ගැටළු වලින් පැන යාම භයානක වන්නේ ඇයි?

මිනිසුන් සහ ඔවුන්ගේ ගැටළු

නටාලියාගේ වයස අවුරුදු 32 කි. ඇයට අවශ්‍ය වන්නේ ඇගේ සියලු ගැටලු විසඳන පිරිමියෙකු සොයා ගැනීමටය. එවැනි අපේක්ෂාවන් ළදරුභාවය ගැන කතා කරයි: නටාලියා තම සහකරු තුළ රැකබලා ගන්නා, රැකබලා ගන්නා සහ ඇගේ අවශ්‍යතා සපුරාලන බවට සහතික වන දෙමාපියෙකු දකී. ඇගේ විදේශ ගමන් බලපත්‍රයට අනුව, නටාලියා දිගු කලක් දරුවෙකු වී නැත ...

ඔලෙග්ගේ වයස අවුරුදු 53 ක් වන අතර, ඔහු වසර තුනක් ජීවත් වූ තම ආදරණීය කාන්තාවගෙන් වෙන්වීමක් සිදු කරයි. ඔලෙග් ගැටළු ගැන කතා කිරීමට කැමති අයගෙන් කෙනෙකු නොවන අතර, ඔවුන් සමඟ නොගැලපෙන දේ ගැන කතා කරමින් ඇය ඔහුව “සෑම විටම කියත්” ඇත. ඔලෙග් මෙය ගැහැණු අභිමතාර්ථයක් ලෙස වටහාගෙන එය ඉවත් කළේය. ගැටළු වලට එරෙහිව එකට පෙළගැස්වීම සඳහා සිදුවෙමින් පවතින දේ ගැන බැරෑරුම් ආකල්පයක් ඇති කර ගැනීමට ඔහුගේ සහකාරිය අසමත් වූ අතර, ඇය සබඳතා බිඳ දැමීමට තීරණය කළාය. මෙය සිදු වූයේ මන්දැයි ඔලෙග්ට තේරෙන්නේ නැත.

ක්‍රිස්ටිනාට වයස අවුරුදු 48 යි, ඇයට ඇගේ 19 හැවිරිදි පුතාව අත්හැරිය නොහැක. ඔහුගේ ඇමතුම් පාලනය කරයි, වරදකාරි හැඟීමක ආධාරයෙන් හැසිරවීම ("මගේ පීඩනය ඔබ නිසා ඉහල යයි"), ඔහු නිවසේ රැඳී සිටින බව සහතික කිරීමට සෑම දෙයක්ම කරයි, සහ ඔහුගේ පෙම්වතිය සමඟ ජීවත් වීමට නොයන්න. ක්‍රිස්ටිනා ගැහැණු ළමයාට කැමති නැත, ඇගේ පවුලේ අය ද කැමති නැත. තම ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ කාන්තාවකගේ සම්බන්ධතාවය සංකීර්ණයි: ඔවුන් තුළ බොහෝ ආතතියක් ඇත. පුතා සම්බන්ධකයක් වූ අතර, දැන්, ඔහුගේ ජීවිතය ගොඩනඟා ගැනීමට අවශ්ය වූ විට, ක්රිස්ටිනා මෙය වළක්වයි. සන්නිවේදනය තදයි. හැමෝටම නරකයි...

ගැටලුව වන්නේ "ප්රගතියේ එන්ජිම"

ඔබ ගැටළු වලට මුහුණ දෙන්නේ කෙසේද? අපගෙන් බොහෝ දෙනෙක් අවම වශයෙන් කෝපයට පත් වෙති: “මෙය සිදු නොවිය යුතුව තිබුණි! මා සමඟ පමණක් නොවේ! ”

නමුත් අපගේ ජීවිතය නිශ්චලව පවතින බවත් පරිපූර්ණව හා සුමටව ගලා යන බවට යමෙකු අපට පොරොන්දු වූවාද? මෙය කිසි විටෙක සිදු වී නැති අතර කිසිවෙකුට සිදු නොවේ. වඩාත්ම සාර්ථක පුද්ගලයින් පවා දුෂ්කර තත්වයන් හරහා ගමන් කරයි, යමෙකු හෝ යමක් අහිමි වේ, සහ දුෂ්කර තීරණ ගනී.

