දික්කසාදය සඳහා ගොනු කිරීමට කාලය පැමිණි විට: පළමුවැන්නා වීම සැමවිටම අපහසුය

ඔබ මෙම ලිපිය කියවන්නේ නම්, ඔබ දැනටමත් දික්කසාදය සඳහා ගොනු කර පිටව යාමට සිතමින් සිටින බව මට උපකල්පනය කළ හැකිය. නමුත් පළමුවැන්නා වීම සැමවිටම දුෂ්කර ය.

බොහෝ දෙනෙකුට දික්කසාද වීමට තීරණය කිරීම ඔවුන් තනිවම යන දිගු ගමනකි. මඟ දිගේ ගැටීම් සහ අනපේක්ෂිත හැරීම් සිදුවනු ඇත. ඔබ දැනටමත් ඔබේ මිතුරන් හෝ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ මෙම දුෂ්කර පියවර ගැනීමට අවශ්ය බව ගැන කතා කර ඇති අතර මෙම තීරණයට පක්ෂව සහ විපක්ෂව බොහෝ උපදෙස් අසා ඇත.

නැතහොත් ඔබ සෑම දෙයක්ම ඔබම තබා ගන්න, එවිට ඔබ තුළ නිරන්තර අරගලයක් පවතින අතර, ඔබ ඔබේ නැව කුණාටු සහිත ජලය හරහා ගමන් කිරීමට උත්සාහ කරන අතරතුර, තීරණයේ නිවැරදි භාවය පිළිබඳ මේ සියලු සිතුවිලි සහ සැකයන් ඔබට දිනපතා පහර දෙයි. නමුත් ඔබ කුමක් තීරණය කළත් එය ඔබගේ තීරණය පමණක් වනු ඇත. කිසිවෙකු ඔබේ සපත්තු තුළ ජීවත් නොවූ අතර ඔබේ විවාහය ගැන ඔබට වඩා දන්නේ නැත.

මෙම ක්රියාවලිය පහසු කළ හැකිද? මනෝචිකිත්සකයෙකු ලෙස, මෙය කිසිසේත් කළ නොහැකි බව මට ඔබට පැවසීමට අවශ්‍යය, විශේෂයෙන් ඔබට දැනටමත් දරුවන් සිටී නම්.

ඔබේ පවුල හැර යාමට ගත් තීරණය හෘද වේදනාව, නොසන්සුන්තාව සහ අවුල් වියවුල් ඇති කළ හැකි අතර ඔබේ මිතුරන් හෝ නෑදෑයන් සමඟ සහ ඔබේම දරුවන් සමඟ පවා සබඳතා විනාශ කළ හැකිය.

නමුත් සමහර විට, වසර කිහිපයකට පසු, මෙම තීරණය සෑම කෙනෙකුටම නිවැරදි බව සෑම දෙනාටම වැටහෙනවා. අවසාන තීරණයක් ගැනීමට පෙර, ඉඟි සහ අනතුරු ඇඟවීම් හත කියවා අවනත වන්න.

1. ඔබට කලින් මානසික අවපීඩනය තිබුණාද?

දික්කසාදය ඉතා වැදගත් තීරණයක් වන අතර, ඔබට නිසැකවම හොඳ හේතු තිබිය යුතුය. නමුත් ඒවා සියල්ලම ඔබේ සහකරුට සම්බන්ධ නොවිය හැකිය. මානසික අවපීඩනය සමඟ සමහර විට "හිරිවැටීම" හැඟීමක් ඇති වේ. එවැනි අවස්ථාවන්හිදී, ඔබේ සහකරු සම්බන්ධයෙන් ඔබට කිසිවක් දැනීම නතර කළ හැකිය.

මෙයින් අදහස් කරන්නේ මානසික අවපීඩනය ඔබේ ආදරය කිරීමේ හැකියාව "සොරකම් කළ" බවයි. මෙම තත්වය තුළ, විවාහය හැර යාමට ගත් තීරණය වැරදි ලෙස පැහැදිලිව පෙනෙන්නට පුළුවන.

මගේ පළමු අවවාදය: මානසික අවපීඩනයට එක් අප්‍රසන්න දේපලක් ඇත - එය තාර්කිකව සිතීමේ හැකියාව අපෙන් අහිමි කරන අතර ඒ සමඟම යථාර්ථයට සම්බන්ධ නොවන දේවල් දැකීමට සහ දැනීමට ඇති හැකියාව අපට "දෙයි". ඔබ ඔබේ පවුල හැර යාමට පෙර, දක්ෂ මනෝවිද්යාඥයෙකු සමඟ සිදු වන දේ ගැන ඔබේ සිතුවිලි සාකච්ඡා කරන්න.

