අන්තර්ගතය
ඇයි දොර ළඟ කකුල් තියාගෙන නිදාගන්න බැරිද තවත් නිදිමත තහනමක් 4 ක්
මේ බොහෝ දේ මිථ්‍යා විශ්වාසයන් පමණි. නමුත් සමහර ඒවාට සම්පුර්ණයෙන්ම විද්‍යාත්මක පදනමක් ඇත.
සති අන්තයේ ඔබේ සැලසුම් මොනවාද? ඔබ ඇවිදීමට ගියත්, සිනමා ශාලාවට ගියත්, සංචාරය කළත්, මිතුරන් හමු වූවත්, අපි ඔබට හදවතින්ම ඊර්ෂ්‍යා කරන්නෙමු. මන්ද, මේ අඳුරු කාලය තුළ බොහෝ දෙනෙකුට අවශ්‍ය වන්නේ නිදා ගැනීමට පමණි. මෙහි කිසිදු වරදක් නැත, නමුත් සමහර තහනම් කිරීම් නිරීක්ෂණය කරමින් ඔබ එය නිවැරදිව කළ යුතුය. නමුත් නිදන කාමරයේ පිටුපස දොර වසා ගැනීමේදී සලකා බැලිය යුතු ඒවායින් මොනවාද යන්න ඔබට භාරයි.
1. දොර ළඟ පාද තබාගෙන නිදා ගැනීමට නොහැකිය
ෆෙන්ෂුයි ඇත්ත වශයෙන්ම මෙය කිරීම නිර්දේශ නොකරයි. අප නිදා සිටියදී මිනිස් සිරුරේ සංසරණය වන ශක්තිය දොරවල් හරහා පහසුවෙන් කාන්දු වන බව විශ්වාස කෙරේ. ස්කැන්ඩිනේවියානුවන් සහ ස්ලාව් ජාතිකයන් දොරවල් වෙනත් ලෝකයකට දොරටු ලෙස සැලකූහ. සිහිනයකින්, ආත්මයට දොරෙන් එළියට ගොස්, අතරමං වී ආපසු යාමට මාර්ගය සොයා ගත නොහැක. ඊට අමතරව, අඳුරු ලෝකයට දොරටුව විවෘත කරන අතර, එතැනින් නපුරු පුද්ගලයින්ට පැමිණ නිදා සිටින පුද්ගලයාගේ ආත්මය හිමි කර ගත හැකිය. රාත්‍රියේදී මෙම ආයතන විසින් ඔබව කරදරයට පත් කරන බවට ඇති පළමු ලකුණ නම් බියකරු සිහින වන අතර, ඔබ නිතරම අවදි වී සිටින අතර උදෑසන ඔබට දැඩි මානසික පීඩාවක් දැනේ.
මනෝවිද්‍යාඥයින් පවසන්නේ බොහෝ අය සිහිනයකින් වුවද සෑම විටම දොර නොපෙනී සිටීමට කැමති බවයි. මෙය ඔබට වඩාත් සුවපහසු බවක් දැනේ - දොරට තට්ටු කිරීම.
හොඳයි, ජනප්‍රිය මිථ්‍යා විශ්වාසයන් පවසන්නේ මියගිය අයව කකුල් වලින් දොරකඩට ගෙන යන බවයි. තවද මෙම ස්ථානයේ නිදා ගැනීම මරණය ලෙස හැඳින්වීමයි.
කෙසේ වෙතත්, ඔබ හිස දොරටුවෙන් නිදා ගැනීමට හැකි වන පරිදි ඇඳ ගෙන යාමට ඇති එකම හේතුව ඔබේම පහසුව සඳහා ය.
2. කැඩපත ඉදිරිපිට ඔබට නිදා ගැනීමට නොහැකිය
නිදන කාමරයේ දර්පණ එල්ලා තැබීම සුදුසු නැත: නිදා සිටින පුද්ගලයෙකු කැඩපතෙන් පිළිබිඹු නොවිය යුතු යැයි විශ්වාස කෙරේ, එසේ නොමැතිනම් කරදර ඇති වේ. මෙය පවුල් සබඳතාවලට අහිතකර ලෙස බලපෑ හැකිය. ඔබට ඇත්තෙන්ම උදෑසන ඔබේ ප්‍රතිබිම්බය දෙස බැලීමට අවශ්‍ය නම්, කැබිනට්ටුව තුළ (දොරේ ඇතුළත) කැඩපතක් එල්ලා තැබීමෙන් ඔබට නීතිරීති අනුගමනය කර ඔබේ ආශාවන් තෘප්තිමත් කර ගත හැකිය.
3. නිදන කාමරයේ ගෘහස්ථ පැළෑටි නොතබන්න.