නමුත් ප්‍රශ්න වලින් තොර ජීවිතයක් ගත කරන වියුක්ත පුද්ගලයෙකු ගැන අප සිතුවහොත්, එය ඔහු ටින් කර ඇති බව අපට වැටහේ. වැඩෙන්නේ නැත, ශක්තිමත් හා ප්රඥාවන්ත නොවේ, වැරදි වලින් ඉගෙන නොගනී, නව මාර්ග සොයා නොගනී. ඒ වගේම ප්‍රශ්න අපිට දියුණු වෙන්න උදව් වෙන නිසා.

එමනිසා, ජීවිතය කරදරයකින් තොර සහ සිරප් මෙන් පැණිරස විය යුතු යැයි උපකල්පනය නොකිරීම වඩා ඵලදායී වන අතර දුෂ්කර තත්වයන් පැන නගින්නේ පුද්ගලයෙකු විනාශ කිරීමට පමණි. ඒ සෑම එකක්ම ඉදිරි පියවරක් තැබීමට අවස්ථාවක් ලෙස දැකීම අපට වඩා හොඳ වනු ඇත.

ගැටළු අපව "රොක්" කිරීමට උපකාරී වේ, වෙනසක් අවශ්‍ය එකතැන පල්වෙන ප්‍රදේශ පෙන්වන්න. වෙනත් වචන වලින් කිවහොත්, ඔවුන් ඔබේ අභ්‍යන්තර හරය ශක්තිමත් කිරීමට, වර්ධනය වීමට සහ සංවර්ධනය කිරීමට අවස්ථාවක් ලබා දේ.

Alfred Lenglet, ඔහුගේ A Life of Meaning නම් පොතේ මෙසේ ලියයි: “මිනිසෙකු ලෙස ඉපදීම යනු ජීවිතය ප්‍රශ්නයක් අසන තැනැත්තා වීමයි. ජීවත් වීම යනු ප්‍රතිචාර දැක්වීමයි: මේ මොහොතේ ඕනෑම ඉල්ලීමකට ප්‍රතිචාර දැක්වීම.

ඇත්ත වශයෙන්ම, ගැටළු විසඳීම සඳහා අභ්‍යන්තර උත්සාහයන්, ක්‍රියාවන්, කැමැත්ත අවශ්‍ය වේ, එය පුද්ගලයෙකු සැමවිටම පෙන්වීමට සූදානම් නැත. එමනිසා, හදිසි අවස්ථා ඇති වූ විට, බොහෝ දෙනෙක් බිය, නොසලකා හැරීම හෝ ප්‍රතික්ෂේප කිරීම අත්විඳිති, කාලයත් සමඟ එය තනිවම විසඳනු ඇතැයි හෝ යමෙකු ඔහු වෙනුවෙන් එය සමඟ කටයුතු කරනු ඇතැයි බලාපොරොත්තු වේ.

පියාසර කිරීමේ ප්රතිවිපාක

ගැටළු නොදැනීම, ඒවා පවතින බව ප්‍රතික්ෂේප කිරීම, ඒවා නොසලකා හැරීම, ඔබේම දුෂ්කරතා නොදැකීම සහ ඒවා මත ක්‍රියා නොකිරීම ඔබේම ජීවිතය පිළිබඳ අතෘප්තියට සෘජු මාර්ගයක්, අසාර්ථකත්වයේ හැඟීමක් සහ සබඳතා පලුදු වේ. ඔබ ඔබේම ජීවිතය පිළිබඳ වගකීම භාර නොගන්නේ නම්, ඔබට අප්රසන්න ප්රතිවිපාකවලට මුහුණ දීමට සිදුවනු ඇත.

නටාලියාට වැදගත් වන්නේ මිනිසෙකු තුළ “ගලවා ගන්නෙකු” සෙවීම නොව, ඒවා විසඳීමේදී තමා මත විශ්වාසය තැබීමට උපකාරී වන ගුණාංග තමන් තුළ වර්ධනය කර ගැනීමයි. ඔබ ගැන සැලකිලිමත් වීමට ඉගෙන ගන්න.

ඔලෙග් විසින්ම ක්‍රමයෙන් පරිණත වන්නේ, සමහර විට, ඔහු තම ජීවිත සහකරුට එතරම් ඇහුම්කන් නොදුන් අතර සබඳතාවල අර්බුදය කෙරෙහි අවධානය යොමු කිරීමට අකමැති විය හැකිය.

