සෞඛ්යය සම්බන්ධයෙන් ගත් කල, බොහෝ - සහ හොඳ හේතුවක් ඇත! - ආහාර ගැන මුලින්ම සිතන්න. ඇත්ත වශයෙන්ම, නිර්මාංශ ආහාර වේලක් ඉතා සෞඛ්ය සම්පන්න වේ. වෙන මොනවා ද? නිසැකවම, දිනකට මිනිත්තු 30 ක් පමණ මධ්‍යස්ථ ශාරීරික ක්‍රියාකාරකම් (යෝග්‍යතාවය, යෝග හෝ ක්‍රීඩා). වෙන මොනවා ද? විද්‍යාඥයින් සොයාගෙන ඇත්තේ සෞඛ්ය සම්පන්න ජීවන රටාවක සමානව වැදගත් අංගයක් වන්නේ සිනහව බවයි. දිනකට අවම වශයෙන් විනාඩි 10 ක සිනහවක් ශරීරය බරපතල ලෙස ශක්තිමත් කරන බව වෛද්යවරු පවසති.
සිනහව - සහ කිසිම හේතුවක් නොමැතිව පවා බව විද්‍යාත්මකව ඔප්පු වී ඇත! - ශරීරයේ කෝටිසෝල් සහ එපින්ෆ්‍රීන් මට්ටම අඩු කරයි - ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය මර්දනය කරන හෝමෝන. මේ අනුව, ඔබ බොහෝ විට හදවතින්ම සිනාසීමට ඉඩ දෙන තරමට, ඔබේ ශරීරයට ආසාදනවලට ප්‍රතිරෝධය දැක්වීම පහසුය. 1මෙම ස්වාභාවික හා තාර්කික ප්‍රතික්‍රියාවේ වැදගත්කම අවතක්සේරු නොකරන්න - එය ඉතා බලවත් ය: එය පිළිකා සෛල පවා විනාශ කළ හැකි තරම්. එක්සත් ජනපදයේ, සිනහ චිකිත්සාව පිළිකා ප්‍රතිකාර ක්‍රමයක් ලෙස නිල වශයෙන් පිළිගෙන ඇති අතර රට පුරා විශේෂ සෞඛ්ය මධ්‍යස්ථානවල බහුලව භාවිතා වේ. සිනහවෙන් පිළිකාව පරාජය කළ හැකි නම්, එය කළ නොහැක්කේ ඇයි?
මනෝවිද්යාඥයින්ගේ දෘෂ්ටි කෝණයෙන්, සිනහවෙන් ඔබට ජීවිතයේ වේගයෙන් වෙනස් වන තත්වයන්ට අනුවර්තනය වීමට සහ මිනිසුන් සමඟ පොදු භාෂාවක් සොයා ගැනීමට ඉඩ සලසයි. මෙම ක්‍රියාමාර්ග ගැනීමට ඇති නොහැකියාව සාමාන්‍යයෙන් "ආතතිය" ලෙස හැඳින්වේ - පුද්ගලයෙකුගේ චිත්තවේගීය පසුබිම තුළ ඉතා මාරාන්තික ගොඩනැගීමක් වන අතර එය භෞතික මට්ටමේ රෝග විශාල සංඛ්‍යාවක් ඇති කරයි.
සිනහව රුධිර සංසරණය වැඩි දියුණු කරන අතර අධි රුධිර පීඩනය සාමාන්‍යකරණය කරයි, සනාල ස්ක්ලෙරෝසිස් වැළැක්වීම බව ඔප්පු වී ඇත. හොඳ විකට චිත්‍රපටයක් නැරඹීමෙන් රුධිර ප්‍රවාහය 22% කින් පමණ වැඩි දියුණු වන බව විද්‍යාඥයන් ගණන් බලා ඇත (සහ ත්‍රාසජනක චිත්‍රපටයක් එය 35% කින් නරක අතට හැරේ).
සිනහව ඔබට ඉක්මනින් අමතර කැලරි දහනය කිරීමට ඉඩ සලසයි. කෙටි සිනහවක් 100 ක් ස්ථාවර බයිසිකලයක විනාඩි 15 ක ව්‍යායාමයකට සමාන වේ!
සිනහව දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින්ගේ ආහාර ගැනීමෙන් පසු රුධිරයේ සීනි වැඩිවීම සාමාන්‍යකරණය කරයි. මෙම විද්‍යාත්මකව ඔප්පු කරන ලද සංසිද්ධියෙහි ක්‍රියාකාරීත්වයේ යාන්ත්‍රණය තවමත් ස්ථාපිත කර නොමැත. කෙසේ වෙතත්, දෙවන වර්ගයේ දියවැඩියාව ඇති පුද්ගලයින් සඳහා, වඩාත්ම වැදගත් දෙය නම් එය සැබවින්ම ක්‍රියාත්මක වීමයි.
සිනහව විශිෂ්ට වේදනා නාශකයක් බව ද සොයාගෙන ඇත. ඔබේ දරුවා වැටී ඇත්නම්, කළ යුතු හොඳම දෙය නම්, හැකි තරම් විහිලු මුහුණක් සාදාගෙන, ඔබට සිනාසීමට බල කිරීමයි. සිනහව අප්රසන්න තත්වයකින් අවධානය වෙනතකට යොමු කරනවා පමණක් නොව, ඇත්ත වශයෙන්ම වේදනාව සමනය කරයි.
විද්‍යාඥයින් විසින් නිතිපතා සිනහව ද සොයාගෙන ඇත: • ඉගෙනීමට සහ මතක තබා ගැනීමට ඇති හැකියාව වැඩි කරයි; • ආක්රමණශීලී බව අඩු කරයි; • මාංශ පේශි ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ (මෙය එන්නත් ලබා දෙන වෛද්යවරුන් විසින් භාවිතා කරනු ලැබේ); • පෙනහළු වැඩිදියුණු කිරීමට දායක වේ; • ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරයි; • ලිහිල් කිරීමට උපකාරී වේ: මිනිත්තු 10 ක සිනහව ශරීරයට ධනාත්මක බලපෑම් අනුව පැය 2 ක නින්දකට සමාන වේ!
සිනහව සහ ඔබටම හා මේ ජීවිතයේ අන් සියල්ලටම සිනාසීමට ඇති හැකියාව සාර්ථකත්වයේ සහ සතුටේ විශිෂ්ට දර්ශකයකි. සිනහව “හදවත විවර කර” ස්වභාවධර්මය, සත්වයා සහ සමාජ ලෝකය සමඟ එක හැඟීමක් ඇති කර ගැනීමට උපකාරී වේ - නිර්මාංශිකයින් ලෙස අප උත්සාහ කරන අඛණ්ඩතාවයේ සහ සමගිය මෙය නොවේද?