මෙන්න එක් හොඳ ඉඟියක්: ඔබට හොඳ විවාහයක් තිබුනේ නම්, නමුත් හදිසියේම සියල්ල වැරදි බව පෙනෙන්නට පටන් ගත් අතර කිසිවක් ඔබව සතුටු නොකළේ නම්, මෙය මානසික අවපීඩනයේ ලකුණක් විය හැකිය.

තවත් ඉඟියක් - ඔබ දික්කසාදය සඳහා ගොනු කිරීමට පෙර, ඔබෙන්ම මෙසේ අසන්න: "සම්බන්ධතාවය සුරැකීමට මම සෑම දෙයක්ම කළාද"? මොකද විවාහය පැලයක් වගේ. එය කිහිප වතාවක්ම එය අමතක කර ජලය නොමැතිව තැබීම ප්රමාණවත්ය, එය මිය යනු ඇත.

මම අදහස් කරන්නේ? ඒ සම්බන්ධය තුළ ඔබ නොකළ හෝ නොසිතූ දේවල් තිබෙන්න පුළුවන්. ඔබ වෙනත් හවුල්කරුවන් සමඟ මෙම වැරදි නැවත නොකිරීමට පවුල ශක්තිමත් කරන සහ සහාය දෙන දේ සහ එය විනාශ කළ හැකි දේ පිළිබඳව ඔබ ප්‍රමාණවත් ලෙස දන්නා බවට වග බලා ගන්න.

ඔබ කළ හැකි සෑම දෙයක්ම කර ඇති බව ඔබට විශ්වාස නම්, නමුත් විවාහය සුරැකීමට ක්රමයක් නොමැති නම්, දැන් ඔබට පැහැදිලි හෘදසාක්ෂියකින් පැවසිය හැකිය: "අවම වශයෙන් මම උත්සාහ කළා."

2. හැකි තරම් කාරුණික හා උපායශීලී වන්න

ඔබට මුලින්ම පිටව යාමට අවශ්‍ය නම් සහ ඔබේ සහකරු සහ දරුවන් තවමත් ඒ ගැන කිසිවක් නොදන්නේ නම්, ඔබ ඒ ගැන කතා කරන ආකාරය කෙරෙහි අවධානය යොමු කරන ලෙස මම ඔබට තරයේ උපදෙස් දෙමි.

ඔබ ඔබේ තීරණය ගැන මාස කිහිපයක් හෝ වසර ගණනාවක් තිස්සේ සිතනවා විය හැකිය. නමුත් ඔබේ සහකරු සහ ඔබේ දරුවන් ඔවුන්ගේ සාමාන්‍ය ජීවිතය තුළ එවැනි වෙනස්කම් ඇති වන බව නොදැන සිටිය හැකිය. දික්කසාද නිවේදනය නිල් පාටින් බෝල්ට් එකක් මෙන් ඇසෙන අතර වල්ගා තරුවක් බිම වදින ලෙස ඔවුන්ට පහර දිය හැකිය.

සංවේදනය සහ කරුණාව පෙන්වන්න. මෙය හිටපු සහකරු සහ දරුවන් යන දෙදෙනාම සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතා තවදුරටත් පහසු කරනු ඇත.

එවැනි අවස්ථාවක ඔබ කරුණාවන්ත විය හැක්කේ කෙසේද? හොඳයි, උදාහරණයක් ලෙස, ඇසුරුම් කළ බෑග් සමඟ එක් දිනක් නිවසින් පිටව නොයන්න, පසුව ඔබ සදහටම ගොස් ඇති බවට පණිවිඩයක් යවන්න. ඔබ කොපමණ කාලයක් එකට සිටියත් සබඳතා සරල "බායි" වලට වඩා වටිනවා.

මිනිසුන්ට ගෞරවයෙන් සැලකීම ඔබ වැඩිහිටියෙකු බවට ලකුණකි. ඔබට මෙය කිරීම කොතරම් දුෂ්කර වුවත්, ඔබ හැර යන තැනැත්තා සමඟ තනි සංවාදයක් පැවැත්වීම සම්බන්ධතාවයක් අවසන් කිරීමට ඇති එකම නිවැරදි මාර්ගයයි. සිදුවෙමින් පවතින දේ, අනාගතය සඳහා ඔබේ සැලසුම් මොනවාද සහ මෙම තීරණයට ඔබව ගෙන ගියේ කුමක්ද යන්න පැහැදිලි කරන්න, නමුත් කිසි විටෙකත් ඔබේ සහකරුට ඇඟිල්ල දිගු නොකරන්න, විනිසුරුවරයා සහ විත්තිකරුගේ ක්‍රීඩාව නොකරන්න.

