මීටර් 10 ක් දක්වා උසට වැඩෙන පතනශීලී ගස. සුදු මල්බෙරි පලතුරු වල හැඩය බ්ලැක්බෙරි පලතුරු සමඟ සම්බන්ධ වේ. මල්බෙරි චීනයෙන් පැමිණෙන අතර අපගේ සෞඛ්‍යයට එහි ප්‍රයෝජනවත් ගුණාංග මුලින්ම අගය කරනු ලැබුවේ එහිදීය.
සුදු මල්බෙරි පෝලන්තයේ ද වගා කෙරේ, එය සෞඛ්‍ය ආහාර ගබඩාවල පහසුවෙන් ලබා ගත හැකි බවට පරිවර්තනය වේ. බීජ නොමැතිව වියළි කොළ සහ කරවල දෙකම අපට මිලදී ගත හැකිය. ෆාමසිවල අපි නිතිපතා භාවිතය සඳහා සූදානම් කිරීම් තෝරාගෙන ඇත.
සුදු මල්බෙරි වල අඩංගු වන්නේ කුමක්ද?
සුදු මල්බෙරි පළතුරු එහි අඩු කැලරි අන්තර්ගතය සහ මිහිරි රසය සඳහා ප්රසිද්ධය. ඒවා මැලික් අම්ලය සහ සිට්‍රික් අම්ලය මෙන්ම ග්ලූකෝස්, සුක්‍රෝස්, ෆෲක්ටෝස් සහ මෝල්ටෝස් වලින් ද පොහොසත් ය. සුදු මල්බෙරි ගෙඩියේ අඩංගු ෆ්ලේවනොයිඩ් වලට පිළිකා නාශක ගුණ ඇත. අනෙක් අතට, පෙක්ටීන් බඩවැල් පෙරිස්ටල්සිස් වැඩි දියුණු කරන අතර ටැනින් ආහාර ජීර්ණ පත්රයේ ශ්ලේෂ්මලයට බලපායි.
බී විටමින් වලින් පොහොසත්, මල්බෙරි කොළ උදාසීනත්වයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, මොළයේ සහ දර්ශනයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කිරීමට සහ රතු රුධිර සෛල ප්‍රශස්ත නිෂ්පාදනය කිරීමට පෙන්නුම් කරයි.
සුදු මල්බෙරි මූල සාරය පිළිකා ඇතිවීමේ සම්භාවිතාව අඩු කරයි. ඊට අමතරව, එය ඇදුම, කැස්ස සහ බ්රොන්කයිටිස් ප්රතිකාර කරයි.
සුදු මල්බෙරි වල සෞඛ්‍යයට හිතකර ගුණාංග
ෆයිටොතෙරපි ප්‍රතිකාරයේදී සුදු මල්බෙරි විවිධ භාවිතයන් ඇත.
- එය සෙම්ප්‍රතිශ්‍යාව, ආසාදන වලට ප්රතිකාර කිරීම සහ උණ සමඟ සටන් කිරීම සඳහා නිර්දේශ කෙරේ. එය විෂබීජ නාශක ගුණ ඇති බැවින්, එය ඇන්ජිනා සමඟ සටන් කරන පුද්ගලයින් සඳහා ද නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සුදු මල්බෙරි වකුගඩු රෝග සඳහා විශිෂ්ට ආධාරකයකි.
- එය හෘදයේ ක්‍රියාකාරිත්වයට හිතකර බලපෑමක් ඇති කරන අතර ධමනි සිහින් වීමෙන් ආරක්ෂා කරයි, එයට ප්‍රතිඔක්සිකාරක බලපෑමක් ඇති බැවින් LDL ලිපොප්‍රෝටීන ඔක්සිකරණය වීම වළක්වයි, එනම් අඩු ඝනත්ව ලිපොප්‍රෝටීන. එය කොලෙස්ටරෝල් සහ ට්රයිග්ලිසරයිඩ අඩු කරන කාරනය සඳහා එය අගය කිරීම වටී.
- සුදු මල්බෙරි බ්රොන්පයිල් ඇදුම සමඟ පරිපාලනය කළ හැකිය.
- මල්බෙරි කොළවල ඇති ඇල්කලෝයිඩ් සහ කෘතිමව නිපදවන ප්‍රති-දියවැඩියා සූදානම සම්බන්ධ කරන්නේ කුමක් ද? දෙකම ග්ලූකෝස් අවශෝෂණය අඩු කිරීමට දායක වන අතර එමඟින් රුධිර ග්ලූකෝස් මට්ටම අඩු වේ. මීට අමතරව, සුදු මල්බෙරි වල අඩංගු ප්‍රතිඔක්සිකාරක දියවැඩියාව නිසා ඇතිවන සංකූලතා වළක්වයි, කෘතිම ඖෂධ මෙන් නොව, ඒවා අතුරු ආබාධ ඇති නොකරයි, උදා: නිදිමත, බඩ පිපීම හෝ පාචනය.
- එය බී විටමින් බහුල බැවින් රක්තහීනතාවයෙන් පෙළෙන පුද්ගලයින් සඳහා නිර්දේශ කරනු ලැබේ.
- සුදු මල්බෙරි පත්‍ර සාරය ඇල්සයිමර් රෝගය වර්ධනය වීමට හේතු විය හැකි බී-ඇමිලොයිඩ් ප්‍රෝටීන වල නියුරොටොක්සික් සංයෝගවලට ප්‍රතිරෝධය දක්වයි.
- සුදු මල්බෙරි සමේ අවපැහැ ගැන්වීම අඩු කරයි. මෙම දේපල ග්‍රාමීය ප්‍රදේශවල ජීවත් වන චීන කාන්තාවන් විසින් මල් සහ මල්බෙරි තෙල් වලින් සාදන ලද ගෙදර හැදූ රූපලාවන්‍ය වට්ටෝරුවක් භාවිතා කරමින් උනන්දුවෙන් භාවිතා කරයි. සුදු මල්බෙරි ටයිරොසිනේස් ක්‍රියාකාරිත්වය අඩු කරන නිසා, එය සමේ අඳුරු පැල්ලම් වැළැක්වීම සඳහා ඇඟවුම් කෙරේ.
- එය බර අඩු කර ගැනීම පහසු කරයි, මන්ද එය ඉන්සියුලින් ආර්ථිකය ස්ථාවර කරයි, එබැවින් අපට සුලු කෑමට ඇති ආශාව අඩුය. මීට අමතරව, සුදු මල්බෙරි කොළ සරල සීනි අවශෝෂණය සහ සංකීර්ණ සීනි ජීර්ණය සීමා කරන අතර, ආහාර වේලක් සමඟ අවශෝෂණය කරන කැලරි ප්රමාණය අඩු කරයි. මේද නිෂ්පාදනය අඩුවීමට දායක වීමෙන්, මේද පටක සමුච්චය වීම වළක්වයි.
- මල්බෙරි ජෑම්, නිතිපතා පරිභෝජනය කරන්නේ නම්, අපගේ ශරීරයේ සෛල වයසට යාමෙන් හා හානිවලින් ආරක්ෂා කරයි.