නමුත් මෙය සත්‍යයකි. දිවා කාලයේදී මල් අපේ යහපත සඳහා ක්‍රියා කරයි: ඒවා ඔක්සිජන් නිපදවයි, වාතය පිරිසිදු කරයි. සවස් වරුවේ හිරු එළිය නොමැති විට ශාක අප මෙන් හුස්ම ගන්නා අතර වටිනා ඔක්සිජන් පරිභෝජනය කරයි. එබැවින් කවුළුව විවෘත කරන්න, නැතහොත් මල් පිටතට තල්ලු කළ යුතුය. මාර්ගය වන විට, ඔබ නිදන කාමරයේ මල් කළඹක් තබා නොගත යුතුය. තද සුවඳ නිසා ඔබට හිසරදයක් ඇති වන අතර ප්‍රමාණවත් නින්දක් නොලැබේ.
4. ජනේලයට හිස තබාගෙන නිදා ගැනීමට නොහැකිය
මෙම මිථ්‍යා විශ්වාස වර්ධනය වන්නේ දොර පිළිබඳ සලකුණ එන තැන සිට ය. වරක් ඔබේ පාද දොරටුවලටත්, පසුව ඔබේ හිස ජනේලයටත් තැබීම තර්කානුකූලයි! සලකුණු වලට අනුව, නපුරු ආත්මයන් රාත්‍රියේ ජනේල දෙස බලා පුද්ගලයෙකුගේ හිසට නැගීමට කැමතියි. කෙසේ වෙතත්, ඔබ නිරාවරණය වන එකම සැබෑ අවදානම, ජනේලය වෙත හිස තබාගෙන නිදා ගැනීම, කෙටුම්පත හේතුවෙන් කැටි වීමයි. හොඳයි, ෆෙන්ෂුයි නිර්දේශ කරන්නේ ඔබ ඇඳ සහ ජනේලය අතර රේඛාව මත ඇඳ නොතබන ලෙසයි.
5. ඔබට ආලෝකයේ නිදා ගත නොහැක
මෙය කිසිසේත් මිථ්‍යා විශ්වාසයක් නොවේ. මෙය වෛද්‍ය විද්‍යාත්මක කරුණකි: ඔබ සම්පූර්ණයෙන්ම අඳුරේ නිදා ගත යුතුය. කාමරයේ ආලෝක ප්‍රභවයක් තිබේ නම් හෝ නිදන කාමරයේ වීදි ලාම්පු වලින් ආලෝකමත් වේ නම් ශරීරයේ නිද්‍රා හෝමෝනය වන මෙලටොනින් නිපදවීම අඩාල වේ. මෙය දිවා කාලයේදී අපව වෙහෙසට පත් කරන බවක් සහ අධික ලෙස වෙහෙසට පත් කරන හැඟීමක් ඇති කරයි. ඒ වගේම අපි මානසික ආතතියට මුහුණ දීම සඳහා ශරීරය වැඩිපුර ආහාරයට ගැනීමට පටන් ගනිමු.
ඇඳුම් ඇඳගෙන නිදාගන්න බැහැ
තවද මෙම ප්‍රකාශයට විද්‍යාත්මක සාක්ෂි රාශියක් ඇත. පළමුවෙන්ම, අපි නිරුවතින් නිදා සිටින විට, මෙලටොනින් හෝමෝනය වඩා හොඳින් නිෂ්පාදනය වේ: එය තරුණ බව පවත්වා ගැනීමටත්, ආතති හෝමෝනය වන කෝටිසෝල් අඩු කිරීමටත්, සමේ සහ හිසකෙස් පෙනුම වැඩි දියුණු කිරීමටත් උපකාරී වේ. ඊට අමතරව, නින්ද ගැඹුරු වන අතර, ඇඳුම් නොමැතිව යාමට කැමති පිරිමින්ගේ ශුක්‍රාණුවල ගුණාත්මකභාවය වැඩි දියුණු වේ. නිරුවතින් නිදා ගැනීමට වෙනත් හේතු ගැන කියවන්න මෙතැනින්.
මෙම කතා මාලාවේ හොඳින් දන්නා ෂෙල්ඩන්ට ද මේ කාරණය පිළිබඳව මතයක් ඇත. මම කිව යුත්තේ, විද්‍යාත්මකව පදනම් වූ - එසේ නොවුවහොත් එය කෙසේ වෙතත්, මෙය ෂෙල්ඩන් ය. ඇඳ සැමවිටම හිසට පුවරුව තබා දොරෙන් awayත් විය යුතු බව ඔහු පෙනිට පැහැදිලි ලෙස පැහැදිලි කළේය. කොල්ලකරුවන්ගෙන් සහ විලෝපිකයන්ගෙන් මිනිසුන් මේ ආකාරයෙන් ආරක්ෂා වූහ: මිනිසෙකුගේ කකුල් අල්ලා ඇඳෙන් ඇද ගැනීමට උත්සාහ කළ විට, ඔහු අවදි වූ අතර ප්‍රහාරකයා සමඟ සටන් කළ හැකිය.