ඔබ සියල්ල පැවසීමෙන් පසු, ඔබේ සහකරු පාඩුවකට හා කම්පනයට පත්වීමට බොහෝ දුරට ඉඩ තිබේ. ඔහු අතාර්කිකව ක්‍රියා කළ හැකි නමුත්, ඔහු සමඟ තර්ක නොකරන්න, ඔහුගේ සැබෑ හෝ සිතූ වැරදි ගෙන නොයන්න. සන්සුන්ව හා සන්සුන්ව සිටීමට උත්සාහ කරන්න.

මම ඔබට උපදෙස් දෙමි කල්තියා සිතා බලා ඉවත්ව යාමට ඔබ ගත් තීරණය සන්නිවේදනය කිරීමට ඔබ භාවිතා කරන වචන මොනවාදැයි ලියා ඒවාට ඇලී සිටින්න. පසුව, සෑම දෙයක්ම සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද සහ සංවිධානය කරන්නේ කෙසේද යන්න පිළිබඳ වඩාත් සවිස්තරාත්මක සංවාදයක් සඳහා කාලය පැමිණෙනු ඇත.

3. වරදකාරිත්වය අත්විඳීමට ඔබ සූදානම්ද?

ඔබ දික්කසාද වීමට තීරණය කර ඔබේ සහකරුට දැනුම් දීමෙන් පසු, ඔබට සහනයක් දැනෙනු ඇත. නමුත් මෙය මුලදී ය.

වැඩි කල් යන්නට මත්තෙන්, ඔබ විශාල වරදකාරී හැඟීමක් අත්විඳීමට පටන් ගනී. අපි අතින් වරදක් වෙලා තව කෙනෙකුට හිත රිදෙනකොට ඇතිවෙන හැඟීම තමයි මේ. ඔබ අසල සිටින සහකරුවෙකු කඳුළු සලමින්, ඔබ ගැන විශ්වාසයක් නොමැතිව, සම්පූර්ණයෙන්ම ව්‍යාකූල වී සිටිනු දැකීම, ඔබට එතරම් හොඳක් දැනෙන්නේ නැත.

ඔබ සිතන්නට පටන් ගත හැකිය, "මම මෙය කිරීමට භයානක පුද්ගලයෙක්." මෙම සිතුවිලි වෙනත් නිෂේධාත්මක හැඟීම් සහ අත්දැකීම්වල සමස්ත පරාසයක් බවට පරිවර්තනය කළ හැකිය. කරුණු වල ආස්ථානයෙන් තත්වය ගැනීමට උත්සාහ කරන්න: "මම මගේ සහකරු හැර ගිය නිසා මට වරදකාරි හැඟීමක් දැනෙනවා, නමුත් මෙම තත්වය තුළ නිවැරදි මාර්ගය මෙය බව මම දනිමි. මම ඔහුට රිදෙව්වා, මට එය තේරුම් ගැනීමට අපහසුය, නමුත් ආපසු හැරීමක් නොමැත.

4. අන් අයට ඔබ දුෂ්ඨයෙකි.

ඔබ දික්කසාදයක් ආරම්භ කර මුලින්ම පිටව ගියහොත් ඔබට චෝදනා එල්ල විය හැකිය. ඔබේ සහකරු ඔහුගේ හැසිරීම සඳහා ප්‍රසිද්ධ වුවද, සංගමයේ විනාශ කරන්නා බවට පත්වන්නේ ඔබයි.

ඔබට අන් අයගේ නින්දා සහ පසුතැවීම් වලට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇත - පළමුව පිටව යන අයගේ ඉරණම එයයි.

දික්කසාදය සහකරුගේ මරණය ලෙස සිතන ලෙස මම බොහෝ විට මගේ ගනුදෙනුකරුවන්ට උපදෙස් දෙමි - මෙම සිදුවීමේ අත්දැකීම ශෝකයේ අත්දැකීම හා සමාන අදියරයන් හරහා ගමන් කරයි: ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, කෝපය, කේවල් කිරීම, මානසික අවපීඩනය, පිළිගැනීම. මෙම සියලු හැඟීම් ඔබේ සහකරු සහ ඔබේ සමීප මිතුරන් හෝ ඥාතීන් විසින් අත්විඳිනු ඇත. සෑම විටම එකම අනුපිළිවෙලෙහි නොවේ.

කෝපයේ අවධිය අනෙක් අයට වඩා දිගු කාලයක් පැවතිය හැකිය. මේ සඳහා සූදානම් වන්න.

