මේ ලෝකයේ විශාල පිරිසක් විශ්වාස කරන්නේ ඔබ වැඩිපුර කන තරමට වඩා හොඳ ය යන මිත්‍යාවයි. නමුත් සෑම දෙයකටම රන් මාධ්‍යයක් අවශ්ය බව මතක් කිරීම වටී ද? ඇත්ත වශයෙන්ම, ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ප්රමාණයක් අවශෝෂණය නොවේ. සියල්ලට පසු, ආහාර අපගේ රෝග සුව කරයි, නැතහොත් ඒවා පෝෂණය කරයි.
අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ප්‍රතිවිපාක වසර ගණනාවකට පසු දශක ගණනාවකට පසු විවිධ රෝග ස්වරූපයෙන් ප්‍රකාශ විය හැකිය. අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා විශාල ප්‍රමාණවලින් ආහාර භාවිතා කිරීමෙන් පිරී ඇති දේ වඩාත් විස්තරාත්මකව සලකා බලමු.
1. තරබාරුකම. අපි සෑම දිනකම එක් මට්ටමකට හෝ වෙනත් මට්ටමකට නිරීක්ෂණය කරන තරමක් පොදු සංසිද්ධියකි. අඩු ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම්, වසර ගණනාවක් පුරා ප්‍රමාණවත් ආහාර ප්රමාණයක් ලබා ගැනීමත් සමඟ අමතර පවුම් ඇති වන අතර එය ප්‍රථමයෙන්ම හෘද වාහිනී රෝග වලට තුඩු දෙයි.
2. බඩවැලේ බෙල්ච් කිරීම සහ වාතය පිටවීම ද අධික ලෙස ආහාර ගැනීමේ ලක්ෂණ වේ. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ශරීරයට අවශෝෂණය කරගත හැකි ප්රමාණයට වඩා වැඩි ආහාර ප්රමාණයක් පරිභෝජනය කරන බවයි. එහි ප්රතිඵලයක් වශයෙන් පැසවීම ක්රියාවලිය සිදු වේ. ආහාර දිරවීමේ පත්රිකාවේ ඉතා කුඩා වායුවක් පිළිගත හැකි සහ ස්වාභාවික වේ, නමුත් බඩේ බෙල්ච් කිරීම හෝ ඝෝෂා කිරීම බඩේ අමාරුවක් පෙන්නුම් කරයි. වායූන් විශාල ප්රමාණයක් ඇතිවීම, පරිභෝජනය කරන ආහාර ප්‍රමාණය අඩු කිරීම සහ පිෂ්ඨය සහිත ආහාර හපන කෙරෙහි විශේෂ අවධානයක් යොමු කළ යුතු බවට සහතික ලකුණකි.
3. අධික කෑමෙන් ඔබට උදාසීන බවක් සහ උදාසීන බවක් දැනේ. විශ්වීය නිර්දේශය වන්නේ බඩගිනි වන තුරු ආහාර ගැනීම මිස බඩ පිරෙන තුරු නොවේ. ආහාර ගැනීමෙන් පසු නිදා ගැනීමට ආශාවක් තිබේ නම්, මෙයින් ඇඟවෙන්නේ ශරීරයට අවශ්ය ප්රමාණයට වඩා වැඩි ආහාර ලැබී ඇති බවයි. මොළයට අවශ්ය පෝෂණය නොලැබෙන තරමට රුධිරය ආහාර ජීර්ණ අවයව වෙත ගලා යයි. අපගේ ශරීරය යහපැවැත්ම තුළින් අපට "කතා" කිරීමට හැකි වේ.
4. උදෑසන දිව මත ශක්තිමත් ආලේපනයක්. අපිරිසිදු අළු ආලේපනයක් එහි හිමිකරුගේ දිගුකාලීන අධික කෑමක් පෙන්නුම් කරයි. මෙය අපගේ ශරීරය අපෙන් අඩු ආහාර ඉල්ලා සිටීම සඳහා භාවිතා කරන තවත් සංඥාවකි. දිනපතා උදෑසන දිව පිරිසිදු කිරීම සහ ආහාර වේල සමාලෝචනය කිරීම බෙහෙවින් නිර්දේශ කෙරේ.
5. අඳුරු සම, කුෂ්ඨ. මෙම සංසිද්ධිය ඇඟවෙන්නේ ශරීරය ස්වභාවික ආකාරයෙන් සමුච්චිත විෂ ද්රව්ය ඉවත් කිරීමට නොහැකි වන අතර පරිධිය සම්බන්ධ කරයි. කෝපයක්, කැසීම, සමේ දැවිල්ල, දද විවිධ ආකාර ඇත.
අපි කන දේ පමණක් නොව, කොපමණ ද යන්න වැදගත් වේ. සෑම විටම ඔබට පැවසීමට යමක් ඇති ඔබේ ශරීරයෙන් ලැබෙන සංඥාවට සවන් දෙන්න.