට උපකාරී වන්නේ මේ මොහොතේ ය. පුද්ගලයා අධික ලෙස වැඩ කළාද, නැතහොත් අද්දැකීම් ලත් ආතතියේ පසුබිමට එරෙහිව ඇස්ටේනියාව ප්රකාශ වූවාද යන්න ගැටළුවක් නොවේ, නැතහොත් ස්නායු පද්ධතිය වෙහෙසට පත් වූ පසු.
ඉතින්, ඔබ ඔබ ගැන සැලකිලිමත් නොවී, නිවාඩු, සති අන්ත නොසලකා හැර, තනිවම ගැටළු සමඟ කටයුතු කළේ නම්, එසේ නම්, එය ඔබව රැකබලා ගත් ඔබේ මනෝභාවයට ස්තූති කරන්න. කම්මැලි මාදිලිය සක්‍රිය කිරීමෙන්.
කිසියම් හේතුවක් නිසා, ක්රියාකාරිත්වයේ සිට passivity දක්වා මාරු වීමට එවැනි ටොගල් ස්විචයක් සොයා නොගත් පුද්ගලයන්, පිළිස්සුම් සින්ඩ්රෝම් වලට මුහුණ දීමේ අවදානමක් ඇත. එය දිගුකාලීන මානසික අවපීඩනය සහ විවිධ මනෝවිද්යාත්මක රෝග වලට තර්ජනය කරයි. මෙම ඔන්ලයින් පරීක්ෂණයේ උපකාරයෙන් මෙම සින්ඩ්‍රෝමය ඔබව අභිබවා ගොස් තිබේද යන්න, වඩාත් නිවැරදිව, ඔබගේ කටයුතු කෙසේද යන්න ඔබට සොයා ගත හැක.
භීතිය
සමාජය තුළ, කම්මැලිකම, නිවටකමට වඩා පිළිගත හැකි ය, උදාහරණයක් ලෙස, සමච්චලයට ලක් වේ. එමනිසා, පුද්ගලයෙකුට යම් ආකාරයක වැඩක් ආරම්භ නොකිරීම, අවසාන මොහොත දක්වා එය කල් දැමීම, අවදානමක් ගෙන එය කිරීමට වඩා පහසු ය, පසුව ඔහු සැබවින්ම පරාජිතයෙකු බවට පත් වූ බවට කරදර වීම, කිසිවක් කිරීමට නොහැකි වීම ගැන කරදර වීම පහසුය. .
"යටිකුරු" වීමේ බිය ඇත්ත වශයෙන්ම ඉතා බලවත් විය හැකිය. සාක්ෂාත් කර නොගත යුතුය, එබැවින් ක්රියා කිරීමට තමාට බල කිරීමට නොහැකි වන්නේ මන්දැයි අයිතිකරුට සමහර විට වැටහෙන්නේ නැත.
මේ ආකාරයෙන්, ඔහු තම ආත්ම අභිමානය පවත්වා ගැනීමට සමත් වේ. විශේෂයෙන්ම ඔහු පිටතින් පීඩනයට ලක්වන අවස්ථාවලදී.
සමාජය බොහෝ දුරට සාර්ථක, ශක්තිමත් සහ ස්ථාවර පුද්ගලයන් හඳුනා ගනී. ඥාතීන් සහ සමීප පුද්ගලයන් මෙම පුද්ගලයා සඳහා සම්පූර්ණයෙන්ම කළ නොහැකි දෙයක් අපේක්ෂා කළ හැකිය. ඔවුන් බලාපොරොත්තු සුන් කිරීම යනු ආදරය කිරීමට ඇති අයිතිය අහිමි වීමයි. අවාසනාවකට මෙන්, බොහෝ අවස්ථාවලදී, අසාධාරණ බලාපොරොත්තුවල ප්රතිවිපාක මිනිසුන්ට පෙනෙන්නේ එලෙස ය.
අවසන්
අවසාන වශයෙන්, කම්මැලිකමට එරෙහිව සටන් කිරීමට වඩාත් ඵලදායී ක්රම විස්තර කරන ලිපියක් නිර්දේශ කිරීමට මට අවශ්යය. ඔබේ අක්‍රියතාවයට හේතුව සොයා ගැනීමට ඔබ සමත් වූවාද නැද්ද යන්න නොසලකා එය ඕනෑම අවස්ථාවක ප්‍රයෝජනවත් වනු ඇත.
ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන්න, ඇත්ත වශයෙන්ම, සතුටු වන්න!
ද්රව්යය සකස් කරන ලද්දේ මනෝවිද්යාඥයෙකු වන ගෙස්ටෝල්ට් චිකිත්සකයෙකු වන ෂුරවිනා ඇලිනා විසිනි