අන්තර්ගතය
කප්පාදු - ප්‍රයෝජනවත් වියළි පලතුරු වන අතර ඒවා අතීතයේ සිටම ජන වෛද්‍ය විද්‍යාවට ආධාර කිරීමට භාවිතා කරයි. වියළි පලතුරු වල විටමින් ඊ, කේ, පීපී, බී 1 සහ බී 2, බීටා-කැරොටින්, රෙටිනෝල් සහ ඇස්කෝර්බික් අම්ලය බහුල වන අතර මැග්නීසියම්, පොස්පරස්, කැල්සියම්, සෝඩියම් සහ යකඩ ද ඇත.
ඔබේ දෛනික ආහාර වේලට කප්පාදු ඇතුළත් කිරීමට හේතු 5 ක් ඇත.
1. මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරයි
ඒවායේ සංයුතිය නිසා, කප්පාදු මනෝභාවය සාමාන්‍ය තත්වයට පත් කිරීමට, ස්නායු පද්ධතිය සන්සුන් කිරීමට, කාංසාව සමනය කිරීමට, මානසික අවපීඩනයට එරෙහිව සටන් කිරීමට, නුරුස්නා ගතියට සහ නින්ද වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වේ. එබැවින් ඔබේ මානසික සුවපහසුව සඳහා වියළි පිසිනු ලබන්නේ ආහාරයට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න.
2. මොළයේ ක්‍රියාකාරිත්වය වැඩි දියුණු කරයි
වඩා හොඳ අවධානයක් හා work ලදායී කාර්යයක් සඳහා මිනිසුන් බොහෝ විට කප්පාදු භාවිතා කරයි, විශේෂයෙන් ඔවුන්ගේ ක්‍රියාවන් බුද්ධියට directly ජුව සම්බන්ධ නම්. කප්පාදු කිරීම මතකය සහ ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කිරීමට උපකාරී වන අතර එම නිසා පාසල් දරුවන්ගේ ආහාර වේලෙහි ඒවා වැදගත් වේ. ඔබ නිදිබර ගතිය, ශක්තිය නොමැතිකම - කප්පාදු අනුභව කරන්න.
3. තාරුණ්‍යය දිගු කරයි
රූපලාවණ්‍ය සඳහා අනුපූරකව, කප්පාදු අලංකාරය සහ තාරුණ්‍යය පවත්වා ගැනීමට උපකාරී වේ. නිදහස් රැඩිකලුන් පලවා හැරීමට සහ ශරීර පටක ඔක්සිකරණය වීම වළක්වා ගැනීමට උපකාරී වන පෝෂ්‍ය සංයෝග එහි අඩංගු වේ. කොලජන් සෑදීම උත්තේජනය කිරීම සඳහා ශරීරයේ වයසට යාමේ ක්‍රියාවලිය මන්දගාමී වන අතර සමේ නම්යතාව වැඩි කරයි.
4. බර අඩු කරයි
බර අඩු කිරීමේ ක්‍රියාවලියේදී කප්පාදු හොඳ සහායකයෙකු විය හැකිය. අනෙක් අතට, අධික ලෙස වෙහෙසට පත් වන අය සඳහා බර වැඩි කර ගැනීමට කප්පාදු උපකාරී වේ. එක් අතකට වියලි තොම්සන්ගේ ආහාර රුචිය සහ ආමාශයික යුෂ සෑදීම උත්තේජනය කරයි. අනෙක් අතට - එය විරේචක බලපෑමක් ඇති කරන අතර විෂ හා ස්ලැග් ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ.
5. පිළිකා වැළැක්වීම
කප්පාදු සංයුතියේ ප්‍රතිඔක්සිකාරක අඩංගු වීම පිළිකාවට එරෙහිව සටන් කිරීමට සහ වැළැක්වීමට ඉඩ සලසයි. දිනකට වියළි බෙරි 5 ක් ආහාරයට ගැනීම ප්‍රමාණවත්.
කප්පාදු සුව සහ ප්‍රතිලාභ පිළිබඳ වැඩි විස්තර සඳහා - අපගේ විශාල ලිපිය කියවන්න: