නිරෝගී බඩවැල් හොඳ ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතියකට යතුරක් බව බොහෝ කලක් තිස්සේ දැන සිටියේය. ප්‍රෝබියොටික් මගින් බඩවැල් ශාක වැඩි දියුණු කරයි, ආහාර දිරවීමට උපකාරී වේ, රෝගකාරක බීජ පැතිරීම වැළැක්වීමට, විෂ ඉවත් කිරීමට, පිළිකා කාරක, වෛරස්, බැක්ටීරියා, දිලීර, යීස්ට් වලින් ආරක්ෂා වේ. ප්‍රෝබියොටික් අඩංගු ආහාර මොනවාද?
යෝගට්
කෙෆීර් වල ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා විශේෂ 10 කට වඩා තිබේ. ප්‍රෝබියොටික් වලට අමතරව, මෙම නිෂ්පාදනයේ ප්‍රතිබැක්ටීරීය හා දිලීර නාශක ගුණ ඇති බොහෝ ද්‍රව්‍ය ඇත. ඔබ නිතරම ආහාරයට ගන්නේ නම්, බුඩා ප්‍රතිශක්තිකරණ පද්ධතිය ශක්තිමත් කරන අතර ආහාර ජීර්ණ පද්ධතිය ක්‍රියාකාරී විය හැකිය.
යෝගට්
යෝගට් සමඟ යෝගට් වලට සමාන ගුණ ඇති අතර එහි ඇති වාසිදායක බැක්ටීරියා පමණි. ප්රධාන දෙය - සජීවී බැක්ටීරියා අඩංගු නිෂ්පාදනයක් තෝරා ගැනීම සහ කල් තබා ගන්නා ද්‍රව්‍ය, රසකාරක සහ රසය වැඩි දියුණු කරන්නන් නොමැතිව. ලැක්ටොබැසිලස් ඇසිඩෝෆිලස් හෝ බිෆිඩොබැක්ටීරියම් බිෆිඩම් සමඟ යෝගට් වලට වැඩි කැමැත්තක් දක්වන්න, ඔබට බැක්ටීරියා ෆාමසියෙන් එය තනිවම නිවසේදීම පිසීමට හැකිය.
ඇසිඩෝෆිලස් කිරි නිෂ්පාදන
ඇසිඩෝෆිලස්හිදී, නිෂ්පාදන Lactobacillus acidophilus, Streptococcus ලැක්ටික් අම්ලය සහ කෙෆීර් ධාන්යවල ආරම්භකයක් භාවිතා කරයි. මෙම නිෂ්පාදන ශරීරයේ දිරාපත්වන ක්‍රියාවලීන් නැවැත්විය හැකි අතර ප්‍රයෝජනවත් බැක්ටීරියා වල ජීවිතයට සහාය වේ.
අච්චාරු
විනාකිරි නොමැතිව අච්චාරු සහ තක්කාලි ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන ප්‍රෝබියොටික් විශාල ප්‍රමාණයක් අඩංගු වේ. මෙම නිෂ්පාදන දිගු කාලයක් ආම්ලික පරිසරයක සිටියදී ඔබේම බැක්ටීරියා විමෝචනය කරයි.
ගෝවා
පැස්ටරීකරණයෙන් තොර ගෝවා වල (බැක්ටීරියා විනාශ කරන) ප්‍රෝබියොටික්ස් ලියුකොනොස්ටොක්, පෙඩියෝකොකස් සහ ආහාර ජීර්ණය වැඩි දියුණු කරන බැක්ටීරියා අඩංගු වේ. එසේම, ගෝවා වල කෙඳි, විටමින් සී, බී සහ කේ, සෝඩියම්, යකඩ සහ අනෙකුත් ඛනිජ ලවණ විශාල ප්‍රමාණයක් ඇත.
අඳුරු චොකලට්
චොකලට් වල සකස් කරන ලද කොකෝවා කුඩු වල පොලිෆෙනෝල් සහ ආහාරමය තන්තු අඩංගු වන අතර එමඟින් මහා බඩවැලේ ප්‍රයෝජනවත් ක්ෂුද්‍ර ජීවීන් බිඳ වැටේ. ආහාරමය තන්තු පැසවන අතර විශාල පොලිෆෙනොලික් පොලිමර් කුඩා වී පහසුවෙන් අවශෝෂණය වේ. මෙම කුඩා අණු වල ප්‍රති-ගිනි අවුලුවන ක්‍රියාකාරකම් ඇත.
කොළ ඔලිව්
ඔලිව් යනු ලැක්ටොබැසිලි ප්‍රෝබියොටික්ස් ප්‍රභවයක් වන අතර එමඟින් මයික්‍රොෆ්ලෝරා යථා තත්වයට පත් කිරීමට සහ ශරීරයේ අතිරික්ත විෂ ඉවත් කිරීමට උපකාරී වේ. ඔලිව් වල ලුණු අධික සාන්ද්‍රණය හේතුවෙන් ඔබ ඔවුන් සමඟ භාවිතා කිරීමට අදහස් කරන බන්ධනාගාර ආහාර අඩු කළ යුතුය.