ඔබේ මනසෙහි ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක් යනු කුමක්ද? සෑම කෙනෙකුම තමන්ගේම ආකාරයෙන් සතුට නිර්වචනය කරන බව මම සිතමි - සෑම කෙනෙකුම සතුටින් සිටීමට කැමතියි. විද්යා ists යින් දිගු කලක් තිස්සේ සතුට පිළිබඳ සංසිද්ධිය පිළිබඳ පර්යේෂණ කරමින්, එය මැනීමට ක්රම සමඟ ඉදිරියට පැමිණ, සතුටින් සිටින්නේ කෙසේදැයි සොයා ගැනීමට උත්සාහ කරති. මෙම මාතෘකාව පිළිබඳ තවත් අධ්‍යයනයක්, බ්‍රිතාන්‍ය සෞඛ්‍ය සඟරාවේ මෑතකදී ප්‍රකාශයට පත් කරන ලද අතර, අපගේ ආහාර හා සතුට පිළිබඳ හැඟීම් අතර සම්බන්ධතාවයක් සොයාගත් විද්යා scientists යින්ගේ රසවත් සොයාගැනීම් හෙළි කරයි!
නවසීලන්තයේ විද්‍යාඥයින් විසින් පලතුරු හා එළවලු විශාල ප්‍රමාණයක් පරිභෝජනය කිරීම සහ “ප්‍රීතිමත් ජීවිතයක” විවිධ සංරචක අතර සම්බන්ධයක් සොයාගෙන ඇති අතර ඒවා සාමූහිකව “සෞන්දර්‍ය යහපැවැත්ම” යන සංකල්පයෙන් අර්ථ දැක්වේ.
ඔටගෝ විශ්ව විද්‍යාලයේ මනෝ විද්යා ologist ටැම්ලින් කොනර්ගේ නායකත්වයෙන් යුත් පර්යේෂණ කණ්ඩායම පැවසුවේ “පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය මානව සමෘද්ධියේ විවිධ අංශ සමඟ සම්බන්ධ වී ඇති බවත් එය හුදෙක් සතුට පිළිබඳ හැඟීමක් පමණක් නොවන බවත්ය.
මෙම අධ්‍යයනයට දින 405 ක් දිනපොතක් නිතිපතා තබා ඇති පුද්ගලයින් 13 දෙනෙකු සම්බන්ධ විය. සෑම දිනකම ඔවුන් ආහාරයට ගත් පලතුරු, එළවළු, අතුරුපස සහ විවිධ අර්තාපල් කෑම වර්ග සටහන් කර ගත්හ.
ඔවුන් සෑම දිනකම ප්‍රශ්නාවලියක් පුරවා ඇති අතර, ඔවුන්ගේ නිර්මාණාත්මක සංවර්ධනය, රුචිකත්වයන් සහ මානසික තත්ත්වය පිළිබඳ විශ්ලේෂණය කිරීමට හැකි විය. නිශ්චිතවම, “අද මගේ එදිනෙදා ක්‍රියාකාරකම් කෙරෙහි උනන්දුවක් දක්වමින්” වැනි ප්‍රකාශයන් එක සිට හත දක්වා පරිමාණයෙන් ලකුණු කිරීමට අවශ්‍ය විය (“දැඩි ලෙස එකඟ නොවීම” සිට “තදින්ම එකඟ වීම” දක්වා). එක්තරා දිනයක ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය චිත්තවේගීය තත්වය තීරණය කිරීම සඳහා නිර්මාණය කර ඇති අමතර ප්‍රශ්නවලට සහභාගිවන්නන් පිළිතුරු සපයන ලදී.
ප්‍රති ult ලය: නිශ්චිත දින 13 ක කාලය තුළ වැඩි පලතුරු හා එළවළු අනුභව කළ පුද්ගලයින්ට වැඩි උනන්දුවක් හා සහභාගීත්වයක්, නිර්මාණශීලිත්වය, ධනාත්මක චිත්තවේගයන් ඇති අතර ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් වඩාත් අර්ථවත් හා අරමුණු සහිත විය.
ඊටත් වඩා කැපී පෙනෙන දෙය නම්, සහභාගිවන්නන් වැඩි පලතුරු හා එළවළු අනුභව කළ දිනවල සියලු පරිමාණයන්හි ඉහළ ලකුණු ලබා ගැනීමට නැඹුරු වීමයි.
“පලතුරු හා එළවළු පරිභෝජනය සහ යුඩිමොනික් යහපැවැත්ම අතර සම්බන්ධතාවය හේතු හෝ සෘජු යැයි අපට නිගමනය කළ නොහැකිය,” පර්යේෂකයෝ පවසති. ඔවුන් පැහැදිලි කරන පරිදි, සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර අනුභව කිරීමට මිනිසුන් පෙලඹවූයේ ධනාත්මක චින්තනය, ක්‍රියාකාරිත්වය සහ දැනුවත්භාවය විය හැකිය.
කෙසේ වෙතත්, "සිදුවන්නේ කුමක්ද යන්න නිෂ්පාදනවල ප්රයෝජනවත් ක්ෂුද්ර විච්ඡේදක අන්තර්ගතය මගින් පැහැදිලි කළ හැකිය", අත්හදා බැලීමේ කතුවරුන් යෝජනා කරති. - බොහෝ පලතුරු සහ එළවළු විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය ඩොපමයින් නිෂ්පාදනයේ වැදගත් සම සාධකයකි. ඩොපමයින් යනු ස්නායු සම්ප්‍රේෂකයක් වන අතර එය අභිප්‍රේරණයට යටින් පවතින සහ නියැලීම ප්‍රවර්ධනය කරයි. "
පලතුරු හා එළවළු වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක මගින් මානසික අවපීඩනය අවම කර ගත හැකි බව විද්යා scientists යෝ පවසති.
ඇත්ත වශයෙන්ම, කැලේ ආහාරයට ගැනීමෙන් ඔබ සතුටට පත් වනු ඇතැයි කීමට ඉක්මන් වේ, නමුත් සොයාගැනීම්වලින් පෙනී යන්නේ සෞඛ්‍ය සම්පන්න ආහාර ගැනීම සහ මානසික යහපැවැත්ම අත්වැල් බැඳගෙන යන බවයි. එය සිතීමට ආහාර ලබා දෙයි.