5. ඔබට සමහර මිතුරන් අහිමි වනු ඇත

එය පුදුමයට කරුණක් විය හැකිය, නමුත් ඔබේ මිතුරන්, සැමවිටම ඔබේ පැත්තේ සිටි අය, ඔබේ තේරීමේ නිවැරදි බව සැක කිරීමට පටන් ගනී.

ගිය සතියේ ඔබේ සමීප මිතුරියම කීවා නම් දැන් පිටත්ව ගොස් ඔබේ සතුට වෙනත් තැනක සොයා ගැනීමට කාලයයි. නමුත් දැන් ඇය අංශක 180 ක හැරීමක් සිදු කර නැවත පැමිණ ඔබේ සහකරු සමඟ නැවත සියල්ල සාකච්ඡා කරන ලෙස ඔබට ආරාධනා කරනු ඇත.

ඇත්ත වශයෙන්ම, මෙය බොහෝ විට සිදුවන්නේ ඔබේ මිතුරන් ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වන බැවිනි, නමුත් සමහර විට එය සිදු වන්නේ ඔබේ තීරණයෙන් ඔබ ඔවුන්ගේ ස්ථාපිත ජීවන රටාව යම් ආකාරයකින් උල්ලංඝනය කරන බැවිනි.

මෙම සතුරු මිතුරන් සහ විවාහය හෝ හවුල්කාරිත්වය පරමාදර්ශයට වඩා අඩු අය අතර ඔබට සොයාගත හැකිය.

පුදුමයට කරුණක් නම්, එවැනි සම්බන්ධතාවයක "දුක් විඳින" සහකරු ඔබට භයානක පුද්ගලයෙකු බවට චෝදනා කරන අතර විවාහය සුරැකීමට සටන් නොකරනු ඇත. එවැනි අපකීර්තිමත් උපක්රම ඔවුන්ගේම සහකරු හෝ සහකාරියට සැඟවුණු පණිවිඩයක් විය හැකිය. ප්‍රක්ෂේපණය ඉතා ප්‍රබල දෙයක්.

ඔබේ අන්‍යෝන්‍ය මිතුරන්ගෙන් සමහරක් ඔබ සමඟ අඩුවෙන් හා අඩුවෙන් සම්බන්ධ විය හැක. අනෙක් අය පවතිනු ඇත - ඔවුන් ගැන ඔබ පසුව පවසනු ඇත ඔවුන් ඔවුන්ගේ බර රත්රන් වලින් වටිනවා.

6. සැකය ඔබව ජය ගනීවි

පිටත්ව යාමට තීරණය කිරීමේදී ඔබට ස්ථිර විය හැකිය, එවිට ඔබට මෙම මාර්ගය හරහා යාමට පහසු වනු ඇත. නමුත් දික්කසාදයකට මුහුණ දී සිටින බොහෝ දෙනෙක් තම හැඟීම් වෙනස් වූ දිනක් සොයා ගැනීමට අදිටන් කරගෙන සිටියහ.

ඉවත් වීමට අවශ්ය වූ බවට සැකයක් තිබිය හැකිය.

ඔබ නොදන්නා සහ අවිනිශ්චිත අනාගතය ගැන බිය විය හැක. ඔබ ඔබේ පෙර විවාහයේ හුරුපුරුදු යථාර්ථයෙන් ඔබව ආරක්ෂා නොකරන මෙම භයානක අනාගතය දෙස බලන විට, ඔබට ආරක්ෂාව පතා ආපසු යාමට අවශ්‍ය වනු ඇත - ඔබ නොකළ යුතු බව ඔබ දැන සිටියත්.

මෙම සැකයන් ඔබ වෙත නිතර පැමිණෙන්නේ නම්, ඔබ වැරදි පියවරක් ගෙන ඇති බව මින් අදහස් නොවේ.

සමහර විට අපි පියවරක් පසුපසට ගෙන, අපට අවාසනාවන්ත තත්ත්වයෙන් මිදී අනාගතය ගැන සිතිය යුතුය. ඔබේ ඉදිරිදර්ශනය වෙනස් කරන්න - මෙම සම්බන්ධතාවයේ ඔබට මීළඟට නැවත කිරීමට අවශ්‍ය නොවන දේ ගැන සිතන්න?

ඔබ මෙම කාර්යය නොකරන්නේ නම්, ඔබට මනෝභාවයට පත් වී ආපසු යා හැකිය, ඔබට අවශ්‍ය නිසා නොව, එය අනෙක් සියල්ලන්ටම පහසු සහ පහසු වනු ඇති නිසා, එවිට ඔබට ආමන්ත්‍රණය කරන ලද අවිනිශ්චිතතාවයෙන් සහ කෝපයෙන් අදහස් ඉවත් වනු ඇත. ඔබ.

