ඔබගේ අලුත් අවුරුදු අභිප්‍රායන් ඉටු කිරීමේදී ඔබ නියමිත වේලාවට පසුගාමීද? එය ආරම්භ කිරීමට කිසිදා ප්‍රමාද නැත. සෞඛ්‍යයට අහිතකර ආහාරවල හානිකර බලපෑම් අවම කර ගැනීමට උපකාරී වන ජනප්‍රිය ආහාර මෙන්න. විශේෂඥයන් පවසන්නේ ඩෙටොක්සින් බර අඩු කර ගැනීමට පමණක් නොව, ඔබට ශක්තිය ලබා දෙන අතර ඔබේ මනෝභාවය වැඩි දියුණු කරන බවයි.
සුදුළුනු
සුදුළූණු හදවතට හිතකර බව දන්නා නමුත් එහි ඇති ප්‍රතිවෛරස්, ප්‍රතිබැක්ටීරීය සහ ප්‍රතිජීවක ගුණ නිසා එය විශිෂ්ට ඩෙටොක්ස් ආහාරයකි. සුදු ළුණු වල ඇලිසින් නම් ද්‍රව්‍ය අඩංගු වන අතර එය සුදු රුධිරාණු නිෂ්පාදනය ප්‍රවර්ධනය කරන අතර විෂ සමඟ සටන් කිරීමට උපකාරී වේ. කැඩුණු සුදුළූණු ඔබේ ආහාර වේලට නිතර එකතු කරන්න.
හරිත තේ
විෂ ඉවත් කිරීමට හොඳම ක්‍රමයක් නම් ඔබේ ආහාර වේලට හරිත තේ එකතු කිරීමයි. එය ශරීරයෙන් විෂ ඉවත් කරයි. එය ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් බැවින් අක්මාවේ මේද රෝග ඇතුළු රෝග වලින් අක්මාව ආරක්ෂා කිරීමට එය හොඳ ක්‍රමයකි.
ඉඟුරු
ඔබ අධික තෙල් සහිත ආහාර සහ මත්පැන් පානය කරනවාද? මෙය ඔබගේ ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය අවුල් කළ හැක. ඔක්කාරය ඉවත් කිරීම, ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කිරීම සහ ඉදිමීම සහ වායුව ඉවත් කිරීම සඳහා ඉඟුරු භාවිතා කරන්න. ඉඟුරු ප්රතිඔක්සිකාරක වලින් පොහොසත් නිසා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියට ගුණදායකයි. ඔබේ යුෂ වලට ගාන ලද ඉඟුරු එකතු කරන්න හෝ නිතිපතා ඉඟුරු තේ බොන්න.
දෙහි
වඩාත් ජනප්‍රිය හා ඵලදායී ඩෙටොක්ස් ආහාර වලින් එකක් වන ලෙමන් විටමින් C වලින් පොහොසත් වන අතර එය සමට අරුමපුදුම දේ කරන ප්‍රතිඔක්සිකාරකයක් වන අතර රෝග ඇති කරන නිදහස් රැඩිකලුන් සමඟ සටන් කරයි. ලෙමන් ශරීරයට ක්ෂාරීය බලපෑමක් ඇත. මෙයින් අදහස් කරන්නේ ලෙමන් pH සමතුලිතතාවය යථා තත්වයට පත් කිරීමට උපකාරී වන අතර එමඟින් ප්‍රතිශක්තිය වැඩි දියුණු කරයි. ලෙමන් යුෂ බින්දු කිහිපයක් සමඟ උණු වතුර වීදුරුවකින් ඔබේ දවස ආරම්භ කරන්න. මෙය විෂ ඉවත් කිරීමට සහ ශරීරය පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ.
පලතුරු
නැවුම් පලතුරු විටමින්, ඛනිජ ලවණ, ප්රතිඔක්සිකාරක සහ තන්තු වලින් පොහොසත් වේ. ඒවා අඩු කැලරි ප්‍රමාණයක් ඇත, එබැවින් ඒවා ඔබේ ඩෙටොක්ස් සැලැස්මට ඇතුළත් කිරීමට වග බලා ගන්න. ඔවුන් හිසකෙස් සහ සම සඳහා පමණක් නොව, ඔවුන් ආහාර දිරවීම වැඩි දියුණු කරයි. උදේ ආහාරය හෝ දවස පුරා සුලු කෑමක් ලෙස පලතුරු අනුභව කරන්න.
බීට්රූට්
බීට් වල සෞඛ්‍යයට හිතකර මැග්නීසියම්, යකඩ සහ විටමින් සී බහුලයි. බීට්රූට් අපේක්ෂිත කොලෙස්ටරෝල් මට්ටම පවත්වා ගෙන යන අතර අක්මාව පරිපූර්ණ ලෙස පිරිසිදු කරන බව දන්නා කරුණකි. බීට් අමු හෝ පිසූ ආහාරයට ගත හැකිය. ඔබට බීට්රූට් යුෂ පවා උත්සාහ කළ හැකිය.
දුඹුරු සහල්
දුඹුරු සහල් බී විටමින්, මැග්නීසියම්, මැන්ගනීස් සහ පොස්පරස් වැනි ප්‍රධාන ඩෙටොක්සිකාරක පෝෂ්‍ය පදාර්ථ වලින් පොහොසත් ය. එය තන්තු වලින් පොහොසත් වන අතර එය බඩවැල් පිරිසිදු කිරීමට උපකාරී වේ, අක්මාව ආරක්ෂා කරන සහ සමේ පැහැය වැඩි දියුණු කරන සෙලේනියම්.