ක්‍රිස්ටිනා ඇගේ බැල්ම අභ්‍යන්තරයට සහ ඇගේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඇති සම්බන්ධය දෙසට හැරවීම හොඳය. පුතා පරිණත වී, කූඩුවෙන් පිටතට පියාසර කිරීමට ආසන්නව සිටින අතර ඔහුගේම ජීවිතයක් ගත කරනු ඇත, ඇය තම ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ සිටිනු ඇත. එවිට වැදගත් ප්‍රශ්න වන්නේ “පුතා තබා ගන්නේ කෙසේද? ”, සහ “මගේ ජීවිතයේ රසවත් කුමක්ද?” "මට එය පිරවිය හැක්කේ කුමක් ද?", "මට මා සඳහා අවශ්ය කුමක්ද? නිදහස් කර ඇති කාලය කුමක් සඳහාද?", "ඔබේ ස්වාමිපුරුෂයා සමඟ ඔබේ සම්බන්ධතාවය වැඩිදියුණු කර ගන්නේ කෙසේද?"

"ගැටළුව දුෂ්කර ය, නමුත් මට ලිහිල් කිරීමට අවශ්යයි" යන ආකල්පය, වික්රියා කිරීමේ අවශ්යතාව වළක්වා ගැනීම ස්වභාවික සංවර්ධනයට ප්රතිරෝධය වේ. ඇත්ත වශයෙන්ම, එහි වෙනස් වීමේ හැකියාව සමඟ ජීවිතයේම ප්රතිරෝධය.

පුද්ගලයෙකු ගැටළු විසඳන ආකාරය පෙන්නුම් කරන්නේ ඔහු තමාගේම, එකම ජීවිතය සමඟ කටයුතු කරන ආකාරයයි. පැවැත්මේ මනෝචිකිත්සාවේ නිර්මාතෘ වික්ටර් ෆ්‍රෑන්ක්ල් ඔහුගේ The Doctor and the Soul: Logotherapy and Existential Analysis නම් පොතේ මෙසේ ලියයි: "ඔබ දෙවන වරටත් ජීවත් වන්නාක් මෙන් ජීවත් වන්න, පළමු වරට ඔබ නරක් විය හැකි සියල්ල නරක් කළා." සෝමනස්ස සහගත සිතුවිල්ලක් නේද?

"කිසිවක් නොකරන" ආස්ථානයේ ප්රතිවිපාක වන්නේ අභ්යන්තර හිස්බව, ශෝකය, අතෘප්තිය සහ මානසික අවපීඩන තත්වයන් මතු වීමයි. අප සෑම කෙනෙකුම තමාටම තෝරා ගනී: ඔහුගේ තත්වය සහ තමා දෙස අවංකව බැලීමට හෝ තමාගෙන් සහ ජීවිතයෙන් තමාව වසා දමන්න. ජීවිතය සැමවිටම අපට අවස්ථාවක් ලබා දෙනු ඇත, යමක් නැවත සිතා බැලීමට, බැලීමට, වෙනස් කිරීමට නව තත්වයන් "ඉවත් කිරීම".

ඔබ පිළිබද විශ්වාස තබන්න

ගැටළු විසඳීමට සහ ඒවාට මුහුණ දෙන විට ධෛර්යය පෙන්වීමෙන් අපව වළක්වන්නේ කුමක්ද යන්න තේරුම් ගැනීම සැමවිටම අවශ්ය වේ. පළමුවෙන්ම, එය ස්වයං සැකයක් සහ බියකි. තමන්ගේම ශක්තීන්, හැකියාවන් පිළිබඳ අවිශ්වාසය, මුහුණ නොදීමට ඇති බිය, වෙනස් වීමට ඇති බිය - ජීවිතයේ ගමන් කිරීමට සහ වර්ධනයට බෙහෙවින් බාධා කරයි.

එමනිසා, ඔබම තේරුම් ගැනීම ඉතා වැදගත් වේ. මනෝචිකිත්සාව එවැනි අමතක නොවන ගමනක් ඔබ තුළට ගැඹුරට ගෙන යාමට උපකාරී වේ, ඔබේ ජීවිතය පිළිබඳ වැඩි අවබෝධයක් සහ එය වෙනස් කිරීමට ඇති හැකියාව.