පිටව යා යුතුද යන්න පිළිබඳව ඔබට යම් සැකයක් ඇත්නම්, ඔබේ හැඟීම් සහ සිතුවිලි නැවත විශ්ලේෂණය කිරීමට සහ නැවත විශ්ලේෂණය කිරීමට කාලය ගන්න.

7. අන්තිම නමුත් වඩාත්ම වැදගත්, දරුවන්

ඔබට දරුවන් සිටී නම්, ඔබ ඉක්මනින් සම්බන්ධතාවයෙන් ඉවත් නොවීමට එකම සැබෑ හේතුව එය විය හැකිය.

බොහෝ අය තම දරුවන්ට හොඳම දේ කිරීමට කැමති නිසා වසර ගණනාවක් සහ දශක ගණනාවක් අසතුටුදායක සබඳතාවන්හි රැඳී සිටිති. නමුත් සමහර විට අපගේ උත්සාහය සහ දරුවන්ගේ යහපත සඳහා සෑම දෙයක්ම කිරීමට ඇති ආශාව නිසා විවාහය සුරැකිය නොහැක.

ඔබ පිටව ගියහොත්, ඔවුන් සමඟ අවංක වන්න සහ නිරන්තර සම්බන්ධකම් පවත්වන්න, සහ රීති අංක 1 අමතක නොකරන්න - හැකි තරම් කාරුණික හා සංවේදී වන්න. පෙර පරිදිම ඔවුන්ගේ සියලු කටයුතුවලට සහභාගී වීමට උත්සාහ කරන්න. ඔබ ඔබේ පුතා පාපන්දු සඳහා රැගෙන ගියා නම්, එය දිගටම කරන්න. ඔවුන්ව සුරතල් කිරීමට උත්සාහ නොකරන්න, එය ඔබේ සම්බන්ධතාවයේ බොහෝ වෙනස් නොවේ.

වෙන්වීමක අමාරුම කොටස වන්නේ ඔබේ දරුවාට හැඟෙන ආකාරය දැකීමයි. ඔහු ඔබට වෛර කරන බවත් නැවත ඔබව දැකීමට අකමැති බවත් ඔහු ඔබට කියනු ඇත. මෙම නඩුවේදී ඔහු සමඟ සන්නිවේදනය දිගටම කරගෙන යන්න, පලා නොයන්න. මෙය බොහෝ විට ඔබ සමඟ තවමත් කටයුතු කළ හැකිද යන්න පරීක්ෂා කිරීමකි.

ඔහුගේ හදවතේ සිටින දරුවාට එක දෙයක් අවශ්යයි: ඔහුගේ දෙමාපියන් තවමත් ඔහු සමඟ සිටින බව. ඔවුන්ගේ කටයුතුවලට දිගටම සම්බන්ධ වී ඔබේ දික්කසාදය ගැන ඔබේ දරුවාට හැඟෙන දේට ඇහුම්කන් දීමට ධෛර්යවත් වන්න, ඔබ තුළ දැඩි ලෙස රිදුණත්.

කාලය ගෙවී යනු ඇත, ඔහුගේ ලෝකය කඩා වැටී නැත, නමුත් සරලව වෙනස් වී ඇති බව දරුවාට හැඟෙන විට, ඔබ සමඟ නව සබඳතා ගොඩනඟා ගැනීමට ඔහුට පහසු වනු ඇත. ඔවුන් කිසි විටෙකත් සමාන නොවනු ඇත, නමුත් ඔවුන් තවමත් හොඳ විය හැකි අතර, ඔවුන් ඊටත් වඩා හොඳ විය හැකිය. සති සහ මාසවලදී, ඔබේ ජීවිතයේ බොහෝ දේ වෙනස් වන බව ඔබට පෙනෙනු ඇත. නමුත් සමහර විට එවැනි දුෂ්කර තේරීමක් අපට සහ අපගේ පවුලට ජීවිතයේ වඩාත්ම අවශ්ය දේවලින් එකකි.

ඉදිරියට යාම දුෂ්කර විය හැකි නමුත් කාලය අප වටා ඇති සියල්ල වෙනස් කරයි. ඔබ සහ ඔබේ ආදරණීයයන් මෙම සම්බන්ධතාවයේ අසතුටට පත් වූවා නම්, අනාගතයේදී ඔබ සැමට ඔබේ සතුට ලැබෙනු ඇතැයි මම බලාපොරොත්තු වෙමි.